Cvičení Focus T25 (Shaun T)

Ono ale zpevnění břicha není jen o tom, že budeš cvičit cviky jen na břicho. Svaly jsou provázané a třeba posílení nohou je na ploché břicho velmi důležité! On ten program nějak navrhl, aby fungoval, proto by asi bylo vhodné ho dodržovat, cviky na jednu partii tě bohužel nespasí.

Holky nemohla byste to některá dát na ulozto.cz prosím? Nevím, kde jinde to stáhnout

Reaguji na KitKatka: alpha celá je na edisku, dá se stáhnout v jednom zazipovaném souboru

Tak já si to stáhla včera z torrentů a hned si zacvičila to kardio a je to pecka každopádně taky nezačínám jako začátečník, předtím jsem cvičila Insanity

Reaguji na Janisek17: taky nejsem začátečník, ale teda je to mazec, např. Total Body Circuit mi dal pěkně zabrat..

Přesně! Moje nejméně oblíbené video. Myslela jsem si, že když necvičím poprvé, budu ok a ono nic. Budu končit 3. týden a každý večer čekám, kdy to se mnou sekne Byt nasál teplo a pořád máme min 28 stupňů, takže jsem včera cvičila v 11 večer (sousedi mě určitě milují)

Reaguji na Fluffy: Já teď cvičím většinou ráno, okolo 8 Jinak jedu teprve 1. týden, takže ještě neznám jedno video, Lower Focus a Stretch, ten bude ok Jinak u toho Circuit, jak se tam objevil ten 5 minutový burnout, to jsem měla fakt dost

Reaguji na KlaraPla: Hmmm,v tom máš pravdu, vím, že to tak navrhnul, aby to fungovalo jako celek. Bohužel se mi nepodařilo postahovat všechny workouty tak si k tomu běhání a Jillian někdy dopřeju Shaunův AB interval

já taky nejsem začátečník, dřív jsem cvičila pop pilates, jilian, občas zuzku a jezdila jsem na elipticalu, takže nějakou kondičku mám, zatím jedu alpha phase druhý týden a neskutečně mě to baví, půlhodinka uteče jako nic

Holky, přidávám se k vám do party
Jedu první týden, zrovna teď jsem docvičila lower focus a cardio. A myslela jsem, že u toho umřu. Zvlášť, když jsem po lower focus cítila stehna a na začátku cardia jsou zase lunges. To jsem teda Shauna proklínala
Ale ten pocit, když to člověk docvičí, je k nezaplacení Navíc to utíká strašně rychle a cviky mi nepřijdou nijak složité. Člověk nemusí půl hodiny koukat, co že to má vlastně dělat, což se mi kolikrát stávalo u Zuzky.
Uvidím jestli to docvičím, málokdy program dotáhnu do konce, ale tohle mě baví, tak aspoň tu alpha verzi

Reaguji na Corfu: Tak to se na Total Body Circuit těším mě to zatím přijde v pohodě...insanity se mi zdálo těžší a hlavně těch 25 minut je fakt nic

Reaguji na Janisek17: Ten Circuit je super, líbí se mi moc! Ale dal mi teda zabrat Hlavně jsem byla to ráno nějaká vysílená, tak doufám, že příští týden ho zvládnu lépe. Insanity jsem necvičila, cvičila jsem Zuzku a Boba Harpera, do Insanity se mi nějak nechtělo hlavně kvůli délce..ale pokud ho máš za sebou, tak ti to přijde jak nic, bych řekla.
Dneska jdu na lower focus a cardio dohromady

Reaguji na Corfu: já dneska měla lower focus a ab intervals dohromady, ale dalo se to, to cardio a lower focus, když se to cvičilo ten jeden den mi přišlo mnohem horší

Reaguji na klarinka0964: ten lower focus se mi fakt líbil, bylo to super Celkem jsem to včera zvládla, byla jsem při síle Jinak ten AB Interval je taky fajn, jedno z mála cvičení, při kterých jsem druhý den cítila břišáky

A nevíte, kdy by mohla být ta gamma verze?