Zápasím s těžkou obezitou

axa
Axi,s tou vlákninou se zeptej Radany,ta to stopro ví,já nevím,přiznávám.

Zrovna jsem to tu chtěla napsat.
tak psylium s příchití se jmenuje Psylikol, příchutě jsou - melounová, malinová - jsou senza , další - citrusová a kaktusová - ty mi nechutnají.
Koupím si velké 200g psyllium a 100g psylikol, smíchám a už se to nemusí dochucovat. je to dobré.

Já se musím k něčemu přiznat.Ráno snídám až po 9 a vstávám okolo 7,tím pádem posunu i oběd a pak mám večer šílený hlad.Jsem to ale v.. že?

Ražniči hubnoucí ženy a pána při chuti, kdybyste náhodou grilovali.
Drobné kousky napůl uvařených brambor se obalí do kuřecí šunky, napichují na špejli střídavě s kousky cibule, cukety, paprik a pokoření se to grilovcím kořením, pán má brambůrky obalené v anglické slanině a mezi zeleninou kousky masa, no a grulujeme a jíme s chlebem a zapíjíme fajnovým vínečkem.

axa: no máš posun do snídaně asi 2 hodiny, já hodinu a 45 takže asi stejně... ale jelikož jedu do práce autobusem a ráno se najíst doma, zvracela bych celou cestu...aspoň rozjíždím metabol sklenicí džusu s vodou 1:1

Nesmíš mít šílenej hlad. Bere ti to motivaci. Kolikrát denně jíš, 5 - 6 x denně bys měla. Dávej si druhou večeři - kousek bílkoviny. Déle se tráví a před spaním snědená startuje noční pálení tuků.
Nejsem tak chytrá, tahám rozumy z cvičitelky ve fitku.

Tak holky, kde je Džína?
Zítra je nov, už mám uvařenou horu mrkve na čištění. Teda co se mnou udělají sacharidy, nevím. Tak od kdy se to přesně drží - Džíno?
Já bych prostě od rána jedla mrkev celý den, ale jak v neděli,
Jo a další, já vím, že je pozdě, ale pro příště - pro dobré čištění se den před a den po nemá jíst maso. Takže na dělence tři dny kytičky a jste v poho, na normální dietě to holt vymyslet se sýrem nebo vejci.

A někde jsem tu četla dotaz na kafe při čištění. Tak správně by se pít nemělo, pouze bylinkové čistící čaje a voda. Ale víte co, já to kafe piju taky, ale aspoň jsem se rozhodla, že zítra jen meltu a bez mlíka. Jak to vydržím, nevím.

Jo a vyhnali mě do práce. 5.8. nastupuji. Muskej se mi chechtá, že mám po vysedávání u počítače. Snad se chvilka najde. Ale když datluji, tak nežeru, taky plus, ne?

Miluše

To bych měla,ale dnes jsem to zvládla 3x a 3x i kávu.Tak ted se do mě pustte

axa
Tak si k tomu kafíčku něco malého dej a máš to hned 6 x. A před spaním to s tím kouskem bílkoviny zkus. Když si to nedám, mám v noci a ráno hlad - to znamená, že tělíčko nespaluje zásoby.

Miluše
Dobře,poslechnu tvé rady.a jakou bílkovinu si dáváš ty?

Někdy kousek šunky, nebo nějaké masíčko, kousek tvrdého sýra, rybičku, prostě co mi neukradne pes. S tím se dělím. I vajíčko na tvrdo, ale to mi s citronkem nechutná.

Tím že jíš často a málo, tak je ta potvora tělíčko v klidu a nedělá zásoby na horší časy.

Také jsem si při dietě dělala ten hermelín figura v alobalu se lžičkou olivového oleje a gril.kořením s s krájenou cibulí, k tomu přikusovala čerstvou zeleninu a k romu půl krajíce chleba. E

Miluše
Miluško, jaký efekt tam má ten citrónek?

Jinak nov je zítra ve 12:12.

Miluše
Budu se muset zlepšit.Ten citronek by mě taky zajímal

Já jsem někde na netu vyčetla, že když si těsně před spaním dáš 30 g libové bílkoviny a k tomu šťávu z ČERSTVÉHO citronu - dávám z půlky a trošičku 1 : 1 ředím vodou, tak se nastartuje noční spalování tuků, prý kolem 3 hodiny ranní je to intenzivnější - jo kulturisti to taky používají, a tělíčko pálí zásoby a nemáš hlad při dietě. Ráno se opravdu budím ne hladová. Už to používám druhý měsíc a když zapomenu, tak mám v noci hlad. Naštěstí nejsem zvyklá v noci jíst. ale spát pak taky nemohu.