60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Reaguji na Baru.00:
Aha, aha tak to holt tenhle týden budu jíst ochucené. Nějak se v tom jídle ještě nemůžu zorientovat a nevím co přesně nakupovat,ale jsem na začátku tak snad se do toho dostanu. Ale hlad teda opravdu nemám spíš naopak mi některé porce dělají problém. Na kolikátém jseš dni?

Reaguji na Missma:
zítra budu začínat 3. týden a mám dole asi půl kila ( ten můj metabolismus je hroznej, doufám že se brzo vzpamatuje, celkem do toho i dost cvičim, ale přiznám se že ujíždim na víně, častěji...akorát zítra asi pojedu podle sebe a nee podle jídelníčku, protože tu mám spoustu věcí načnutých a nechci zbytečně otvírat nové...

Reaguji na Baru.00:
NO já už jsem se týden před tím snažila jíst nějak rozumně, začla jsme hodně pít a od včera jsem začla s dietou. Dole mám 1 kiloa,le myslím, že takhle rychle to nepůjde. No já chodím každý den běhat a 2x-3x týdně cvičit do posilovny.

Reaguji na Missma:
tak to gratuluju k prvnímu kilu já chodím cvičit každý den, sice přes den toho pohybu moc nemám, ale cvičím hodinu ráno nebo večer...dneska je pondělí a řekla jsem si, že do toho pořádně dupnu a budu na sebe přísná.

Reaguji na Baru.00:
No já jsem na 4 dni a furt si říákm drž se drž se. Nejhorší je že mám chuť vždycky úplně na něco jiného než je v jídelníčku. V práci je to v pohodě,ale doma mě to láká, protože tam je furt něco dobrýho.

Ahoj holky, přidávám se k vám, začínám zítra nakopla mě k tomu sestra, která s tímhle jídelníčkem zhubla už 5 kg.. tak uvidíme, mě by stačilo tak max 5 kg, poslední dobou jsem hrozně rozežraná a cpu se vším možným, hrůza snad nebudu mít moc chutě. Jinak k tomu chci přidat aerobic nebo zumbu, kdyby byla některá z Prahy a chtěla se přidat, budu ráda samotnou mě to cvičení moc nebaví

Ahojky holky zaujala mě tato dieta. Nevíte kde bych našla jídelníček nebo nějaké informace o této dietě? Musím zhubnout do konce roku 8 kilo, tak je na čase začít, chodím už 3 týden běhat a cvičit do posilovny, ale kila se nějak nehýbou směrem dolů

Reaguji na melisa: ahojky, já mám podobnej případ, cvičím, dodržuju zdravou stravu, počítám bílkoviny, tuky, cukry a zatím nic...ted si dávám s cvičením na pár dní pauzu tak uvidím jestli to nebude tím pravidelnym náročnym tréninkem...
písni mail, pošlu ti ten jídelníček

Reaguji na melisa: Reaguji na Baru.00:

už to zde bylo řečeno, že záleží hlavně na centimetrech, ne na kilech, pokud cvičíte, tak ani kila dolů jít nemusí

Reaguji na Violett.ka: proto ani doma nemám váhu, pozoruju to na oblečení a nic moc...o zdravou stravu se zajímám od základní školy, protože jsem dělala sportovní aerobic a vím, že svaly váží více...jen nechápu ten svůj blok...

Reaguji na Baru.00: Kočko, vydrž. Já viděla první změny až po měsíci.

Ahojky, začala jsem také drzet dietu od p. Havlicka, zitra mě čeká 4.den. Zatim vse dodrzuji dle rozpisu, ale dne jsem pocitila vecer hlad, nemela bych si pridat porce? Pripadne co? Prilohy nebo hlavní jídlo? Jak vypocítám o kolik porce zvýšit? Budu moc ráda za radu..

Tak abych přispěla svoji troškou do mlýna. tuhle dietu jsem začala držet před rokem a jela jsem ji 2x. Výchozí hodnoty byly 159cm/65kg. Od loňského září do letošního ledna jsem zhubla na 53 kg. Musím ale podotknout, že jsem do toho hodně sportovala. Nyní mám 56 a mým cílem je 50. Takže jedu od znova. Nebudu to dodržovat úplně přesně, tofu do pusy nestrčim. :/ Ale doufám, že do Vánoc to zvládnu.
Držím palce všem hubnoucím a zajímají mě Vaše úspěchy.

Reaguji na Baru.00:
Pokud nemáš výsledky, tak zapřemýšlej, co děláš špatně. Může to být jídelníčkem - celkový příjem nebo špatné poměry sacharidy/bílkoviny/tuky - nebo pak cvičením - měla by být hlavně aerobní aktivita (alespon hodina, hodina a půl min. 4x týdně) v tepové frekvenci pro spalování, kombinované s kondiční a k tomu alespon 2x týdně posilovat - čím více svalů, tím lepší spalování.

Nešla by tato dieta poslat do zprávy pro ukázku? bohužel v odkazu, který je zde několikrát daný, se mi stáhne v zašifrovací verzi ((