Dukanova dieta

Ahojky holky! Dneska mám ya sebou I F 5 dnu a mam dole 2,1 kg. Mám z toho velkouuu radost Gratuluji všem k ubytkum kila a snad u mě to take krasně pujde dolu. Manžel je nadšeni a ji moje placky, moc se mu to chutná
jedinou nevyhodou pro mě je, ze jsem unavena a nemám dost sil, mam doma rok a pul malou dcerku a ona fakt mi dava, furt běha a chce abych take s ní běhala, je to u nas dost veseklý
Holky, prosim poradte mi co je lepši, třeba dast 1-1 nebo 2-2, 3-3 a nebo lepši vysledek ma 5-5.
Dik

Reaguji na Rézinka01:
Nezkoušela jsem, ale recept jsem našla :
1 dcl nízkotučného mlieka,1 lyžičku práškovej želatíny,1 žĺtok,horčicu,soľ,sladidlo
POSTUP:
Zohrejeme mlieko, rozmiešame v ňom želatínu a necháme v chladničke vychladnúť.
Do tejto hmoty vmiešame ponorným mixérom alebo šľahačom žĺtok a pridáme podľa chuti horčicu, soľ a sladidlo.
V tejto fáze je majonéza ešte redšia, ale v chladničke stuhne.

anais ----- ubytek maš suprový a myslim že maš přejit na II F. Gratuluji

Reaguji na Tyrkysova89: Moc gratuluju

Reaguji na Misicka88: děkuji, holky vy najdete fakt všechno , doufam, že se brzo taky začnu pořádně orientovat

DŮLEŽITÉ INFORMACE
http://www.moje-pravdy.cz/index.php?option=com_con tent&view=article&id=145:pry-s-kyselosti&catid=5:s ebe-leba&Itemid=77
# http://novazeme2010.ning.com/profiles/blogs/ph-zaz rak-zhubnete-odkyselenim

Reaguji na Tyrkysova89: Taky připojuji velkou gartulaci

Tak jsem si dala k obědu uzeného lososa. Dala jsem si 10dkg, ale slupla bych klidně víc, byl vážně výborný. Losos, makrela mají hodně tuku. Píše se že se může sníst jakékoli množství, ale právě kvuli tomu tuku se bojím.

Reaguji na recepce: Dneska jedu do Prahy tak bych se chtěla po té knížce podívat. Manžílka pořád pálí žáha a tak si myslím že by to prospělo i jemu

Reaguji na Rézinka01: Jiná majonéza v emilu nově.

Reaguji na Misicka88: jééé, to hned zkusím. Já jsem zkoušela z tvarohu bez želatiny a to mi tedy vůbec nechutnalo, takže o víkendu mám v plánu hodně vaření, tak zkusím i tuto dobrůtku.

No to je pravda, taky mi to přijde, ale když to porovnám když jsem jedla normálně tak to je tak na stejno. Myslím, že ten začátek je dražší, protože jsem kupovala potraviny, které jsem běžně doma neměla - otruby, sladidlo, kakao, aroma atd

http://www.odkyseleni.cz/ jiná kniha PH ZÁZRAK ZHUBNĚTE ODKYSELENÍM od Roberta o YOUNGA,marně jsem pátrala v knihovně,asi budu muset koupit.Při těhot.jsem přibarla hlavně díky pálení žáhy.Ve fitku mi potvrdila,že pokud jsem zakyselená,nezhubnu.

Reaguji na recepce: pěkný recept, děkujeme. Je super že je bez želatiny, té já se bojím, stejně jako škrobu, prášku do pečiva, droždí apod.

Jak můžeme překyselení zabránit?

pomalu a s požitkem jíst
součástí každého jídla, by měla být zelenina nebo ovoce
dostatečný pitný režim
nejíst pozdě večer
něco sladkého jako občasná odměna (méně je více)
místo produktů z bílé mouky konzumovat celozrnné obilniny a celozrnné pečivo (vločky, pohanka, jáhly, quinoa, kuskus, bulgur, zelené zrno, celozrnná rýže, polenta)
k živočišné bílkovině jíst vždy min. 2 pěsti zeleniny
vedle živočišné bílkoviny často konzumovat rostlinné varianty bílkovin (tofu, luštěniny, semena a ořechy)
používat hojně omega - 3 oleje řepkový, sezamový, lněný, ořechový, dyňový a omega - 6 olivový olej
při přípravě pokrmů používat hojně bylinky a koření
často konzumovat houby (hlíva ústřičná, žampiony, lesní houby)
pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu
alkohol výjimečně
nekouřit!!

Nezapomeňte jedno sousto 30 - 40x pokoustat před tím než je polknete. Možná na poprvé se vám to nepodaří, ale s trochou snahy to bude lepší a lepší. Uvidíte sami, že dobře poukousaná strava podporuje kvalitní zažívání a přináší jedinečný chuťový zážitek.

Hodně zdaru v boji proti kyselinám!

Více informací na: http://www.celostnimedicina.cz/vyvazena-strava-pom oc-pri-prekyseleni.htm#ixzz1jzybOcIW

http://www.celostnimedicina.cz/prekyseleni-organis mu-a-zradnost-jeho-jednoduchych-reseni.htm