Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Milda25: Tak já si dala do mobilu kalorickou kalkulačku a vychází mi to na 6000-6500kJ na den...+ výdej- sport, podle kalkulačky výdej tak na 1300kJ cca...
Někdy dám třeba i více kJ příjem, záleží na výdeji. Dala jsem si jeden den v týdnu, že nic nedělám, necvičím, relaxuji. Vážně nehladovím ani nedržím takové ty jídelníčky o minimu stravy jak se dají najít na internetu.

Reaguji na Janna323: Tak bych tomu dal čas, něž se tělo adaptuje. Jak se říká, nemá to kam uhnout..

Reaguji na Milda25: Já také začala před dvěma týdny, takže až po měsíci uvidíme...Jsem zvědavá, ale už tak je milíp, nebolí mě žaludek, nepřibírám, když se někdy "víc" najím a cítím s eprostě celkově líp, protože jsme člověk co potřebuje řád

Reaguji na Janna323: To znám, já bych zase potřeboval sparingpartnera, který by mě dokopal k většímu pohybu..

Reaguji na Milda25: můžete mi v pohodě tykat je pravda, že tep si neměřím, protože nemám čím, tak bych si možná mohla něco pořídit, to je pravda..jinak dneska:
vstávala jsem pozdě, tak jsem začínala vydatnější svačinou
Sv: ovesná kaše, jablko
Ob: špagety s omáčkou s rajčaty
Sv: bílý jogurt, hrozno
Ve: grahamový rohlík, žervé, zelenina

Reaguji na Milda25:
Zkusím vydržet a uvidím třeba po měsíci. Ale je to poměrně nuda vydržet v té správné tepovce,mám ráda živější pohyb než mi umožňuje nastavení sporttesteru
A taky máš pravdu že parťák při pohybu je super. Tak jestli jsi z Jablonce můžeš se přidat

Zdravíím dneska zase více ovoce, ale aspoň jsem do sebe nenatlačila žádnou čokoládu nebo něco podobného

sn: ovesná kaše s 2 nastrouhanými jablky
sv: banán, 3 malé pl. celozrnného chleba s vlákninou, eidam 30 %, mrkev
ob: (školní jídelna) zeleninová polévka, vepřové výpečky se špenátem a bramborové knedlíky - dneska to nebyl zrovna nejzdravější oběd
sv: mrkev, kefír
ve: 2 celozrnné knäckebroty s lučinou, půl pomela (ono se na mě tak hezky smálo )

Reaguji na Papavča: ještě třeba u toho běhu, tak jsem slyšel názor, že pokud to člověka moc nebaví při nízké tepovce, tak je dobré se třeba prvních 30minut vyblbnout ve velkém tempu, ale pak to zklidnit a končit s cvičením by se mělo v té správné tepovce, tak to můžeš zkusit, jinak děkuji za nabídku, ale Jablonec mám hodně z ruky..

Reaguji na Gabča69: Jo určo si kup, nákladná investice to není, já ten svůj koupil za nějakých 800,- a nemůžu si stěžovat, je vodotěsný, takže s ním i plavu, teda tam kde mě moc neznají, abych nebyl za exota...

Holky, pokud můžu, tak bych vám ráda doporučila tuto metodu..

http://www.slevomat.cz/sleva/445001-redukce-tuku-m etodou-em-bez-omezeni-ve-stravovani?ref=krasa-zdra vi-a-relaxace-sfa

Mě tato metoda opravdu pomohla, viděla jsem výsledky už po první procedůře, navíc je dobrý, že slevomat nabízí garanci, takže když nedostanete to co slíbí, tak si necháte vrátit peníze ) Nechci, aby to vypadalo jako další "zázračné" hubnutí, tohle je opravdu přístroj, který mi ukázal, že se zhubnout dá i bez námahy. A to doslova.. nad osobní zkušenost ale není, proto, pokud vám zhubnout nejde a nebaví vás cvičit vám mohu za mě doporučit tuto procedůru. S láskou Marie

Tak tu máte zase další můj jídelníček, venku byla nádherně modrá obloha,svítilo sluníčko,takže jsem toho využila a umyla okna,vyvětrala..no a zítra prý má sněžit nebo co

Sn: byly dneska dvě-wasa fibres 2 plátky,lučina s vlákninou,1/2 zelené papriky
a druhá-banánovo-ovesné placičky
Sv: nazvala bych to kiwi lízátka-aneb jsem kiwi namočila do 85% kakaové čokolády
a dala na špalíčky od nanuků
Ob: rýžové vlasy s kuřecím masem,žampiony a sušené brusinky
Sv: dělala jsem domácí arašídové máslo-2 lžičky+pomazánka z červené řepy+plátek
slunečnicového chleba
Ve: zeleninovo-rýžový salát se sójovými kousky bona vita

Reaguji na Dash: To bydlíš na Hawaji? Tady je celý den hnusně, takže jsem umyl nádobí.

Reaguji na Dash: Jo a to arašídové máslo si dělala jak?

Reaguji na Milda25:
no nic bych nenamítala proti Hawai,tu bych brala hned ale spokojím se i s Francií

Reaguji na Milda25:

To arašídové máslo-koupila jsem si nesolené a nepražené arašídy-prý se v ČR dají sehnat např v Kauflandu,Bille..ty jsem dala do mixéru se lžičkou sirupu z agáve-můžeš klidně dát i med a mixovala.Fakt to dlouho trvá,ale výjde ti z toho téměř stejné arašídové máslo,co kupuješ v obchodě. Akorát že cenově je daleko levnější,bez přidání oleje a já nevím čeho ještě