arrow
profile_image
Klementain
od 5. 10. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Taky jako člověk, který sport nesnáší (jediné co je moje, je plavání, to jsem chodila i za školní repre) jsem se rozhodla s sebou něco dělat a najet na 30DS. Jenže jsem se zamyslela předtím, než jsem začala, že to moje tělo zákonitě nemůže vydržet, takový skok z ničeho na každodenní cvičení. Udělala jsem si to tedy podle sebe - pondělí JM, úterý power joga, středa odpočinek a plavání na regeneraci, čtvrtek JM, pátek power joga, víkend nic nebo nárazově kolo a výlety pěšmo.

Jsou vidět i výsledky na kg a cm, ale to nebyl účel. Šlo mi o zlepšení kondice. Pokud citím, že na mě leze nemoc, nebo se cítím cvičením zničená, tak zařadím právě něco relaxačního, jako jogu a nebo prostě den dva úplně vypustím, a jenom si udělám ranní a večerní protažení, abych nezatuhla. Chce to netlačit na pilu a poslouchat svoje tělo.

Reaguji na Dominika08: záleží co cvičíš a v jaké intenzitě. Posilovat by se nemělo déle než hodinu a rozhodně ne denně, je třeba regenerace, ale aerobní cvičení se 5-6x týdně dá, samozřejmě zase je třeba tak ten den regenerovat

arrow
profile_image
hallie
od 19. 3. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Shredsom zvládala úplne v pohode, ale Body Revolution som v lete musela prerušiť - v tých teplotách mi bývalo fakt zle.

arrow
profile_image
okura
od 4. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

cvičím denně - buď Jillian nebo P90X, ale s tím, že každej tejden mám jeden den volno, když se necejtim dobře tak klidně i dva, tři dny (nebo se jdu místo cvičení na hodinku projít do lesa). přesně jak říkají holky nademnou, nech tělu čas na regeneraci

arrow
profile_image
KitKatka
od 4. 2. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj já cvičím skoro denně 30 day shred . Dnes začínám 2.level a o víkendu si dávám pauzu a v pondělí pokračuju...sice to budu cvičit dýl než měsíc ale tělo potřebuje regenerovat

Ahoj tak já cvičím tak max. 3x týdně jen aerobik. Ale pokud cvičím víckrát týdně, cítím se osláblá a více unavená. Takže pro mě cvičení 3x týdně je tak akorát, abych se cítila fit.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené