Super cvik na hezký zadeček

Budeš potřebovat

  • stroj v posilovně nebo
  • závaží na nohu

Postup

Vysoce účinný cvik, který působí přímo na velký sval hýžďový, má několik variant. Nohu můžeš zanožovat ve stoje, vkleče nebo i vleže, důležité však je provádět cvičení pečlivě a důsledně. Nejúčinnější je zanožování se zátěží, kterou si připevníš na kotníky. Zanožuj alespoň patnáctkrát ve třech sériích, abys již brzy pocítil(a) pozitivní výsledky tohoto efektivního cvičení.

Komentáře

NAPSAT KOMENTÁŘ Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Pouze Vám na ní zašleme ověřovací zprávu.
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)

Jméno


Email


Komentář
:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video


Pošlete mi oznámení o dalších komentářích.
Zde se můžete Zaregistrovat (bez zaslání komentáře), případně Přihlásit

Soutěže

Nyní probíhá jedna soutěž