Cvičení Jillian Michaels

Reaguji na klaralip:
Musíš si to stáhnout. http://www.ulozto.cz/hledej/?q=jillian+michaels+-+ 30+day+shred&category=1

Reaguji na gumidek:
Já jsem si tam ty pauzy dala sama. Vždycky když jsem přešla na další level, tak mě všechno bolelo, ale pak už si tělo zvykne a je to v pohodě. Toť má zkušenost.

Reaguji na SUnfull:
Gratuluji, že ses přemluvila. Začátky jsou vždycky nejhorší.

Jéé, tak já se hlásím do klubu taky to vyzkouším.
A hecnu to i ráno před snídaní

Tak jsem si to doopravdy dneska ráno zacvičila, uff. Fakt fuška
A opět mě při mém domácím cvičení trápil nedostatek místa
Jinak na to, že jsem si přes zimu válela šunky, tak jsem to zvládla (kromě těch kliků jsem dělala tak polovinu). Řádně mě ale bolely stehna. A problém taky byl se furt zvedat ze země. Sem myslela, že tam už zůstanu ležet .
A nevíte někdo, jak je to s tou snídaní po cvičení? Prej se má jíst tak hodinu po tom, ale zas snídat tak pozdě po tom, co se probudím, to bych asi umřela...ráno musím snídat, než odejdu z domu, jinak se mi dělá špatně...

Reaguji na wreven: Ahojky, já to taky dneska zkoušela na lačno,ale nevím, jestli je to to pravé pro mě...mám přesně to samé co ty,taky se mi dělá špatně, když se ráno nenajím.

Reaguji na wreven:
Hele ono je to u každýho jinak, ale já bych si tak do půl hodky dala normální snídani , ono časem přijdes jak to vyhovuje tobě. Mně to třeba nevadí a takhle to dělám pořád, když jdu třeba ráno běhat..

Ahoj holky, tak jste mě tak navnadily, že jsem si to musela stáhnout včera jsem si to zacvičila a dneska ani nemůžu zvednout ruce jak mě bolí jsem celá mrtvá, ale dneska do toho jdu znova ..jsem zvědavá, jestli budou nějaké výsledky

Reaguji na wreven:
Přesně tohle dělám, když docvičím. Lehnu si na zem (v té 2 a 3 to jsou na konci cviky, že neležíš na zádech), nejlépe sebou plácnu přímo na obličej a kašlu jí na cooldown.
Ty i SUnfull jste vážně dobré, ráno jsem ráda, že se vyhrabu z postele a cvičení bych fakt nezvládla.

To cvičení je čím dál brutálnější, místo abych se zlepšovala, tak je každý den horší, dneska ráno mě nebolely snad jen uši Jinak kalanetiku jsem vysadila, jednak nemám čas cvičit skoro dvě hodiny denně (kal.+tohle), ale hlavně si po tomhle boot campu při kalanetice připadám jak důchodkyně Takže cvičit budu jen Jilian, taky líp zhodnotím efekt, když budu cvičit jen jeden druh cvičení. Achich ouvej, radši nechci vědět, co je v Levelu 2 a 3.

Reaguji na Yanictta:
No což o to, já bych se nasnídala klidně hned po spršce..tj. tak po 15 - 20 minutách. Ale spíš mě zajímá, jestli se pak nezmění účinek. Např. někdo tu psal, že se spaluje i poté, co docvičím, tak jestli to jídlo pak třeba nemá nějaký brzdící efekt co já vím...
Jinak zde se moc cvičení na lačno nedoporučuje. Tak to ještě zvážím

Já bych raději cvičila ráno, odpoledne to nemám kam vsunout. Však uvidím, jak dlouho to brzký vstávání vydržím

Reaguji na SUnfull:
Já jsem párkrát nestihla snídani a bylo mi pak docela dost zle :/. Ale když si ráno zacvičím, dám sprchu, najím se, odejdu. Tak to mi nevadí

Jak těžké čínky používáte při tomto cvičení?

Reaguji na okenice:
Já činky nemám.
Ale budou to nějaké lehké...Zatím jsem napustila jen vodu do petky (0,5l).

Já mám činky dvoukilové,ale je to dost...bohužel lehčí nemám

Reaguji na wreven:
Právě takle to myslím, ono obecně po každym tréninku by sis měla dát normální jídlo (tj. bílkoviny+sacharidy) do půl hodky.