Cvičení Jillian Michaels

juknu na to, dík

já chci takýýý. Pojedu teda normálně dle plánu a běda, jak mi žádnej sval nenaroste

Tak to ti závidím - odcvičit a padnout, to bych si přála. Jenže já co neudělám dopoledne = neudělám vůbec, takže cvičím v 5 ráno

když ráno, jak se probudím, tak je to docela ok, ten den zvládnu, ale plná energie taky nejsem
Včera jsem cvičila od půl 5 do pěti a pak jsem byla úplně k.o.

Tak včera druhé cvičení a dnes nemůžu hýbat spodní části těla Snad to rozchodím, ať můžu večer cvičit. Ach jo.

Reaguji na pehot: ak máš chudé lýtka a stehná, tak super, ja som chcela ubrať hlavne zo stehien a mám výsledok, že sú mi tesnejšie rifle.

tak mám za sebou dvojku... a tentoraz som mokrá ako myš... fuuuha, kardio s twists som nezvládla, bez pauzy to nešlo. masaker.

vyzerá to tak, že konečne bude svalovka v nohách, mám pocit, že táto dvojka im dáva dosť zabrať.

Holky,tak jsem se po dlouhé době rozhodla se sebou něco dělat,nikdy jsem tlustá nebyla ani jsem si nemyslela,že někdy budu,ale za poslední půlrok mi najednou vylítlo 5kg nahoru a projevilo se to tukovým obalením břicha a zadku.Málem bych si nevšimla,ale když jsem se jednoho dne najednou nevešla do některých oblečení,tak mi to otevřelo oči.Takže těch 5 kg chci zase hezky dolů a taky se zpevnit (po porodu už to není co to bývalo). Jako první ve svém snažení jsem narazila na tuhle diskuzi a JM jsem si stáhla,mám za sebou 2x level 1, sice mě všecko bolí,ale mám štěstí v tom, že se hodně rychle zpevňuju,takže mám už o poznaní tvrdší břicho a to mě motivuje k pokračování..ještě kombinuju s jógou a rotopedem,tak doufám,že to vydržím,protože málokdy něco dotáhnu do konce

No tak to by mě zabilo, mě nic na světě nedonutí vstát dřív než je bezpodmínečně nutné, navíc bych potom musela stíhat ještě sprchu, to bych fakt vstávala o hodinu dřív. Já ráno hlídám každou minutu, ani se do práce nemaluju, protože co bych strávila makeupem radši zaspím Takže moje ranní vstávání je snídaně, umýt zuby, obléct a vyrazit, cca 15min času A to mám práci na půl devátou

přesně
Dnes jsem dala poprvé level 1. Když jsem na to nejdřív jen koukala tak jsem čekala, že se u toho asi ani nezadýchám, ale to jsem se hodně zmýlila Byla to docela makačka a to nejsem žádnej looser Myslím, že by to své ovoce při té pravidelnosti přinést mohlo. Teď u toho teda ještě vydržet

Ahoj holky, koukám,že se to tu pěkně rozjelo Zítra začínám level 3 a moc se těšim. Level 2 mne nějak nepřirostl k srdci Z toho skákání na rukou mám oteklej kotník,takže jsem od 7. dne musela cvičit jen tu lehčí variantu

Tak mám za sebou třetí cvičení..Co mě štve,že si dlouho nevydržím hlídat jídlo a už dneska jsem to přehnala s obědem,achjo..
Jak to zvládáte vy,pokud jde o jídlo?jíte pořád stejně nebo se omezujete,jíte zdravěji,atd?

mám za sebou Level 1 a vrhám se na 2. Ale teda taky vám z toho tak rostou svaly na lýtkách?

Ja pri tom skákaní idem podľa Anity, nezvládam to naplno. A na konci, čo je posledné kardio, idem prvýkrát s tou černoškou a druhýkrát zase len s Anitou.
A twist ma stále ničí, hoci dnes už to bolo lepšie. Štve ma ale, že som dnes dostala, a tak zrejme budem mať skoro celý Level 2 svoje dni a nepôjdem na 100 percent

Nie, jem stále všetko, dokonca som dva dni po sebe zmastila kuracie prsia v cestíčku s tatarkou

Nie, len mám trochu nafúknuté stehná, ale to som mala aj pri spinningu, potom to spľasklo.

Ahojky holky, také se dneska pustím do cvičení s Jillian včera jsem si stáhla všechny 3 levely a nějak mi to podle shlédnutí nepřijde hrozné. Budu to kombinovat se Cindy, tak jsem zvědavá. Spíš se bojím, abych spíš na tu telku víc nekoukala, protože jí moc nerozumím, spíš vůbec.

Reaguji na Vanillaeis: stačí koukat, to mi věř já jí taky rozumim jen last one )

Reaguji na anfaro: děkuji. Na začátku to asi bude horší, než se do toho člověk dostane spíš mi šlo o to kolikrát to opakuje, ale když to nebude přesně podle ní, tak se nic nestane. Uričtě mám velký oči, po shlédnutí a realita bude krapet jiná.