Postup
Postav se rovně, nohy mírně rozkroč a zpevni břišní svaly. Pak už jen zatni hýžďové svaly a vydrž v této pozici alespoň pět nebo deset vteřin. Poté uvolni a opakuj stejný pohyb nejméně patnáctkrát za sebou. Při každodenním cvičení by měly být výsledky patrné již za několik týdnů.
Komentáře
Označením textu a kliknutím vložíte citaci.
Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit