Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na ceeruti: možná je tu na to samostatné vlákno, nevím, převislá kůže je pro mě taky strašák, snad se to cvičením trochu vylepší, ale razantně se to asi nezmění.

Reaguji na Zdenis: ještě se zeptám.....na váhu 57,4kg si se nedostávala rok, že ne
za jak dlouho si ta kila shodila?

Reaguji na kitkai:
Ano, trvalo to rok. Kdybych více cvičila, určitě by to šlo rychleji.Hubnu přesně od loňského srpna. Váha jde pořád dolů. Ze začátku rychleji, potom se třeba nějakou dobu někde držela a teď mám 56,6.
Když kouknu do diáře, např 28. ledna jsem měla 62,5kg.... 25. března 60,5kg ...26. května 58,3kg

Reaguji na Pučmeloun: moc děkuji to je krásně napsané... más naprostou pravdu...

Reaguji na Zdenis: tak to šlo docela pomalu, že? myslela jsem, jestli si to neshodila třeba za 4 měsíce a pak už jen nějaká udržovačka nebo dopilovávání posledních kilíček ale výsledek je úžasný! A ještě se zeptám, počítáš KJ?

Reaguji na kitkai:
no po celou dobu jsem se snažila mít přehled, jen tak zhruba abych veděla. Psala jsem si jídelníčky a když jsem vařila, tak jsem se snažila zjišťovat na kalorických tabulkách kolik která potravina zhruba tak má kalorií. Neměla jsem na koleji váhu, takže jsem nevážila, vždy jen tak od oka. Teď jsem přes prázdniny doma, takže vážím, počítám a píšu pravidelně do Stobu.

Reaguji na Pučmeloun: moc hezky napsaný!

Reaguji na ceeruti: s převisem kuže se nedá dělat nic jiného než plastika nebo se s tím smířit..tak to prostě je.

Reaguji na zabrzdena: neexistuje žádná rada jak vytrvat,je to jen o trpělivosti a výdrži,a uvědomit si to co bylo psáno výše od Pučmelouna

Reaguji na Petronela: nebyla jsi kdysi kdysi kdysi v diskuzi o dělené stravě? možná se mi to plete a byla to petronyla

Ahojky
sn: 1/2 kaiserky flora light, šunka kuřecí, plátek eidam 30%, 2/2 kaiserky meruňková marmeláda, káva s mlékem
sv: nektarinka, banán
sv2: jogurt
ob: obložená kaiserka (šunka, eidam, salát)
sv: jablko, frappe bez cukru
ve: zeleninový salát s tofu

díky Sama si to musím opakovat docela často, ale funguje to!

DNES:
sn: tmavá bulka namazaná lučinou jogurtina, na to trochu borůvkovo-brusinkové marmelády (nedoslazované cukrem), nektarinka
sv: milko tvaroh vanilkový, 3 malé blumy
ob: sendvič jonatán (zdravý a moc dobrý), rajče
sv: 2 plátky krolewski sýru 45%, ledový salát
ve: 3 pečené jarní závitky s mrkví, pórkem, tofu, sojovkou, ol. olej
večer pak ještě možná protein

Dnes je dobrýho:
sn: müsli se sójovým jogurtem, jahodami a hrozny + mrkvový koláč s ořechy
ob: zeleninové lasagne s tofu, zeleninový salát s hruškou a pistáciemi
ve: celozrnné zapečené tortilly s lososem a cottage, zelenina + brazilské ořechy

Lasagne jsou od Amy's kitchen, bez přidaných kravin a moc dobrý - a stačí jen hodit do trouby! Jen jsem si k tomu přidala tofu kvůli bílkovinám.

Dneska:
SN: ovesné vločky s mlékem (50g),kakaem,vlašáky,kokosem a medem, jabko + vita káva
SV: jabko,trošku domácího Tiramisu (se zakys. smetanou) + káva
OB: 60 g uvařené pohanky, s 45 g polot. tvarohu,malým jabkem,vlašáky,slun a lněnými semínky + vita káva
Jillian 30DS-LV2
SV: 30g Mixit s mlékem
VE: salát s kuřecím masem (prsa 135g),mrkví,celerem a trochou bílého jogurtu,pár slun. semínek,malý (20g)kousek vícezrnného chleba

holky, jaký máte nejoblíbenější bílý jogurt?? přemýšlela jsem jestli má cenu koupit si provedení light a nebo ten co má víc jak 3,6% na 100g...četla jsem od havlíčka, že je nejlepší 1,5 ale u nás v obchodě ho nemají...tak nevím jakou variantu...