Cvičení Jillian Michaels

Tak ja som toto cvičenie na Vaše odporúčania taktiež vyskúšala, zvládla som Level 1 a mám svalovicu aj na takých svaloch, o ktorých som vôbec nevedela že ich mám Ale rozhodne budem pokračovať ďalej

Prosím kde stáhnu tyto cvičení delší než je na youtube?

Reaguji na dgirl: ulozto.cz

Zdravím, také uvažuji, že začnu cvičit.
A vás, kteří s tím už máte zkušenosti se tímto chci zeptat - jestliže bych vyzkoušela ten 30denní program a každý den opravdu poctivě odcvičila, kolik by se dalo shodit?
Čeká mě důležitá společenská událost a ráda bych tak ty 4-5kg ještě za ten měsíc shodila.

Také cvičím s Jillian na popud této diskuze,takže díky moc za dobrý tipJen se chci zeptat na pokračování- cvičí něco navazující na 30 days shred?Díky

Tak jsem si stáhla 30 Days Shred, hnedka se do toho pustila a musím říct, že jsem se pořádně zapotila. Cvičila jsem asi půl hodiny po odpolední svačině, a večeři si dám tak v 6 asi. Zvládla jsem všechno, až na kliky, ty byly moje slabá stránka vždycky, ale pár jsem jich udělala poctivých, a potom zbytek takových ne až dolů. Činky mám kilovky.

Jinak mám teda problém, že to asi nebudu zvládat pravidelně každý den ve stejnou dobu, ale budu se snažit tak nějak rozumně po a před jídlem. Ještě si k tomu dávám teda 3x týdně power jogu. Zhubnout nepotřebuju, jenom jsem po celým životě nic nedělání povadlá jak starej salát, takže je to potřeba trochu zpevnit a zbavit se vypouklého pupíku.Držte pěstičky, ať se na to nevybodnu.

ahoj holky V životě jsem o ní ještě neslyšela.. Kde se dají stáhnout ty cviky?

Reaguji na LentilkaAda:
už to tu bylo řečeno tak třicetkrát
ulozto.cz

Reaguji na LentilkaAda: ulozto.cz

2. den odcvičen a docela to jde, spíš se bojím dalšího levelu, tak si zatím užívám jedničku jinak ta paní je docela motivační a ve správnou chvíli ví, co říct.. baví mě

Možná se ptám hloupě, ale nikde na netu jsem to nenašla.. on je přesně daný čas, kdy se musí cvičit? některé tu píšeete ráno před snídání... má to pak větší efekt?

Holky nemůžu se dočkat, až si to taky zacvičím, při zkouškovém jsem to stihla cvičit ten týden a pak už jsem to časově nezvládala a při mojí smůle hned po zkouškovém mě zkolila chřipajzna a po ní nejhorší blokáda zad . Dnes jsem cvičila po asi měsíci něco lehčího a zítra zkusím jestli Jillian konečně zvládnu. Jsem zvědavá až některá z vás bude mít za sebou celej ten měsíc cvičení s ní a dá vědět změny

Dobrá téma, hľadla som niečo na rozcvičenie sa, u mňa dnes 1.x okrem klikov, ktoré som odflákla -bolo všetko super, najmä jednoduché, na zahriatie paráda, hneď potom som prešla na eliptical 40min.

Reaguji na mishka999:

nie, nemyslím si to, písala som to na margo toho, že som na nete čítala, že prvé zmeny je vidieť už po piatich dňoch. dávala som sem na ten článok aj link a len som skonštatovala, že to pri mne neplatí

dnes mám siedmy deň, ale predvčerom som nevládala prvé kardio, musela som si dať na pár sekúnd pauzu, aj včera... naopak, kliky už zvládam v pohode, nejako sa mi to prehodilo

Dneska jsem to poprvé cvičila...přijde mi to teda dost náročný, ale v dobrém slova smyslu Rozhodně člověk nebude mít po 5 dnech o 5 cm míň v pase (jen pokud nebude papat pouze vzduch a vodu pít po lžičkách). Ale pro ten krásný pocit to za to stojí. A už se těším, až se ráno probudím a bude mě bolet celý člověk. A výsledky se určo dostaví...třeba ne hned, ale po měsíci by už mohly

Tak já jsem zaseklá na prvním levelu už to budou myslím skoro dva týdny, celý ho v pohodě zvládám, pamatuju si, který cvik bude následovat, tím pádem i kolik mi chybí do konce a to je ten problém - nechce se mi přecházet na dvojku, protože tam budou věci zase těžké (tak jak jednička zezačátku), nové, nebudu mít přehled, za jak dlouho je konec a hlavně zas u toho budu prvních pár dní chcípat Teď babo raď.