http://www.youtube.com/watch?v=5-IbQoVZbVs za tři týdny cvičení se dostaví výsledek
mám to odzkoušeno
přítel se kterým trávím 6 dní v týdnu si hned všiml se slovy ty máš nějak měnší ,kulatější a pevnější zadeček 
Nejlepší je bodystyling, to se mi osvědčilo ze všech cvičení nejvíce.
Ahojky, mně i kámošce hodně pomohl power plate s kombinací lymfodrenážních kalhot, více tekutin. Hned to ale nebylo, ale vidět to určitě je.
A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.