Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdravěj se snažím jíst už delší dobu, ale teď něky na jaře sem se začla zaměřovat i na to co kdy jím, ne jen jestli je to zdravé nebo ne a zhubla jsem z 59kg (165cm) na 55kg, ale na těch 52kg co bych chtěla (a přitom jsem od toho takový kousek!!) se nějak nemůžu dostat.

právě, že ani moc ne..a to mě na tom štve nejvíce

poslední 3 kila jdou nejhůř.

fool

no ale myslím, že to po tom včerejšku všechno vytrávíš velmi rychle

Počkej a vydrž, ono se to po určité době zastaví, ale pak ti to zas půjde dolů

No mě když to chytnetak jsem jak forverk

Montymimi
To jo. Hodina v posilovně a hodina spinn...měla jsem rozjetý metabolismus snad na 200 % Snědla jsem vše, co mi přišlo do cesty a stejně mi hodně rychle vytrávilo. Asi to budeme muset praktikovat častěji. Ale moc nemůžu chodit

Dnes jsem si koupila velký Hollandia jogurt..tak zítra bude jogurtový den..Zdravý, a hlavně - odlehčovací!!

Proč nemůžeš chodit?

Jo jsem zvědavá na Tvůj odlehčovákvečer musíš poinformovat

fool

to já měla jen ten ananas, jak jsem psala. Už se ti to začíná projevovat na svalech? já dneska docela v poho, dala jsem si tu hoďku na orbitracku, tak jsem zvědavá na zítřek a zítra spinning

Protože mi trenér v posilovně dal zabrat...a pak mě spinn dorazil. Ale je to čím dál lepší

Jo, snad to nebude tak kruté

Ne neboj říkej si, že je to jen jídlo

kolem jídla se točí celý můj svět

No ale vždyt jsi drobeček, tak ti to může být šumák

Holky, dala jsem si cíl shodit 5 kg do léta. Zatím se snažím prostě ... nejíst...

Snídaně: musli+bílý jogurt
Svačina: jogurtový nápoj
Oběd: 3 plátky celozrného špaldovo-žitného chleba+máslo+hroznové víno
Svačina: ředkvičky a možná ještě nějaká zelenina, 4 čtverečky čokolády
Večeře: bulgur+tuňák+zelenina

Sn: Activie bílá-musli-ovoce-oříšky (mnamka)
sv: Jablko
ob: Těstoviny s tuňákem
sv: pomeranč
vč: aktivie nápoj plus banán

A to si vem, že ještě minulý týden jsem jedla stejně, jen bez dopolední svačinky a ovoce co mám k obědu jsem měla místo zeleniny k odpolední svačině=tento týden jsem přidala jídla.