Cvičení nenáročné na zátěž kolen

Reaguji na SpeedMouse: tak běh pro přítele není ani náhodou, i já ho mám zakázaný, ale operaci se už vyhýbám úspěšně několik let. Nejhorší bude, až tomu nebude vyhnutí jak u přítele. Ten power plate je ale jenom pro ženský ne? Je to v tom ženským fitku na Jarošce. Alpin říkal, že by ho nebavil. Tak to vypadá, že snad koupíme nějaký rotoped nebo eliptical a bude to

kdepak, není, cvičí na tom i hokejisti, akorát že u nás ve Znojmě je v Hany Bany a tam chodí jen ženské, já chodím cvičit do Studia Fos, oni chlapi k tomu mají averzi ale funguje skvěle. Na kole mě jezdit baví ale rotoped vůbec, to je vážně k nevydržení, takže spíš ten eliptical. A proč bys ho nedostala na spinning?S dobrým trenérem je to pro chlapa jak dělaný!

tak to jsem netušila. Já jsem myslela že Hany Bany je jen ženské fitko Studio Fos vůbec neznám, kde to je?

Protože mi říkal, že nemá takovou fyzičku, a že by nestíhal a pak by na tom kole seděl.. ale já mu pořád říkám, i když cvičí to břicho, že když nestíhá, at dělá bud něco jiného, nebo to dělá pomaleji, ale správně.. jenže u něj je potřeba překonat tu prvotní "lenost". Na druhou stranu se i já trochu bojím, na tom spinu jezdí docela rychle ne? Nejlepší by bylo, kdyby začal jezdit sám pomaleji a potom něco rychlejšího.

ano, však to píšu že Hany Bany je jen pro ženy, Fos je Na Hrázi, sice převážně pro ženy, ale na Power plate se může objednat i chlap. Cvičí se s trenérkou takže se nemusí bát, že by cvičil špatně a nějak si ublížil.

No já teda byla asi jen na třech lekcích, byla to lekce s profi cyklistou mým kamarádem a stíhala jsem v pohodě, i když já jezdím na kole. Když člověk nemůže, není problém ubrat zátěž a jet v tempu s ostatními, šlapat na volno zvládne i rychle, a ty úseky se střídají, z toho strach mít nemusí. A můžete tam jít oba

to je právě u chlapů největší problém, nějak jim ten pupík holt narůst musel, že? Málokdo se donutí a chlap co nesportoval pravidelně hledá výmluvy pořád

Já jsem myslela, že ten Power Plate je jenom v tom Hany Bany, proto jsem Tě nepochopila. To už ted ten Fos máme docela z ruky, museli bychom jezdit přes celé město to vědět, když jsme bydleli ještě na vídence

Přesně tohle mu říkám také, jenže je nějak tvrdohlavej a jít tam nechce, i když jsem mu říkala, že půjdu taky, protože já na ten spinning chodit chtěla.

jenže přítel právě byl zvyklej na pohyb, hrával basket, pak chodil s klukama na fotbal, florbal - a ten se mu naposled stal osudovým, že to skončilo operací. Takové sporty on dělá rád. Jenže to už má od doktora výslovně zakázané. Tak se snažíme hledat alternativu, jenže v jeho situaci je to dost obtížné. Když se něco najde, tak ho to nebaví to je děs. A tak uvidím, třeba když do něj budu pořád "klavírovat" tak to jednou vyzkouší a uvidí, že to je dobrý.

tak doporučuju K2 hiking, chodí tam i chlapi.
A doma třeba kalanetika (tady je link)

nebo mu to začne lézt na nervy a just nikam nepůjde. To je vážně těžké někoho nutit do sportu, pokud dřív dělal spíš kolektivní sporty, tak by mu ten spinning mohl sedět, je u toho super atmosféra. Jenže pokud člověka něco bolí,jen on ví, jak na tom je a co si může dovolit.

no to je škoda, ale tak cestu tam můžete spojit s rychlejší chůzí-cardio na spálení tuků. Když se chce, všechno jde

Reaguji na SpeedMouse: tak máme konečně řešení. Úplně jsem zapoměla, že můj tatka doma rotoped má, takže si ho půjčíme, protože on na něm ted stejně nejezdí a přítel začne makat doma.
No nevím, jestli bych šla z Přímětic na Vídenku, to bychom šli tak 1,5-2 hodky ale máš pravdu, když se chce, všechno jde.. když si to tak člověk vezme, tak takové procházky děláme běžně.

