Dukanova dieta

Reaguji na Rézinka01: 1 dcl mléka, do toho tak 1-2 lžičky kukuřičného škrobu, 5-6 tabletek rozmačkaného sladidla na prášek, na mírném ohni metličkou do zhoustnutí, pak do tohošoupnu vaničku, tedy obsah, tvarohu 250 g, a metličkou vyšlehám. Můžeš si dle chuti přidat nějaké aroma - nejlepší je vanilkové, lžičku kakaa, nebo nescafé a pořádně promíchat. Od 2. fáze, páč je tam škrob.

Jo už jsem to našla o těch ovocných jogurtech na kafe cz, cituji:
Bílé jogurty a ty s příchutí vanilky, kokosu a citronu bez omezení, ovocné nízkotučné maximálně dva denně.
Ale já raději bílý a taky do toho kápnu nějaké aroma (ono je vlastně v těch kupuvaných taky ), zase jsou o pár kaček dražší, takže ve finále ten bílý stačí.

A už jdu, pa zítra..........

Reaguji na Jitka369: děkuji, tak hned v sobotu si ho udělám, už se na něj těším, jinak jsem dneska holky jen tak stoupla na váhu a měla jsem dole 1,3kg tak mě to zase nakoplo

Jj, rozdíl mezi ránem a večerem je jasnej. Taky mám vždy večer o cca 2kg víc jak ráno. Mě ale váha ukázala druhý den "přírůstek" 1,5kg. Podotýkám, že jde vždy o ranní váhu po vyprázdnění. Mám necelý týden po menzes, takže tělo by taky vodu držet nemělo. Přijde mi to prostě hodně a hlavně je to dost demotivující

To teda ! ! !

Reaguji na anais: já jsem po dvou BZ dnech taky přibrala 1 kg Špatně tedy chodím na záchod (dnes zakoupím ten hořčík a to by bylo, aby nebylo...). Dnes zase začínám čistě B den, tak se to určitě pohne. Hlavu vzhůru, ono to půjde, jen nemůžeme chtít všechno hned
Viv - probralo se ti básnický střevo, to je jasný
Iriss - to je fajn, že už je ti líp!

Dobré ráno hubeňourky
Tak píšu svůj dnešní nachystaný jídelníček a prosím, abyste mi řekly, jestli to nešidím!

1/2 nízko. kefíru
plechovka tuňáka + 1 vařené vejce
3 masové karbanátky
3 tvarůžky (nebo krabí tyčky, ještě nevím)
1/2 kefíru
(a cca 3*káva s trochou nízko. mléka).

Díky a pěkný a úspěšný den všem

Ma internetu psali 400-800 mg denně. Tak začni opatrně at nemáš prujem.

Ja na to pak ještě koukala a beru 600 mg, ne 300 jak jsem psala dříve.

Reaguji na Flora: ok, děkuji. Koupím, spapám a dám vědět jak to dopadlo

Kočulky, bré ránečko. K té váze, teď mi došlo, že ještě musíme počítat s tým, že ty otruby jsou v bříšku vlastně i na to, aby nasáli vodu, zvětšili svůj objem a ulehčili vyprázdňování. No a pokud nám dávka například ze dvou dnů ještě putuje ve střevech, každá lžíce by měla svůj objem zvětšit cca 20-25x (čili nasaje vodu), no a to je pak panečku klidně i to kilo na váze!

Tak nezoufat!

Nikde na netu jsem se nedočetla, že by HOŘČÍK pomáhal na stolici.
Znění: Hořčík je minerál nezbytný pro správnou činnost svalů, nervů a celé řady enzymů. Jeho hlavní úlohou je tedy stavba kostí.

já nevím, já mám stále opačný problém - zřejmě to bude kombinací káva x kefír

a taky nervy.. například, jakmile mám ráno usednout za volant a v téhle sibérii dopravit sebe a dítě do civilizace, už letím s průjmem

http://www.beltina.cz/onemocneni/zacpa/

Vhodné potravinové doplňky při zácpě
jitrocel blešníkový 1 až 3 lžíce prášku rozpuštěného ve vodě nebo ovocné šťávě
švestky každé ráno vypijte půl šálku švestkové šťávy nebo snězte tři až čtyři švestky
pampeliškový kořen jeden čaje třikrát denně
kůra řešetláku amerického 100 mg výtažku před spaním (neužívejte v těhotenství a při kojení)
hořčík: 400 až 800 mg denně (v případě průjmu snižte dávku)

Jinak ovoce se nesmi u tehle diety a ty ostaní věci - no to muzete vyzkouset jestli vám to nezrusí ketozu.

Další věc....bílkovina nemá vlakninu, takže vlastně nemáte zacpu...jen nemate co.....

Dobré rano holky.Upekla jsem plackz se šunkou a fakt fakt jsou mnamky, to jsem snedla skoro všechno. dnes jen tak jsem važila a mam kilo a pul dole, což mě opravdu natchlo. Mám ješte 2 dny v I F a pak hura na zeleninu. Moc se těším. Přeji všem vydařený den

Reaguji na VivianV: Děkuji, nějak tak vypadam

http://www.magnesium.cz/jak-horcik-prospiva2/ a ještě tady.