Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Snídaně: Těstoviny s odtuč. tvarohem, trochou másla a cukru
Oběd: Těstoviny s carbonara omáčkou a strouhaným sýrem
Svačina: Ledová káva se šlehačkou (hřích letního dne mě zlákal)
Večeře: Brazer twister Kfc (kuřecí maso v tortile, zelenina a dresink)

Dnešek nic moc, ale držela jsem se. Lákaly mě v Kfc hranolky s tatarkou, v kavárně zase zákusky. Doma mě denně lákají baby sušenky pro malého, hrozně mi chutnají, jednu dobu jsem si je vyloženě kupovala (několik krabic do zásoby). Nyní odolávám.

Zítřejší plán:
Snídaně: Vícezr. chleba s light pom. máslem, srouhaným sýrem a rajčata
Svačina: Pečená ovesná kaše s půlkou bílého řeckého jogurtu
Oběd: Špenát (přidám i cibulku z pánve), volské oko bez oleje a půl brambory
Svačina: Káva
Večeře: Zapečený lilek s česnekem a parmezánem

Sunarka? Ty já zbožňuju

Je to peklo. Pořád na ně myslím.
Jinak zrovna tu pročítám tuto diskuzi, studuju jídelníčky a vidím, že už se sluníš do hněda, já to čoveče na slunku vůbec nechytám, tak už zítra zase běžím na solárko a musím říct, že břicho a nohy mám jak čokoláda a zmizla mi celulitida! Toto léto už nosím bez obav mini trenýrky, dnes v tom horku, fuj. Ale pěkně těžko se mi dietuje, všude samá zmrzlina a ledová tříšt'.

Dámy, prosím o radu, není tam ta pečená kaše už moc? Neměla bych si dát třeba kus zeleniny raději?

Reaguji na chocolattecoffee:

za mě ano, volila bych ovoce....

Reaguji na slunce4: Děkuju

Reaguji na chocolattecoffee: Máš pravdu, ty rohlíčky jsou fakt jak rohlíky usušené na topení. Už jsem si je koupila. Nedá se to normálně jíst. Příšerně se to drobí a pusu to dře. A ani mi to nijak zvlášť nechutná. Kdysi jsem něco podobného jedla ve Francii a tam to teda chutnalo o mnoho lépe.

Já bych kaši volila ke snídani a k svačině nějaké ovoce třeba s jogurtem. Ale já mám ráda sladké snídaně. Pokud máš raději snídani na slano, tak jak píše slunce4, kaši vyměnit za ovoce a jogurt zachovat.

Jsem ráda, že nejsem jediná, kdo to prostě zřejmě "neumí" jíst.

No jak kdy, zrovna mám období, že se těším na chleba atd. Ale samozřejmě sladké je bohužel celkově lepší ráno. Takže i tak si pak k večeři sladké nedávám, taky bych se nemusela udržet a mohla bych se začít cpát sušenkama, co mám pro mimčo. Takže tak.

Zdravím dámy, doufám, že si užíváte krásný víkend!
Dnešní jídelníček:
7:00 - ovesná kaše, kostička 80% čokolády, 5 mandlí
9:30 - 2 plátky celozrnného toustového chleba, 40g eidamu
hodina a půl výšlap svižným tempem
12:00 - 60g těstovin, 30g cizrny, 60g dietního hermelínu, zelenina, omáčka z rajčatové šťávy a jogurtu
hodina rychlou chůzí
15:15 - jablko, 60g dietního hermelínu, zelenina
18:30 - 150g tvarohu, zelenina
20:30 - tvarožník (asi 1300 kJ), 20g eidamu

Pohybu bylo dneska dost, tak jsem přidala jídlo - i s ohledem na to, že včera jsem jedla málo a nepravidelně, tak ať tělo nepřepne do úsporného režimu. A zkoušela jsem tvarožník (cestou z výletu jsem v Intersparu viděla na 50 % zlevněné nízkotučné tvarohy, které se musí brzy spotřebovat, tak jsem je nadšeně koupila a rovnou využila), výýborný! Zítra hodím svou verzi receptu

Reaguji na chocolattecoffee: s tou pečenou kaší: podle mě záleží spíše na tom, jaké hodnoty ti to dává dohromady za celý den, podle jídelníčku, bych tipla, že je to ok

Tak to ti závidím! No já včera sluníčko docela podcenila a obličej jsem k večeru měla slušně červený Dnes opět grilujem, takže se už asi i máznu

Reaguji na verisi: No radši ji vynechám. Včera jsem měla ledovou kávu se šlehačkou a proto dneska to sladké radši nechci.
Reaguji na Jitulin: Já dnes asi zajedu na chajdu taky na grilovačku a opalovačku. Tak doufám, že se eventuelně opálím a moc toho nepožeru z grilu.

ahoj holky, tak já dneska taky ležím s učením na sluníčku, jsem jak vápenka, ale lehký nádhech opálení už vidím, tak jsem ráda
jinak můj dnešní jídelníček:
snídaně: žitný chléb namazaný ramou, šunka, vejce, pažitka, žlutá paprika, bílá káva
svačina: sypané oříškové muesli, bílá hollandia a gold kiwi
oběd: zapečené špatetty s rajčaty, brokolicí, šmakounem a sýrem
svačinka: tvaroh s vlašskými ořechy, jablečné pyré a trocha ananasu
večeře: asi zeleninový salátek s nějakou bílkovinou, možná kuřecí steak

Dnes asi takhle

SN: domácí sypané musli, jogurt, pomeranč
SV: 2 pufované chlebíčky, míchané vajíčko se sýrem, zelenina
O: krůtí maso s dušenou zeleninou, fazolemi a zakysanou smetanou, brambory
SV: mléčná rýže muller mix light malina
V: 100g cottage, zelenina