Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Wild Paula: No, skoro, kolem půl 10 to na mě padne a jdu do postele

Reaguji na Wild Paula: Normálně večeřím, bez večeře bych neusnula! Akorát dneska už to nevidím jako dobrý konec dne, zítra už si na véču čas udělám, to bez pochybu. Někdy se koukám na hodiny a už se těším na to, jakou dobrotu si dám!

Reaguji na Wild Paula: často se mi stává, že když se najím před spaním (2 hodiny, někdy i 3) tak se mi dělá špatně a když už usínám, tak mě to nakopává. Je to pozůstatek mýho "fakt bezvadnýho hubnutí" před rokem. Tak většinou večeřím mezi 5-6, dýl už to moc nepokuším. Leda, když vím, že půjdu spát třeba kolem 12,1 a dýl, to si pochutnám !

Reaguji na Wild Paula: Myslíš si, že obecně je můj jídelníček hodně chudý?

Reaguji na Wild Paula: Čtu je, a líbí se mi, ale někdy mi toho prostě příjde moc. Když si na zítřek dám toto:
Sn. ovesná kaše+ ovoce
Sv. Banán, ananas
O. Kuskusové rizoto s kuř. masem a zeleninou
Sv. tvarohový koláč
V. Zelenina+ cel. bulka
To už bude vystačující cca?

Reaguji na koouky: Śpatná svačina a večeře. To není na hubnutí Ještě jak víte že ta bulka je celozrnná, viděla jste složení?

Reaguji na Wild Paula: dobře, tak děkuju. Kdybych si dala večer na bulku šunku a plátek sýra, šla by to už? A ke svačině přidám jogurt. Jsem vděčná za všechny rady, kdyby bylo na mě, tak hubnu tak, že nejím. A to nechci, tak si ráda tyto rady vezmu k srdci! Jste zlatí! Měřím 170-1 cm a vážím 58 kg ..

Reaguji na koouky:
Bulku ne večer. Ale ty nepotřebuješ hubnout máš normální váhu i postavu tudíž.

Já s váhou nic dělat nechci, chci ubrat na cm. v pase mám 73 cm! chtěla bych ho vyrýsovat! Jinak jsem s váhou spokojená!

Reaguji na koouky:
Tak cvičit a hlavně nejíst blbě!!

Reaguji na R17: Tak děkuju, snažím se cvičit, ale teď jsem omezená, tak i to minimum se snažím! A jídelníček se pokusím dát do kupy!

Reaguji na koouky:

Tak to musíš pořádně cvičit, ne nejíst! Zhuntuješ si metabolismus a tělo bude dělat co? Ukládat tuk. A kam? Do břicha. Tohle chceš?

Reaguji na koouky:
sacharidy s bílkovinami a tuky dopoledne a odpoledne zelenina s bílkovinami. Cvičit mužete pokud nejste po operaci břicha.

Reaguji na Red_fire: to už se mi párkrát stalo, a to nechci, ale tímto si chci upravit i jídelníček, který jsem neměla zrovna zdravej/fastfoody, čokolády, polotovary,aj) a tak sjem ráda za tipy od vás! Zítra sem přidám foto jak vypadám, a usoudíte, že tam něákou změnu, možná i ty 2 kila v břiše dolů dát potřebuju. Mám takový kruk kolem pasu!

Reaguji na R17: tím sjem nechtěla říci, že neposiluju. Denně si minimálně 50 sviků na břicho dám, to beru jako samozřejmost, ale svaly nejdou vidět, když mám nabřiše 3 špeky! . Jinak si myslím, že když posiluju a nemám před tím ani trochu aerobního cvičení, není to tak účinné!