Dukanova dieta

zdravím dámy,
rada by som sa k vám pripojila. Od pondelka zvažujem dukanovku, no ešte nie som pevne rozhodnutá. Mám 2,5 ročnú dcéru, len nedávno som prestala kojiť a rada by som nahodila dietu, ktorá prinesie dobré výsledky ]. Z pred tehotenstva mám hore cca 7 kg a chcem ich dať dolu raz a navždy

poprosím vás, aj keď ste to tu určite písali, ale vaša téma je obsiahla a dllllho by som to hľadala - popíšete mi pár výsledkov ktoré ste dosiahli? koľko kg a za aké obdobie a ako sa udržiavate? - vopred ďakujem, verím že ma vaše písmenká budú pozitívne motivovať a v pondelok sa rozhodnem správne...

Reaguji na Hanka47: Stres z hubnutí? Nebo z něčeho jiného? Dovoluji si podotknout, že někteří lidé se obalují tukem právě jako "skafandrem proti stresu", takže stres není kdovíjaký pomocník při této etapě!
Beru to tak:
1)Systém stravování je to hravý, tvořivý, bez hladu
2)Výsledky, jak sama vidíš, přichází záhy
Řekla bych, že obě kriteria jsou dokonce nadstandartní vzhledem k vyvinutému úsilí
3)Když si sama sáhnu do svědomí, rozhodně je to úžasnost na to, jak pečlivě a systematicky jsem plíživá kila přehlížela a raději je maskovala, než bych našla způsob
4)Vidím tu spoustu stejně naladěných lidiček, psinu, podporu a vzájemné sdílení
(A pro pó - spousta potíží je právě z toho, že lidé nemají s kým sdílet to, co by sdílet potřebovali. Bojí se o strastech mluvit, dusí je v sobě, vymýšlí spoustu domněnek, na ty zase nasazují další a bičují tak především sebe a okolí pak už ani neví, jak k nim vlastně přistupovat.)
Možná to měla ostatní děvčata jinak, ale já to mám za odměnu za své rozhodnutí
Váha mi asi taky stojí, ale cítím se naprosto skvěle! No tak co? Asi to teď tak má být. Měsíc přibývá, já ne
Takže hlavinku vzhůru! Jen si řekni sama sobě, jestli depku potřebuješ, nebo bude lepší mít sama sebe ráda! A pak si jednu z těch cest vyber! Já tedy raději k sobě domů do teplíčka Drž se, holka naše zlatá!

Reaguji na jajka12: Ahojky, pokud se chceš zbavit pár kileček určitě neváhej a pojd do dukanky. Podrobnější informace o jednotlivých fázích najdeš tady: http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/2/Dieta_Protal_ Uvodem.html kdyby ti i přesto nebylo něco jasné tak nevahej a zeptej se. Tady ti všichni rádi poradí! ... Každopádně uspěchu je tady u holek mnoho a moc krásných. Už v krátké 1 fázi se dá zatočit s pár kilečky, já dnes mám po 1 fázi dole třeba 3 kilča,což je pro mě super motivace!

Reaguji na jajka12: na seznamu se přihlas do mailu dukanky s heslem dukanky. Je tam tabulka výsledků. Snad se v ní zorientuješ. Jsme tam "dívenky" od první do právě probíhající druhé fáze. Udržovat se pak budeme postupem určeným pro třetí a čtvrtou fázi.
Takže si uvař kávičku či čajíček, zasedni, poklikej a hoďku máš co číst. Jsou tam i receptíky

Jsem si vzpomněla na jednu věc z knížky...až skončíte dietu, tak pak budete dodržovat jeden bilkovinný den v týdnu - on doporučuje čtvrtek. A....nikdy nepoužívat výtah[u][/u]. Jsem začla aplikovat a musím říct, že vyškrabat se z metra po schodech bylo jak jít do 6. patra a to same doma. Normálně 4 patra a pokud to jdu z garáže tak 6. Spálený Kj ke spálenemu Kj takovou nenásilnou formou.

Reaguji na Flora: My máme doma sice "pouhých" 14 schodů, ale někdy si schválně spočítám, kolikrát za den je projdu. Když byly mamča nemocná, třetí den co lehla jsem chodila ze schodu pozpátku, co mi dělali lýtka. Pak jsem si zvykla. Budu dělat čárky

Hřebíkem do omitky

Velká PETAR vás vidííííí Tohle než dočtu, tak se po.... sadím s kafíčkem... ale nejdřív si zacvičím Člověk tady chvíli není a pak jen čumí

Reaguji na VivianV: Brý den, sestřenky Viv, s těmi schody mám taky zkušenost. Bydlíme v dvojgeneračním baráčku, 35let starým. Nahoru, kde máme kuchyni je to 15 schodů a do sklepa, kde jsou všechny zásoby, prádelna...je 13 schodů. Taky nespočítám, kolik jich za den našlapu. A když jsou extrémě narvaný dny, jako Vánoce, jak píšeš, za 3 dny už sotva lezu. A je všemu ta váha. Nosím sebou pořád 25kilový pytel brambor, vlastně nosila. Budu odsypávat a odsypávat a ......

Reaguji na stistko12: Jé, návrat ztracený dcery! Už to vypadalo, žes zapomněla adresu omlázka... Tak čautě!

Reaguji na Petar: Ahoooooj, už jsem se bála, že si nám přitom stěhování ztratila

Reaguji na Petar: nazdááááááárek, už jsme se začínaly bát, kde seš

Ahoj holky, byli jsme s maličkým na předoperačním vyšetření, všechno je OK (jen jedna doktorka mě trochu vyděsila) v neděli můžem nastoupit. Uf
Reaguji na Rézinka01: Mléčná bílkovina (caseinát 71%, syrovátkový proteinový izolát 21%), sójový proteinový izolát 2,5%, olej, aroma, vitamín C....Stačí?

Reaguji na Misicka88: Ahoj Miško, asi není na co čekat, ne? To by vás vzali hned v pondělí po ránu a pustili už v pondělí odpo?

Kočulky, děsná lítačka kolem vyřizování víz, no co vám budu povídat.. a pak taky začínám trocha plánovat, co a jak v tom zahraničí a u toho ještě i pracovat a cvičit.. no nějak nic nestíhám. A mám pocit, že pořád něco vařím
Taky jsem zpátky na "počítacím režimu" , čili vyvážená strava ale s přesným množstvím sachrů/bílkovin/tuků. Děsná nuda a vopruz to počítat , hrozně závidím všem, co na ně Dukanka platí
Ale aspoň si vás přečtu a mrknu, jak vám to krásně jde