Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na darig: Aha. Tak to máš dobrý že máš pivo předepsaný od lékaře. Přece jen 2 piva už je dost Kj a sacharidů. Taky záleží na tom co je občas. Já si myslím, že mám nejvíc tuku na břichu možná právě z piva a pak z fast foodu, který už teda dlouho nejím, ale piva jsem se zatím vzdát nedokázala.

Jak již řekly holky, já taky na všechny nereguji, protože je to pořád dokola a ono to člověka přestane brzo bavit (kort když mám milión podobných dotazů ještě na blogu ). Ono neberte to zle, ale někdy mám pocit, že tu někdo příjde, ani si nic nepročte a chce hned detailní rozbory svého jídelníčku a přesně poradit, co s tím. Přitom je to tu pořád dokola, snad na každé stránce. Ten princip je pořád stejný

Reaguji na Peg: nene, to se nemusíš omlouvat. Jen jsem se zeptala, abych věděla, jestli sem má vůbec cenu psát

Reaguji na darig: S přílohami zatím dost bojuju. Dávám si je jen k obědu, k večeři už ne. Ale nevím, kolik Rýže dávám tak 90g a brambor tak 120g , vše už uvařené. A jinak místo pečiva si dávám raději knackebrot. Pohyb mám krom JM jěště tak 2x týdně běh + 1x plavání. No a lítání kolem třech dětí

Reaguji na Wild Paula: jojo, chtěla jsem se jen zeptat, jestli to má vůbec cenu začínat sem psát. Beru to tak, že vám tady v začátcích určitě ostatní taky radily, tak my nové to oceníme též

Reaguji na Pučmeloun: budu to teda taky tak brát

takže můj dnešní jídelníček :

snídaně: ovesná kaše s marmeládou
svačina: 2x knackebrot s pomazánkou z tvarohu,tuňáka a vajíček
oběd: 130g kuřecího na zelenině a ořechách, 90g rýže
svačina bude: 1knackebrot se zbytkem pomazánky + jablko
večeře bude: zeleninový salát s cottage

Reaguji na darig: ono to klesne neboj. Mě se zdá ale že ty už máš celkem dobrou váhu, záleží ale taky na tom kolik měříš, až budu mít 57, tak si koupím nějaké pěkné šaty protože ty špeky už moc vidět nebudou

Reaguji na TequilaLopez: Mám příklad na kamarádce. Celý semestr chodila pařit třeba 3x týdně, takže dejme tomu 15 piv. Pak začala psát bakalářku a sama od sebe má 4 kg dole a vypadá suprově. Jakože tedy nechodí na pivo Takže někdo, kdo řeší, že jsou 2 piva moc, to asi nebude mít z piva. Pouze srovnání
Reaguji na evcik: Já dávám rýže tak 60-70g v suchém stavu a brambor 170g. Kuskus 50g v suchém, chléb jedna porce kolem těch 50-60g. To mi stačí do naprosté sytosti. K večeři volím trochu menší porci. Pokud lítáš kolem prcků, tak bych se toho jídla vůbec nebála, zdá se mi, že si trochu ubíráš(bojíš se najíst). Nebo se mýlím?

Přesně tak na moje jídelníčky taky nikdo nereaguje..ale doufám, že kdyby byl nějaký strašný nebo by tam viděly holky nějakou šílenou chybu tak se ozvou..Jinak si to tady stačí pročíst, pročíst ty stovky hubnoucích blogů.. A budete všechny expertky, když si ty rady vezmete k srdci

Reaguji na evcik: Mně to taky přijde dost málo. K snídani se neboj dát si ještě kus ovoce. Ke knackebrotům zase zeleninu. Jeden mi na odpoledne přijde docela málo. Když si k němu dáš třeba větší kedlubnu, určitě líp uděláš
Večeře se zdá být v pořádku, ale pro mě osobně by to bylo málo pestré. Dala bych si např. ještě vajíčko nebo pár ořechů atd..

Lepší je to vážit syrové. K obědu 43g syrové rýže - po uvaření je jí docela dost. 230g brambor, uvařené ve slupce mají nižší GI (alespoň tak jsem byla poučena já)

Moniiik to napsala přesně, stačí si tu pročíst 10 stránek a člověk je hned chytřejší Já sem moc nepřispívám, ale čtu to pravidelně a vážně mi tu pomáháte v sestavování jídelníčků

Reaguji na Terezzzaaa: musím plně souhlasit, hlavně když se chce člověk pustit do zdravého hubnutí tak by si o tom měl něco přečíst, nebo se stačí podívat třeba na jste to co jíte, když už jsem líná si něco vyhledat na googlu. Ale dneska kdy je internet je opravdu velmi snadné si cokoli vyhledat a pokud mám google chrom tak se podívat i na cizojazyčné stránky, protože mi to prohlížeč sám přeloží pokud neumím daný jazyk. A stránky moniiik jsou opravdu super hlavně recepty a najde se tam spousta rad. Takže pak nechápu ty dívky či ženy které sem napíší svůj jídelníček kde i zeleninu do sebe musí tlačit protože prostě ony nemají hlad, a salát k obědu je přeci fajn. Myslím a doufám, že doby, kdy se jedlo jen 5 zrnek rýže jsou již pasé.

Reaguji na onsall:
Také s tebou souhlasím. Já jsem začala koukat na jste to co jíte až docela nedávno a už teď mám z toho hodně zajímavých a dobrých poznatků No a blog Moniiik...já tam chodím i několikrát za den
Lenost je největší problém při dodržování čehokoliv. Myslím, že lidé jsou i líní si něco na tom internetu vyhledat. A proto se tu neustále opakují dotazy. Protože většina se podle mě ani nepodívá pár stránek dozadu...
Něchci někoho urazit, ale tak se mi to prostě zdá

Tý jo, tak málo? Zkusim nad tim zapřemýšlet To je všude, že se mají omezit sacharidy nebo jíst poloviční porce, tak jsem to tak udělala. Ale asi teda moc málo. Jenže v syrovém stavu nejsem schopna si to odvážit. Vařím pro celou rodinu + pro jednoho prcka ještě zvlášť a kdybych měla ještě sobě vařit přílohu extra, tak mi snad ano nestačí plotýnky na vařiči Proto si to vážim až uvařené a to je 90g rýže tak 3 plné lžíce.
Reaguji na Wild Paula: Měřim 168 a vážim 63kg.

jo a zeleninu mám ke každému jídlu....

Holky, nějaký tip na zdravou zmrzlinu?

Reaguji na Luc1:

Dát zamrazit na cca 2 hoďky nakrájený banán. Pak rozmixovat s trochou mléka - lahůdka

Jinak obecně domácí budou asi nejzdravější. Dají se udělat různé variace s tavrohem, jogurtem, ovocem...

Reaguji na Luc1: já jsem dělala z tvarohu,jogurtu,jahod a banánu..vše jsem rozmixovala a bylo to..