Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

nápodobně. K tomu ti ale nepomůže příjem nízkých kalorií - pohyb

Reaguji na Mireia: Tím že není plnohodnotná nemyslím to, že by ti chyběly nějaké živiny. Ale celkově jídelníčky těch, kteří paleo drží mi příjdou takové ..já nevím jak to vysvětlit. Třeba k snídani mam zafixované, že se jí komplexní sacharidy (vločky,pečivo,nebo nějaké celozrnné cereálie), k obědu přílohy...vážně nevím, jak to vysvětlit. Prostě podle mě flákota masa, vejce, ovoce a zelenina není pestrý jídelníček.

Reaguji na princezna.consuela: ahá, tak to já jím 3x denně ( nepočítám do toho ovoce a zeleninu, to jím celkem nepravidelně, ale asi by se to dalo počítat jako svačiny ) Když jím víckrát přijdu si, že nemůžu hubnout, protože neustále jím ale asi bych to taky měla vyzkoušet...Momentálně jsem bohužel nemocná tak ležím v posteli a k obědu jsem spořádala 3 knedlíky se svíčkovou, ach bože ( ale byla výborná ). Jenže doma je spoustu pokušení a strašná nuda, takže nový dietní režim vyzkouším, až budu zase fit. Teď jen se udržet tak, abych za ten týden nepřibrala
Co se týče alkoholu, tak po něm mám taky strašnou chuť k jídlu, z toho si nic nedělej. Pokud je to jednou za čas, zas takovou škodu to neudělá.

Ahoj, čtu Vaše příspěvky a rozhodla jsem se přidat Hubnout nemusím ale chci zpevnit postavu. Pro začátek jsem dám svůj plán na dnešní jídelníček:

Sn: miska plnotučného mléka s cornflakes, zelený čaj
Sv: půlka hermelínu, pečivo, černý čaj
O: steak z kotlety, pepřová omáčka, domácí hranolky v troubě
Sv: koláč s jahodami, jogurt
V: sýrové tousty, zeleninový salát

Mám rychlý metabolismus takže po tomhle netloustnu ale přijdu si moc měkká
Cvičím velmi nepravidelně, třeba je to tím.
Díky za jakékoliv připomínky co asi dělám špatně.

Dlouho jsem sem nedávala jídelníček asi proto, že je pořád na stejné brdo ale sleduji vás a držím všem palečky já sem se dostala na svou ideální váhu 55 - 56 kg (jak kdy) a míry stehno dřív 56 ted 51... boky dřív 93 ted 90... břicho dřív 82 ted 76..zadek z 95 na 91 ted už jen udržovat a ještě trošku vysportovat bříško ) tak at se vám daří

Reaguji na Zdenis:
To je mylná představa, jídelníček u palea i vitariánů může být velmi pestrý, možná nĕkdy více než u klasické racionální stravy. Dříve bych to taky zavrhovala, ale pokud se trochu tím človĕk probádá, tak zjistí, že to tak neni.

Dnešní jídelníček:

SN: Ovesná kaše, půl borůvkového cotttage
Sv: Druhá půlka borůvkového cottage
Ob: Květák na mozeček, slunečnicový chléb, sýr
Sv: Káva, jogurt
Ve: Dva plátky kuřecího masa(grilovačka) a víno

Jinak, jen pro zajímavost, zkoušel někdo z vás dělenou stravu? Mě se docela zalíbila...

Reaguji na PinkRaspberry: mohu se zeptat na tvé míry a váhy?

Reaguji na princezna.consuela: Moje mamka jí dřív držela, zhubla fakt dost a celkem rychle a pak přestala a ještě rychleji a více nabrala.

Reaguji na Romulinek: já místo mléka používám syrovátku, mám hned vedle sýrárnu a tam to prodávají, chutná to ještě líp jak mléko a je to mnohem zdravější a výborné na dietu

Reaguji na Romulinek: já místo mléka používám syrovátku, mám hned vedle sýrárnu a tam to prodávají, chutná to ještě líp jak mléko a je to mnohem zdravější a výborné na dietu

Reaguji na skating.princes: 170cm, 55kg, 86-67-96, jsem se teď změřila v některým oblečení vypadám aji moc hubeně protože je to takový povolený ale zase nechci trávit hodiny v posilovně, cpát do sebe umělý doplňky a nebo se vrhnout na nějakou extrémní stravu

Reaguji na princezna.consuela: Mamka ji zkoušela a zhubla asi 12 kilo, teta asi 20 .....v současné době ale mají všechna svá kila nazpět ještě s něčím navíc

Reaguji na princezna.consuela:
Já ji zkoušela, když mi bylo asi 15. Zhubla jsem v krátkém čase cca 8 kg..ale ta rychlost, s jakou jdou zpět, když tak jíst přestaneš!
Rozhodně nedoporučuji. Je to systém, který nevymyslel odborník.