Reaguji na Rosee: děkuji za tip, ale nevím, jak by se na kalanetiku tvářil

Reaguji na Vanillaeis: no držím palečky aby ho to spíš neodradilo, jak říkám já rotoped nemusím, vydržím na něm v posilce max.15 minut se skřípěním zubama. Spinningová kola nebo cyklotrenažéry jsou o něčem jiném.

no já to dala od nás Z Oblekovic za hodinu v létě v žabkáchale měla jsem odřený nohy
Jinak mám radost že někdo ze ZN

Reaguji na SpeedMouse: já budu ráda, když začne doma na tom rotopedu aspon. A pak to už bude krůček k tomu spiningu no uvidíme, zatím nebudeme nikam předbíhat. Ale o víkendu si každopádně přineseme od tatky rotoped domů. Říkala jsem příteli, že musí natrénovat na jaro, až mu koupíme nové kolo a začneme jezdit podle mého tempa. Já jezdím docela rychle.
Nooo pěkné v žabkách brrr Já jsem také ráda, že je tu někdo ze Znojma. Ale podle fotek mi nejsi ani povědomá
Vidíš, když jsi takhle cviků znalá. Co si myslíš o TRX? Mají to v tom novém fitku na Vídence. Vypadá to docela lákavě..

Reaguji na Vanillaeis: měla jsem něco podobného s ex. Měl úraz, operaci kolene, půjčil si domů rotoped na rehabilitaci a jezdil, nejdřív hodně, pak už moc ne. Na kole se mnou byl asi 3x a připadalo mu, že jezdím jako blázen, takže z toho nic nebylo. No a pak jsme se rozešli-ne kvůli sportu ale je to dost důležitý aby partneři měli podobný vztah k této příjemné části života.

no taky mě to zaujalo, myslím že pro něj by se to hodilo, já mám na to dost malou sílu v rukách.

Reaguji na SpeedMouse: já jezdím rychle když jsem sama, ale když pojede i přítel, tak jezdím mírněji. Nechci ho uhnat a hlavně já to i udýchám. Jsem zvyklá správě dýchat. Já myslím, že to tak je u hodně lidí, že si koupí rotoped nebo eliptical a nejdřív jezdí dost, pam méně, a pak to je jenom předražený věšák na věci Úplně stejně to měla i přítelova rodina.
Na to TRX jsem se koukala na youtube, a nevím, jestli by to bylo pro přítele dobý, ale já bych do toho klidně šla.. ruce mám také slabší, tak se je ted snažím co nejvíc posílit.

Reaguji na Vanillaeis: no pak napiš jak to dopadlo, jsem docela zvědavá a držím palečky!
TRX je i v Hany bany, ale já ať posiluju ruce jak chci tak je to můj nejslabší článek

doporučuju cvičení, které není náročné na kolena, záda, další části těla, např. po operacích. Sama jsem začalaa chodit po augmentaci, tehdy jako náhrada za normální aerobní cvičení, a zůstala jsem u toho doposud. Je to bodystyling - elektrostimulační přístroj, který cvičí za mě - ležím, na těle připojené elektrody a přitom si čtu, takže krásně spojím příjemné s užitečným. Formuje postavu, zeštíhluje a posiluje všechny svaly, cena příjemná, v Praze. Samozřejmě i pro chlapy . Jinak TRX je taky super, ale určitě ne dobré na kolena.
www.santera.cz