čaute holky, chtěla jsem od ježíška na vánoce míč, už jen kvůli tomu že mě v poslední době často bolí záda a taky nesedím zrovna moc rovně, už jsem se dnes na něm protahovala a taky asi hodinu na něm v sedě poskakovala a tak mě napadlo třeba jestli se přitom třeba nějak hubne, nebo jen to jen velké plus pro záda?

Ahoj,
velké plus na záda to je jenom, pokud všechny cviky provádíš správně a poctivě. A hubnout poskakováním : - D to fakt ne. Když koukneš tak třeba Hanka Kynychová dělá videa o cvičení na míči, který hubnoucí bude. Ale pokud fakt jenom sedíš a pohupuješ se....

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Při poskakování asi ne, ale jednou jsem byla na předváděčce cvičení- Míče, člověk by to neřekl, ale byl to docela záhul. Dost cviků na balancování na míči-musíš zapojit svaly, jinak budeš pořád padat. A taky nějaké sedy-lehy a kliky. Fakt dobré.

arrow
profile_image
Terr
od 17. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji JulčaPulča: A hubnout poskakováním : - D to fakt ne

Blbost ) Já jsem minulý rok na míči zhubla ty "madla lásky" ( ) plus břicho tak, že jsem ho měla úplně ploché..A to jsem se jen pohupovala ze strany na stranu a snažila se mit to břicho přitom zpevněný..Takže to jde, a dost brzo jsem viděla výsledky..
Ode dneška se na míč vrhnu znova, 10 kilo nahoře je děs..

arrow
profile_image
LedovaKralovna
od 17. 12. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji bobisek20: asi hodinu na něm v sedě poskakovala

tak jestli si dělala něco víc, než "pohupování", tak si myslím, že by se něco spálit mohlo přece jen si to dělala hodinu
já mám ten míč taky, často na něm sedím, hrozně mě baví na něm skákat a břicho a boky mám díky tomu docela ok (lepší než nic ..).. ale už ho mám 3 roky a sedím na něm hodně často (ale původní účel nebyl "rýsování" svalů, taky jsem měla problémy se zády)

arrow
profile_image
Scarlett-Jane
od 24. 5. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

já si nemyslím, že bys z toho nějak extra zhubla ale spíš tím posílíš nohy. Na hubnutí a zpevnění pak zmiňované cvičení na míčích. Myslím ale, že to taky záleží na tom, jak jsi zvyklá se hýbat, pokud se nehýbeš vůbec, tak možná i něco shodíš

arrow
profile_image
Lucineni
od 26. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

spíš na zpevnění každopádně míč je super, třeba lehsedy na něm uděláš jich 100 ani ti to nepřijde ale druhej den to cejtíš

arrow
profile_image
Lucineni
od 26. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

jinak...když skáčeš na partneroj, taky při tom nehubneš, takže asi tak

arrow
Neprodává v Bazaru

Měla jsem problémy s bolestí hlavy a lékařka zjistila že to je tím jak nosím kabelku na rameni (jsem nahrbená - od té doby jedině přes tělo nebo do ruky nebo nosím na předloktí) a nemám posílené uplně ty vnitřní svaly co jsou uplně u páteře (jsou to takové maličké svalíky) a poradila mě at sedím u televize nebo doma za stolem na míči a at ho střídám se židlí. Že jen tím že na tom míči sedím nebo trošičku péruju tak právě tyto malé svalíky tím posiluju.
Zkusila jsem to a prvních pár dní jsem seděla jen na tom míči a docela jsem měla namožené svaly o kterých jsem ani nevěděla že je mám. A cítila jsem pak že to držení těla je opravdu lepší takže na tom asi něco bude. Taky jsem se u té telky na tom míči pohla a zkoušela jsem se udržet na míči bez opěry atd. takže je to určite lepší než sedět na židly nebo být vyvalená na sedačce.
Ale rozhodně nečekej že takovým způsobem zhubneš třeba jak někdo kdo chodí do fitka, běhat atd...
Ale když si na tom míči denně zacvičíš podle nějakého videa tak ti to určitě pomůže.

já dnes na tom skákala...dělala jsem si svoje různé cviky rychle. skákala jsem na něm,pak jsem vyskakovala pár centimetrů nad balon, pak jsem sedala a vstavala a na brisko a opravdu spocenej zadek sem mela pekne..uvidime...

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené