Cvičení Cindy Crawford

ja mám zkušenosti velice dobrý, za půl roku, jsem zpevnila nohy a celkově celé tělo

Holky, co cvičíte podle cindy, ubývají vám cm přes boky?

Popravdě řečeno, mně je od středy tak špatně, že jenom ležím v posteli. Tudíž jsem ji cvičila pouze jednou - a to v neděli.

Ale myslím, že boky ubývat budou - viz ty výkopy do strany celýma nohama, to podle mě na boky bude zabírat.

Reaguji na danus24:
Ubývají, cvičení je opravdu účinné.

Tak to jsem ráda. Snad časem ty zatracený cm zmizí
Zatím na sobě pozoruji zpevnění břicha, ale pouze horní části. Dole se mi pořád drží špíček, no spíše špek.
Stravu jakž takž dodržuji, snažím se pít hodně vody, tak snad se dostaví účinek.

Reaguji na danus24: a jak dlouho už cvičíš? Jinak na spodní část břicha je dobrý tenhle cvik: ležíš na zemi, ruce za hlavou, nohy zvednuté v pravém úhlu. Pak zvedneš hlavu s rukama a necháš je zvednutý a zároveň začnej hejbat těma nohama (ale nepokládáš je, ani nenatahuješ, prostě jenom "kmitáš"). Snad je to srozumitelný, mně to tenkrát pomohlo bezvadně

Jinak já spíš doufám, že mě ta viroza brzo přejde, chtěla jsem cvičit od 1. dubna, aby se mi to dobře pamatovalo. Holt to nevyšlo, no

Reaguji na Sandrate: Cvičím zhruba 4 týdny. Myslím, že jsem ten cvik pochopila, ale samozřejmě když by byl k dispozici nějaký obrázek, bylo by to lepší. Určitě ho vyzkouším.
Tak začneš cvičit třeba od 11 dubna, to se také dobře pamatuje. Dvě jedničky.

Reaguji na Terka.B: Wow tvé výsledky jsou super. Můžu se zeptat jakou máš asi tak postavu? Ono kilča nejsou moc dobrá na porovnání. Ale teda takových výsledků bych se chtěla dopracovat.

Já chodím na jumping, bosu, TRX, piloxing a spinning - střídám to vždy tak dvakrát, třikrát týdně něco z toho plus cvičení doma a zatím výsledky nic moc :-/ Stravu se snažím hlídat podle stobu (bílkoviny jsou můj nepřítel, tam snad nikdy nebudu mít semaforek zelený ) a stále nic moc :-/

Ahoj holky, tak se přidávám k Vám, asi tak měsíc už se Cindy cvičím...chtěla jsem se zeptat, vás zkušených, nemůžou po těch cvicích na nohy, nožky jakoby "nakynout,,? Mám dost silné nohy, takové svalnatější po tátovi jinak cviky na břicho jsou fantastické!

Reaguji na Riviera: Mám nohy jako ty, taky hodně svalnatý po tátovi a se Cindy jsem přes nohy právě zhubla. Souhlasím i s bříškem, to je fakt super cvičení.

Reaguji na kutunka:
tak to je super , zkusím teda vydržet je možný že mi narostly z rotopedu ( před tím mě hodně lidí varovalo). Jojo, cviky na bříško si fakt užívám , dost mě baví

děkuji jako myslíš tvar postavy? jsem, jak se tomu říká -přesýpací hodiny?
Nevím proč jsou tvé výsledky nic moc... proč ne bílkoviny? co já vím tak bílkoviny jsou u hubnutí podstatné, nebo snad ne? Kolik a co denně vypiješ? odbourala jsem alkohol, piju denně čistou vodu a zelený čaj, nemám ráda sladké pití. Ale dietu nedržím, jím co jím Hodně štestí

Reaguji na Terka.B: Já denně vypiju přes tři litry, tam problém nebude většinou zeleného čaje nebo vody. Bilkoviny jsou můj nepřítel, protože jsem byla vegetarián, nemám k nim vztah. Snažím se teď jist maso, ale nejsem schopná tu denní dávku podle stobu dát. Maximálně 70 % a to si musím dát opravdu na mě moc velký kus masa a ještě tvaroh

Jinak taky jsem taková spíše hruška. No snad to za chvíli půjde dolů ty kilča. Řekla bych že nabírám jen svaly poslední tři měsíce, o tři kila více, centimentry více či méně stále stejné. Uvidíme, třeba u mě cindy zafunguje

Reaguji na foginka: A co sójové maso. To jedí vegetariáni hodně a má dost bílkovin. Ryby taky nejíš? Oni jsou bílkoviny podstatné při hubnutí. Ale taky například luštěniny mají dostatek bílkovin (sója, cizrna, atd.). Mě se poslední dobou zhnusilo kuřecí maso, tak jím dost ryby, sójový maso a kolikrát mám přílohu nějakou luštěninovou kaši.

Reaguji na foginka: budu Ti držet palce at přijdeš na chut bílkovinám Já dříve taky moc nejedla maso a co jsem se svým přítelem naučila jsem se jíst všechno- i tu klobásu si dám ale jak píše kutunka ve vegetariánské stravě je tolik možností přísunu bílkovin...