Kulatý zadeček během pár týdnů

Budeš potřebovat

  • pouze vlastní vůli

Postup

Postav se rovně, nohy mírně rozkroč a zpevni břišní svaly. Pak už jen zatni hýžďové svaly a vydrž v této pozici alespoň pět nebo deset vteřin. Poté uvolni a opakuj stejný pohyb nejméně patnáctkrát za sebou. Při každodenním cvičení by měly být výsledky patrné již za několik týdnů.

Komentáře

Evvelina
Tak to je super.
NAPSAT KOMENTÁŘ Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Pouze Vám na ní zašleme ověřovací zprávu.
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)

Jméno


Email


Komentář
:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video


Pošlete mi oznámení o dalších komentářích.
Zde se můžete Zaregistrovat (bez zaslání komentáře), případně Přihlásit