Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Protože se přehříváš, ale o kvalitě cvičení a zátěží to vypovídá hodně málo.

Reaguji na Evelina12:
Jak už jsem psal. Lidé se potí i když se nenamáhají. Stejně tak mohou vykonávat velmi intenzivní činnost a nepotit se. Nejenom potem se člověk ochlazuje.

Ahoj všichni tak už od ledna se snažím se sebou něco dělat, nechci psát, že držím dietu, protože takhle to není, jen se snažím zdravěji jíst, zmenšila jsem porce, víc se hýbu...kupodivu mám dole skoro 5 kg, začínala jsem na 75 kg ( ty jsem měla v prosinci) a nyní mám + - 70 / 71. Ale zaráží mě, že to jde tak pomalu snažím se hýbat 2 krát někdy i 3krát týdně, podle času...ráda bych aby se to nějak zrychlilo, ale jak ? Ubrat porce? Mám jídlo moc ráda, a trápit se hlady rozhodně nechci... poradíte ?

Ahoj holky, také se snažím hubnout a celkem to jde,ale mám hrozný problém před menstruací.Mám většinou hrozné chutě na cokkoli,hlavně když je to jídloVím,že nejsem ojedinělý případ,ale spíš by mne zajímalo, jestli to není způsobené tím,že dělám něco v jídelníčku špatně během celého měsíce...zkrátka, myslíte,že tomu lze nějak zamezit?Myslím těm chutím jíst ne tomu se ovládat

Reaguji na SUnfull: mě na to nepomáhá nic, ikdyž mám krásné jídelníčky,uplně ukázkové, i když jím vicemene normálně-méně ukázkově.prostě tak dva dny před tím mám hrozné chutě a nejdou zastavit..takže se snažím ty chutě zajídat aspon něčím méně hrozným,zeleninou,ovocem,jogurtem,nebo sladkým pitím..

Ahoj,chtěla by jsem se zeptat někoho kdo tomu trochu rozumí,zda je dobré když nebudu vubec nějakou dobu konzumovat rýži,brambory,těstovinyx?zda to pomůže v rychlejším ubytku?přibrala jsem 4kila,ale jelikož jsem vždy celkem vysportovaná,hrozně to na sobě cítímm a mám z toho depky...muj dnesní jídelniček
snídaně-4kneckebroty se syrem a šunkou+hromada směsy hlávkového salátu+2vejce na vrdo
svačina-jogurt
oběd-100g kuřecího masa+salát hlavkový+vejce na tvrdo
svačina-4kolečka malých racio chlebíků bez polevy
večeře-bude vývar do hrnečku
Myslíte že mám šanci tímto stylem dát dolů ty svoje blbý 4kila?

Reaguji na tetalee:
Ahoj tak je to možné. Někde jsem četla, že by se měly jíst minimální přílohy, minimální porce pečiva apod. Já kdysi snědla za den i 5 rohlíků tukových, pár krajíčků chleba, prostě hrůza. Ale poslední dobou co se snažím hlídat, sním za den tak 5 sucharů a 1 nebo 2 brambory k obědu a musím říct, že mi to moje přežírání rohlíky vůbec nechybí .

Tak zase jednou zdravím) ..
s další otázkou.. Bavili jsme se s kamarádkou o svalech a nějak sme přemýšleli že vlastně když vymezíme bílkoviny měli by svaly ubývat ne ? co myslíte? nevíte prosím někdo jak to přesně je ?

Reaguji na Flywomen:
Jojo to je pravda, ale tělo bílkoviny potřebuje takže uplně omezit bílkoviny je hloupost

Reaguji na Flywomen:
A kromě svalů to budou také nehty, vlasy, imunitní systém...

tak muj dotaz byl asi přehlídnut,tak se zeptám znovu,konkrétně PardGalen,přijde mi že tomu rozumí...když budu vynechávat přílohy,respektive je uplně vymezím a budu jíst hodně bílkovin,tělo si zachová svalovinu a tuk pujde dolů?je to tak?

Reaguji na tetalee:
Ano, hlavně když se u toho bude cvičit.

Reaguji na Therii: a tobě děkuju za malý názor

Reaguji na PardGalen: super děkuju za odpověd,s tím nemám problém do fitka chodím pravidelně,na léto by jsem to chtěla dotáhnout k dokonalosti....děkuju za odpověd

ještě co si myslíš o vývaru z pytlíku k veeři?jsem v zahraničí a nějak na domácí vyvařování polévek není čas...