Balantes

fitness , cvičení

Balantes je technika cvičení vytvořená v České republice předsedkyní Českého svazu aerobicu PaeDr. Jitkou Poláškovou. Základem je cvičení na podložce technikou Pilates, při kterém se využívá overballu, malého pružného míče.

• Fotogalerie Balantes

Princip cvičení Balantes

Balantes se cvičí bez bot - tato skutečnost má podpořit vnímání těla během cvičení a vnímání kontaktu s podložkou. Základem je cvičení na podložce technikou Pilates, při kterém se využívá overballu, malého pružného míče.

Výsledky cvičení Balantes

Cvičení posiluje zádové svalstvo, zlepšuje držení těla a koordinaci pohybů, uvolňuje svalstvo - díky tomu je vhodné pro prevenci bolestí páteře a poruch pohybového aparátu. Cvičením Balantes lze dosáhnout dlouhých štíhlých svalů a zploštění břicha.

Diskuze na téma Balantes na Omlazení.cz

Fotogalerie balantes