Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jo jsou tací. ale když zhubneš, tak si toho skoro nikdo nevšimne
No a pak ještě dneska kolega "Se ti pěkně zvětšila prsa,ne?"

Takže to dneska vypadá, že se proti mě všichni zpykli. Doufám, že na mě nebudou pokřikovat ještě puberťáci na ulici

To já chápu, že mi třeba tím chce pomoct, ale vidím to sama, že jsem opravdu přibrala. od 1.ledna 16kg.... a navíc to není nějaká super kamarádka....

Deni87
To je fakt nevychovanost (nebo tupost?).
Ty zhubnout můžeš, oni ale takoví zůstanou. Je mi spíš líto těhle lidí, kteří si zvyšují sebevědomí ponižováním druhých Je mi jasný, že Tě to mrzí, ale vykašli se na ně.

Tak to mám úplně naopak. když jsem v pohodě, tak jím relativně zdravě a jde to sama (viděla jsem to minulý rok, když jsem hubla) a když mám stres, tak pocity samoty řeším jídlem

Kattia

To asi nebude tím, že by si zvyšovala sebevědomí. spíšš je to tím, že ona neví, jaké to je, hubnout. Ona 156/49 a jí úplně všechno....

Deni87
Může mít mindráky z něčeho jiného, nemyslela jsem jen postavu. Kdyby byla v pohodě, neměla by potřebu schazovat druhé, podle mě...
Proč bych někomu cpala, že ztloustnul? Vždyt každý má doma váhu, nebo aspoň zrcadlo. Přijde mi neslušné se do někoho navážet kvůli vzhledu.

Přestanu večeřet? Pomůže to?
Jde-li vám o to, zhubnout za každou cenu, tak klidně nevečeřte. Počítejte však s tím, že 10–12 hodin nočního hladovění sníží rychlost vašeho metabolismu (energie a s ní i tuky se budou „spalovat“ pomaleji) a „šťávu“ potřebnou pro správnou funkci orgánů (ano, i ony pracují, když vy odpočíváte) si organismus bude brát ze svalů. To je škoda, protože právě ve svalech je ukryta ta největší kapacita na spalování tuků, která se hladověním zmenšuje. Jde o to, aby ani večer a pokud možno ani v noci metabolismus úplně „nezamrznul“, takže večerní zeleninový nebo ovocný snack či malá porce bílého jogurt nezaškodí.

Více ...

http://www.muscle-fitness.cz/index.php?option=com_ content&task=view&id=166&Itemid=91

Tak dneska:
7:30 - 1ks multicereální kaiserky + 2 plátky dětské šunky (85%masa)
10:30 - mandarinka + 1 grahamový křehký knuspi plátek
13:30 - polovina pangasiuse (pečeného na vodě s 2plátky 30% eidamu) + malá hrstička těstovin + 1 zelená paprika
15:30 - 1ks většího kedlubnu + 2 grahamové křehké knuspi plátky
18:30 - druhá polovina pečeného pangase se zeleninou
21:30 - ještě nevím

no mně se nestalo že by mi to někdo řekl, krom teda prarodičů, moje babička vždycky řikala: ty máš zase nějakej velkej zadek! A děda z druhý strany: ty jsi nějak ztlustla?

A pa kse babička divila že jsem na ní nepříjemná celej zbytek návštěvy, když mě přivítá takovym způsobem... kor když my, kdo s váhou bojujeme, jsme na to dost háklivý, až paranoidní..

to je pravda,já když přiberu tak pořád čekám utok,protože mi připadá,že to na mě každý musí vidět a jen se modlím,aby mi to nikdo neřekl...

a dnes jsem byla docela hodná,ale teď tedy...ráno jogurt+med,potom pomeranč,oběd pozdní 2kousky chleba černého+máslo+losos a teď asi 6tofifee a je to droga ještě bych si dala,to je hruza!! bič na mě a malej dvorek

To se nám to tu dneska nějak rozjelo takže já,...
snídaně: 3 kanckebroaty s lučinoiu linií
svačina: pár kousků čerstvého ananasu
oběd: cereální rohlík se sýrem(sýru moc nebylo, rohlík střední...)
odpoledne: svěží listový salát OŘECH ... tak to píšou v jídelním lístku ( ledový salát, pár kousíčků okurků a na tom 4 kousky kuřecího masa( cca7x2cm..) jen s balsamicem

Není to za dnešek moc? asi si dám pořádně do těla na orbitraku

cucumber
Moc? Já myslím,že super Děláš mi docela chutě s tím čerstvým ananasem. Taky bych si koupila, ale u nás v obchodě mají zatím takové malé nazelenalé mrzáčky za nehezkou cenu Počkám na další várku, třeba už budou lepší

Já sem si teď dala banán, prostě sem na něj měla chuť. Vím, že ovoce by se nemělo jíst takhle na večer, ale snad to zas takový prohřešek není Ještě budu dneska cvičit. Rotoped a nějaké to posílování z hejbejse.cz

Holky zajímala by mě jedna věc. Koupila sem si nějaké nové acidofilní mléko, které není ničím ochucené. Prostě čisté bílé a mě to moc nejede Jak moc nedietní bude, když si do něj šoupnu lžičku granka?

Dotaz ruším. Zkusila sem tam sypnout trochu toho kakaa a chutná to pořád stejně podivně

Lžička granka je ok, ale obávám se, že nebude stačit, pokud si navyklá na sladké. Ale je dobré se naučit zakysané mléčné výrobky jíst neochucené. Za chvíli si zvykneš. A pak ti i ta jedna lžička bude stačit k tomu, aby sis na něm pochutnala.