Zápasím s těžkou obezitou

Bundinka
Co je to brownie????

teď jsem se dívala na kousek Jste to co jíte celá já,ale vážně.

Já to mám stejně, naštěstí to první převažuje .
Ty náš drábe , kdopak Tě do té funkce pasoval? Já s Hobi milujeme, jak umíš všechno pěkně popsat a zhodnotit, jsi naše šikovná statečná Miluška . Já když vidím, co Ty a Hobi ucvičíte, tak mi jde z toho hlava kolem. Jen mi přijde nespravedlivé, že tu Tvoji snahu provází nějaká stagnace... Všechny hubnou, jen my dvě nee - copak já, trochu lajdám a navíc mě to už asi moc dolů nepustí, ale u Tebe mě to mrzí. Hlavně se zbav tý depky .

Jé, já to propásla. Opravdu celá Ty, v čem prosím Tě?

Ahoj, poraďte, prosím, jak donutit chlapa, aby se začal snažit zhubnout?

Brownie je neskutečně lahodná americká dobrota. Jelikož jsme v dietářské společnosti, nebudu sem vkládat žádné obrázky. Kdo chce, ať na vlastní nebezpečí napíše do Googlu toto:
brownies čokoláda skupenství
A pak hned první odkaz.

Evulka21
To je sice dobrý nápad, ale nebudu mu naznačovat něco, co není pravda, bylo by mu to líto a šel by se z té lítosti najíst

Zatím má při výšce necelé 2 metry "jen" něco okolo 105 kg, ale váha vzrůstá. Když mu domlouvám, hubnout chce, ale až "v budoucnu, když nebude mít tolik práce". To budoucno nenastalo už hezkých pár let a má tak o 60 kg víc než já, což mě trochu děsí. Potřebovala bych zavést nějakou utajenou dietu, které by si ani nevšiml. Jenže on si zvykl snídat a večeřet sladké, to půjde těžko

Miluše
už to mám, lepší?

eWunka
To jsi pašák, že se ti to povedlo Taky bych to potřebovala jako sůl.

Andreas
JJ přesně tak tak to mám taky, když jsem v pohodě, cítím že hubnu tak nějak samo, ale jak jsem ve stresu, tak se ten bachor tak nějak sám od sebe zvětšuje Chjooo
axa
Nestraš! Já to neviděla, ale koležanka mi vyprávěla... tak to je brutus! NEeee, tak špatně na tom zajisté nebudeš!!!
nadia
Dívej se po štíhlých... funguje třeba i v časáku.. jé, hele, dívej, ten je namakanej, hezkej,štíhlej.... párkrát nic, ale pak zabere a nachystáš ho jak se u zrcadla kontroluje

kamculenka
Dobré ránko
Axičko, ano jsem učitelka...ale vystudovala jsem něco jiného.
Kamčulenko, dneska od Tebe budu kousek - jedu do Studenky u Ostravy. Tak se tady holky mějte pěkně, budu muset vyrazit. Pa pa

janula30
Jo měj se hezky a pozor na padací mosty

Jak? Musím říct, že to šlo opravdu pomalu, ne že bych hubla 1kg za týden, to už bych tu dávno nebyla. Taky jsem nelezla každý den na váhu a nezapisovala si, co jsem snědla a kolik kalorií to mělo. To bych se asi zcvolka, protože když jsem tohle zkoušela, měla jsem depresi pokaždé, co jsem neshodila ani deko, a tak jsem měla tendence se na to vykašlat a přejídat se dál. Ale každý ať to dělá, jak mu to vyhovuje. Jen se chci podělit o mou zkušenost.
Takže zpočátku to šlo snadněji než teď, to je jasné samosebou. Nemusela jsem ani pravidelně sportovat, nebo se hýbat. Šlo spíš o to nejdříve si upravit jídelníček a dodržovat jej. Stanovila jsem si postupné cíle, nejen co se váhy týče, ale i postupu, jak toho dosáhnout.
Takže nedržela jsem žádnou speciální dietou, vzala jsem si asi z každé trochu a složila z toho to, co mi zřejmě přispělo k úspěchu. Asi 50% mého jídelníčku se skládá z luštěnin,ovoce a zeleniny. Vynechala jsem pečivo, to znamená i celozrnné nebo ty křehké fit chlebíčky. Žádná majonéza, knedlíky, omáčky, slazené nápoje, kandované ovoce...prostě tuky a jednoduché sacharidy. Hodně vody, min.2l na den. Téměř žádný alkohol. Pouze nízkotučné mléčné výrobky a neslazené kafe. Více rýže a brambor, méně těstovin. A nepapkat po 17h. 3 - 5 menších porcí na den, časově pravidelně uspořádaných. Samozřejmě, že nikdo není dokonalý, proto taky někdy ujedu a dám si 1x za měsíc svíčkovou nebo si v osm večer dám banán. Ale tělo si tak zvykne, že má neustálý příjem energie, nemusí se bát a neukládá tuky do zásoby. Takže ani jeden krát mne nepotkal jojo efekt. To je asi vše o jídelníčku.
Po zhruba 4měsících už to nešlo tak snadno, takže jsem začala s pohybem. Už jsem tu někde na této stránce psala, že nejvíce mi pomohla horská turistika(1-2x týdně). Chůze, která trvá nejlépe celý den, hodně pití, tělo tak chce méně jídla. V horách si prostě nemůžu v půlce trasy říct, že dnes se mi už nechce a sednu si na zadek. Člověk se musí buďto vrátit, nebo dojí do cíle = pohyb. Navíc kyslík regeneruje tělo a na horách je ho nejvíce. Teď jsem si ještě přidala jízdu na kole a kolečkových bruslích. Ve fitku jsem nebyla ani 1x, připadalo mi to drahé a zbytečné. Ale je pravda, že po zhubnutí člověk potřebuje především svaly zpevnit, ať nejsem jak rozteklé máslo. Asi začnu i více posilovat, to bude fáze č.3. Samozřejmě ve spojení s oběma předešlými.
Myslím, že se asi nikdy nedostanu na svou vysněnou váhu 50kg, protože bych potřebovala více vůle a jinou stavbu kostí. Ale jsem ráda za každé kilo a za každý pevnější sval. Navíc už nefuním, nepotím se tolik, vejdu se do sukně, kterou jsem nosila na střední škole...(už jsem ji chtěla vyhodit). A nejdůležitější je OPTIMISMUS! Věřit si, nevážit se každé ráno, nepočítat kalorie do zblbnutí a nemít pocit provinění. Sportovat s radostí a často se dívat na své tělo v rouše Evině.
Není nic příjemnějšího, než když ti všichni známí řeknou: "Ty jsi štíhlejší! Hodně ti to sluší!" Dělám to ale hlavně pro sebe a své zdraví. Tak přeji vám všem, ať to dokážete, a snad vám i tímto receptíkem trochu pomůžu, dám naději, že to jde a určitě to dokážete!!
Držím palečky!!

eWunka
to byl vyčerpávající popis...ale každopádně klobouk dolů

To asi jo Ale myslím, že každému to v životě kolísá, i když to máme naopak, v podstatě každá přibereme stejně, i když v jiných intervalech...

Tak v tomhle asi nebudu úspěšná. Manžel mi nadává, že se mi hubnutím zmenšila prsa Prý radši tlustší, ale ať "tam" něco je