Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na everything.is.possible: Kupuji ho ve zdravé výživě, tam mají i celozrnný.

Reaguji na skating.princes: Reaguji na everything.is.possible:
Všude mají celozrnný I v Albertu a to už je co říct...a je jen asi o 10 Kč dražší...

Reaguji na princezna.consuela: Do alberta nechodím, ale tesco a DM mají jen normál, tedy aspoň co jsem viděla. Já kupuji 500g asi za 35 kč. Teprve teď jsem dodělala moje první balení. Vydrží na strašně dloho. Levná potravina.

holky kolik má být těch tuků, sacharidů a bílkovin denně, aby to bylo vyvážené správně? nějak bych se na to měla asi soustředit....snažím se jíst zdravě, ale nevím jestli jím všeho správně

Taky jsem je zkoušela a nechutnali mi ale měla jsem je v létě jen s rajčetem, bazalkou a kapkou oliváče... Ale vyzkoušet je na sladko mě nenapadlo že bych to ještě zkusila? Díky za tip

Chtěla jsem vám vyfotit oběd, ale já mám vždycky hlad a úplně na to zapomenu

Reaguji na Zdenis: taky si budu muset zase upéct nějaké dobré a zdravé muffiny

Reaguji na veeeera: podle příjmu...já to mám třeba takto:
5800 kJ 85.3 g - bílkoviny ,46 g tuky, 153.5 g sacharidy

Reaguji na cácorina: S pekárnou nemám zkušenosti, peču klasika v troubě a míchám v robotu ale myslím, že by s tím pekárna neměla mít problém ale doporučuji mrknout prvně do návodu k dané pekárně

Reaguji na princezna.consuela: díky právě nevím většinou co bych si měla a neměla dát )
a teda můj jídelníček jestli je docela v pohode? :
sn: miska zapekaneho jahodoveho musli s mlékem, kafe (nic jiného rychlého nebylo)
sv: tmavý rohlík se sýren a šunkou, rajče
sv2: 3 knackbroty
o: rýže s kuřecím masem, rajče kukuřice
ve:kuřecí kousky se zeleninovím salátem a bílým jogurtem (rajče okurek paprika)

možná si dám i svačinu mezi obědem a večeří, protože je pátek a nepujdu spát nejdříív )

Reaguji na princezna.consuela:

jo, já vím, omlouvám se a děkuji Dneska si zajdu koupit Agavé sirup z DMka. Chtěla jsem se zeptat, jestli si myslíte, jestli je takový ten sojový pudink od Alpro taky dobrý, nebo raději nekupovat?

Blbý je, že ještě do zítra popř. do neděle jsem u mamky na návštěvě a tady ona nic zdravého nemá a já si zapomněla svoje vzít a nechce se mi za to zrovna utrácet, jsem na tom teď ne úplne nejlépe

dnes
sn 6:00: 4 lžíce kaše Iswari s rýžovým mlékem (cca 1dcl)
sv1 8:00: fíková tyčinka Damodara (fíky, datle a 4% karob, nic víc)
sv2 11:00 1/2 odtučněný tvaroh se skořicí
ob: 13:00 kmínová polévka, čočka se špenátem (indická) s 1 seitánkem
sv 15:30 1 vejce míchané, 2pl. krůtí šunky 99%, 3 plátky tofu s řasou
ve: mrkvová polévka, nastrouhaná mrkev s jablkem a 2 rajčata

Co myslíte? Dnes mi pořád kručí v břichu!

Reaguji na Baronella:
Na chuť je dobrý, ale jinak ne.. je nacpaný cukrem. Ono vše ze sóji vhodné není. Bohužel. je to jak normální dezert.

Reaguji na veeeera: Já myslím, že dobré, ale radím dát pryč zapékané müsli...to není dobrá snídaně...Lepší máš ovesnou kaši, vločky atd...Nebo cokoliv, ale müsli je fakt sladké jak ***** a není vhodné při dietě...A ta odpolední sváča, alespoň jogurt, tvaroh nebo něco...fakt těch pět jídel je důležitých...

tohle vždy řeší zdravější variantou...když jsou řízky se slátem, nechám si opéct plátek masa bez strouhanky s bramborem...Ovoce k snídani se u mamky taky určo najde a vše doplnit zeleninou