Boj se závislostí na sladkém

Zkus užívat přípravek s chromem, myslím, že NordPharma vyrábí chromové pastilky. Jinak, pokud není nadváha, není proč si čokoládu odepírat - ale měla by být minimálně 70 %

taky musím čokoládu. Chrom na mě nepůsobí vůbec. A čokoláda s více jak 50% mi nechutná, není tak sladká. Tak co s tím teď? Máte někdo nějaký jiný recept? Ráda se poučím

Já to mám taky tak, když si dám tu hořkou, nepotřebuju jí tolik ale ne proto, že bych měla dost, ale proto, že mi tolik nechutná, takže to doženu jiným sladkým.Naštěstí po čokoládě vůbec nepřibírám, a ještě se taky láduju oříškama v obrovském množství

Závist!!

Já jakmile se trošku rozjedu, začnu hnedka přibírat, tak se musím pak zase krotit. Mlsán hlavně sušené ovoce a oříšky, protože musím mlsat pořád, tak se snažím alespoň zdravě. Když už kalorie, tak až už jsou v tom alespoň i vitamíny.
Jinak mám problém s tím, že mě honí mlsná vždycky po obědě. Nechápu vůbec čím to je, po snídani jsem v pohodě, ale pravidelně po obědě bych si dala nějaký sladký zákusek, čokoládu, cokoli. Jinak nejsem jakoby spokojená. A nebo taky hodně večer....
A přitom jím zdravě a pestře...

Kačule48
Mě honí mlsná pořád!Aleoříšky jsou strašně kalorické, já miluju všechny druhy, a třeba pytlík arašídů nebo lískáčů má cca 600 kcal, to je hrůza, vím to ale nepomůžu si...

Já ujíždím na kešu...jsou moje zamilované,když je vidím musím je koupit...No,a pak je celé na posezení sním

Algetko, to vypadá na příznaky hypoglikémie.. bohužel, to co tě napadne při tomto stavu první je zase čokoláda/sladkosti, která zapřičiní rychlý vzestup krevního cukru, ale bohužel do 1-2hod. opět rychlý pokles a tak máš zase chuť na sladké a pořád dokolečka
Tyto stavy znám velice dobře, mám fyzicky a co se týče nepravidelnosti dost náročnou práci, jsem zdrav.sestra. Ráno, kolem 7hod. se nasnídám zdravě - celorznné pečivo+tvarohová pomazánka nebo šunka + zelenina a nebo neslazené musli + bílý jogurt + ovoce. A pak začne lítačka, ordinace, vizita, pacienti, v ledničce mám nachystané jablíčko a bílý jogurt na 10hod. ale až kolem 11hod. si uvědomím, že mám neskutečný hlad a jdou na mě mdloby (hypoglykémie). Bohužel většinou ani tehdy nemám čas a sáhnu po bonboniéře, která je otevřená na stole. Za chvíli jdu na oběd a k jídlu usedám zalepená čokoládou aniž bych měla chuť nebo hlad. Další zabijáci = noční směny, to je případ sám pro sebe
Jinak závislák na sladkém jsem, jím ho každý den. Nejvíc mám chutě právě když jím nepravidelně a rychle potřebuju energii nebo když držím dietu a nebo když mám výčitky a říkám si, že od zítřka jíst sladké nebudu - haha Zatím nejvíce se mi osvědčil: pravidelný jídelníček (jíst co 3, max 4hod), dostatek bílkovin, tzv."pomalých" sacharidů a dostatek tůků - ne vše light, na vodě ale hlavně psychika - když si řeknu, že jsem pěkná holka, že si sladké zasloužím a dopřeju si ho s mírou, tak jako mavnutím kouzelného proutku začnu to rozumné množství opravdu konzumovat, jím sladké tak 1x za 3-4dny. jím jen vyloženě to, na co mám chuť a kdy na to mám chu´t a vůbec mi nepřijde těžké se tak trochu držet na uzdě. chjo, pak si ale přečtu nějaký článek o zdravé výživě, řeknu si že budu nemocná z toho jak strašně nezdravě jím a v důsledku jím ještě víc nezdravějc

dnes, 12:02:02 - Připojeno během spojování:
Jak se zbavit závislosti na sladkém?

