Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:
můžu se zeptat kolik vážíš a měříš? Omlouvám se, jestli jsi to tady už psala Je tady těch příspěvků ale denně tolik, že je v tom kolikrát chaos. Jinak, počítáš kalorie? Kolik jich tak denně sníš?

Reaguji na Zdenis:

Můžeš. Měřím myslím 169cm a vážím 61kg. Nejméně jsem vážila něco kolem 55kg, ale to už se mě lidi ptali, jesli nejsem nemocná (bohužel mi hned lezou žebra, klíční kosti apod.). Snažím se to teď dělat jinak a hodně cvičit. Nevím, kolik by byla ideální váha.
A jak jsem psala, váha se zastavila.. Stalo se ti to taky?
Možná dělám něco špatně.

Reaguji na Zdenis:
Promiň, zapomněla jsem na ty kJ. Moc je nepočítám, spíš se snažím jíst kvalitní potraviny. Občas si příjem spočítám na e-kalkulačce a vychází mi kolem 5000- 6 500 kJ, všeho méně a bílkovin více, než píší jako průměr pro dospělou ženu.

Reaguji na yankeecandle:
jojo,dá se říct, že celé léto to bylo nějak na těch 57 kg, nevím..možná je to moje "přirozená" váha se kterou prostě více nehnu. Uvidíme v sobotu, až se budu vážit..

Ahoj,
potřebuji poradit..držím jen na krátkou dobu dietu kterou musí tvořit jen jídla která se lehce tráví..a tak potřebuji vědět která z uvedených variant je z hlediska trávení lepší..

SN: rýže natural s Activia ochucená / křehké plátky s Activia ochucená

OB: tunák s cottage bílý / kuřecí plátek s rýží Basmati

VE: ovocný nebo zel. salát s bílým jogurtem / bílý jogurt s kousky krůtího masa

Reaguji na michaella:
Maso bych vynechala, tráví se hůř. Activii bych vyměnila za nějaký obyčejný bílý jogurt, ta ochucená je hnus...

Tak dnes:
sn: sypané müsli s granolou, nektarinkami a hrozny se sójovým jogurtem a přelité javorovým sirupem (nebyla chuť na sladké pečivo, tak obr porce müsli + sirup)
ob: celozrnná ořechová ciabatta s burákovým máslem, dvěma vařenými vejci a brusinkami, zeleninový salát + latté
ve: makrela s ořechovým chlebem, ledový salát s pekanovými ořechy

A rovnou zítřek:
sn: sypané müsli s granolou, ananasem, nektarinkou a mandarinkou se sójovým jogurtem + dva mini mini čoko muffiny a mini belgická wafle politá javorovým sirupem*
ob: brambory s cottage, zeleninový salát s hroznovým vínem
ve: vicezrnný bagel s philadelphií light, kuřecím masem a brusinkami, zeleninový salát

*ty muffiny jsou ty nejmenší muffiny, co jsem kdy viděla. Jeden není ani polovina palce. To byl zase kauf...kupujte něco v krabici.
V práci mám po dlouhé době ranních směn zase odpolední, takže od fitka mám dva dny oraz...

Reaguji na Jitulin:
A co myslíš u té snídaně..je lepší rýže nebo můžu nechat plátky?

Reaguji na sympy: Aha, tak jsem si to asi vymyslela nebo jsem to spíš zapomněla

Asi bych se snažila jíst co nejpřirozeněji, tzn. zvolila bych spíše rýži

Reaguji na Jitulin: Ok, děkuju

Ahoj
Dnešní jídelníček:
Sn: 1 banán + čoko ovesná kaše
Sv: 1/2 jablka
O: dva a půl celozrného rohlíku, 2 plátky sýra, jahodový kefír, cca 15g mandlí

fuuuu.. jsem plná. Jdu si na chvilku lehnout, za dvě hodinky na badminton a na večeři si dám jen trochu zeleninového salátu (řísmký salát,mozzarela,rajče,paprika,kukuřice,ředkvičky)

můžu se zeptat co je to za recept? Nebo normálně jen uvaříš brambory a smícháš?

ahoj, už delší dobu se snažím jíst zdravě a u toho hubnout. Sleduji tuto diskuzi dlouho a chtěla bych vás poprosit o radu. Odjakživa nemám moc ráda sladkosti a ovoce (přijde mi také příliš sladké), vy máte ve svých jídelníčcích velké množství ovoce a sladkostí - tím myslím samozřejmě kvalitní zdravé věci typu oříšky, med, kakao, musli atd. Myslíte si, že může mému tělu něco chybět, když tyto věci nejím? Pro ukázku můj dnešní jídelníček:
snídaně: 30g kukuřičných chlebíčků, 175g polotučného tvarohu, 1/2 papriky
svačina:125g jogurtu hollandia
oběd: 350g vařené zeleniny zakapaných olivových olejem, 150g vařených kuřecích prsou
svačina:125g jogurtu hollandia, rajče
večeře: 70g vařená brambora, 50g sýra 30%tuku, 1/2 papriky
pohyb: 55min H.E.A.T. (mezi svačinou a večeří)
Předem děkuji za rady.

po včerejším alkoholovém mixu (Sangria,Bacardi s colou,Jameson s colou,šáňo s energy drinkem,Frisco).. můj žaludek protestuje, takže budu mít dnešní jídelníček trošku odlehčený

SN: ovesná kaše s vlašáky a mandlemi + Melta
SV: žádná (vstávala jsem až v 10)
OB: bulgur s červenými fazolemi a trochou rajského protlaku
SV: celozrnné cereálie s mlékem
2SV: 1 crisp bread s žervé,pár pistácií
VE: později doplním

mmch, díváte se na Zhubni nebo přiber? teďka ten druhý díl 3. série. Je tam holka, která byla posledlá neustálým počítáním kalorií, vážením čekoholiv...trochu jsem se v ní viděla hlavně během prázdnin, když jsem doma vážila každé rajče..
Ten doktor tam v podstatě vystihl i mě : "hubnutí ovlivňuje její společenský život" ...Nedala si zmrzlinu s dítětem, protože nevěděla kolik je v ní přesně kalorií (tak na tom zase nejsem, ale je fakt že za celé léto jsem ji měla jen 2x,to ale z toho důvodu, že vím co je tam všechno za sajrajt). Na pizzu jsem šla taky jen jednou, od té doby co hubnu..neustále jsem někoho odmítala, že nepůjdu....protože jsem prostě zvyklá jíst doma "to svoje jídlo" :/ , tak a teď kde je ta zdravá hranice..

edit: byla jsem pozvaná na večeři do Starověké restaurace, dala jsem si 200g fláku kuřecího steaku, parádně propečená kůrčička..k tomu brambory, a omáčka ze zakys. smetany a žampionu..lahoda..

Brej večír Tak jak se vám daří hubnout, holky?
Mě zatím moc ne, tak snad to příjde později, zatím to nezvdávám..aspoň jím zdravě

Plán na zítra:
Sn: polotučný tvaroh smíchaný s banánem, pár kuličkami hrozna a půlkou jablka posypané musli.
Sv: pár baby dušené mrkve
O: zeleninové rizoto (možná přidám sóju)
V: cottage sýr s tuňákem