Ahoj, je mi 20let a nedokážu být bez sladkého, což se začalo pomalu projevovat i na mé postavě, mám celulitídu jak hrom a zhoršila se mi i pleť, trva to snad od jakživa, ale teď už s tím chci něco dělat. vždycky se snažím ovládnout, ale jak načnu čokoládu sním ji celou nemáte nějaké typy jak a čím krom ovoce, se to dá zdravě nahradit? nebo jestli jste měly někdo stejný problém jak jste ho zvladly? děkuji moc za reakce

Já jsem na tom úplně stejně...vždycky se mi podaří to utlumit tím, že si koupím hořkou čokoládu, ideálně s nejvyšším možným počtem kakaa - ač je fakt nemám ráda a mléčná čokoláda je hold mléčná čokoláda...ale u tý hořký si dám jeden čtvereček a je po chuti na sladké...a celou jí rozhodně nesním, protože mi fakt nechutná...a nebo piju lehkou kolu

Nahradit sladké moc nejde...maximálně nekupovat mléčnou čokoládu ale s vysokým obsahem kakaa když tě přepadne chuť ale samozřejmě vzít si jeden řádek ne celou. Všechno je v hlavě záleží jak moc chceš se sebou něco dělat...ale nahradit sladký něčím jiným prostě nejde krom ovoce ale to má také hodně cukru. A na dia výrobky zapomeň uplně (hodně tuků a vyskoý energetický obsah) Kdo chce hubnout a nebo si držet štíhlou postavu musí sladké ze svého jídelníčku prostě vyloučit (max občas si můžeš něco málo dát ale spíš třeba ráno).

Jediná možnost je to nekupovat a jak tady radila Kralicheck zkus tu lehkou colu...já jsem musela přestat jíst sladký kvůli opakovaným kvasinkovým zánětům, jediné, co mi povolili byla cola a takové to sladké sušené ovoce, které mi ale zase až tak nechutná. Takže jsem to zkusila s colou a cca po 3 měsících už mě ani nechytaly chutě....dnes sladké občas jím, ale jak si to tělo zvyklo, kolikrát mi přijde, že všechny čokolády a sušenky jsou hrozně moc sladký a nechutná mi to

Dievčatá, bola som na tom úplne rovnako. Denne padla najmenej polka ak už aj nie celá čokoláda, sladké nápoje, cukríky a ktovie čo. Plus mi to pomáhalo pri učení. A raz som si povedala stop, už dosť. Presne 3. jula min. roku som prestala jesť čoko a od vtedy som ju v ústach nemala. Zo začiatku to bolo ťažké, ale stále som si opakovala , že ju nepotrebujem. A vyšlo to. Dokonca už ani na sladké nemám chuť takmer vôbec (výnimka sú pravdaže moje dni, ale to si dám len nejakú drobnosť). Keď mám chuť na sladké dám si jogurt. Inak nič. Je to ako s fajčením...zaťať sa a chcieť. DÁ SA TO.

Taky se přidávám do klubu závisláků - momentálně se snažim shodit, takže si potřebu něčeho sladkýho uvědomuju ještě víc Mám to přesně jako vy, vydržím bez sladkého max. tři dny a pak už prostě něco sníst musím. Kdysi jsem zkoušela držet Atkinsona a asi čtvrtý den, jsem měla příšernou bolest hlavy, malátnost a nemohla se vůbec udržet na nohou...Teď jím celkem zdravě, čokoládu si zobnu třeba jednu kostičku 80% denně, ale můj největší problém je, že nedokážu usnout hladová...prostě se jenom převaluju v posteli a i když jsem sebeunavenější, tak hlad mi nedovolí usnout...Dřív jsem byla zvyklá si v takovém případš dát něco sladkýho a hned jsem usnula jako špalek Teď s dietou to nejde a nějak se mi nedaří ošálit tělo zeleninou Nemáte některá taky tenhle problém?

Taky proč chodíš spát hladová? pokud jdes spát hladová, o to víc se ti ráno uloži to co sniš.

dnes, 12:29:42 - Připojeno během spojování:
Chuť na sladké

Ahoj holky, tak mi přišlo období, kdy bych furt jenom jedla a jedla.. Nemám hlad, ale jen chuť.. A nejhorší je, že mě přepadají různé chutě na sladké (zmrzlina, sušenky, čokoláda). V těhle vedrech už nevím, co si kolikrát zvolit za osvěžení a tak po domácku udělaný zmrzlinový pohár u mě vede.. Ale..neřeknu občas, ale denně? To přece nejde..to bych za chvilku vypadala hrozně... Můžu nějak tělo "oklamat" při chuti na sladké? Čím se dá nahradit a zabírá to?