Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jo, to znamená udržovací režim, zdravé jídlo, prostě zdravý životní styl. Neříkám, že je to zdravé a že to mám v plánu. Jen mě zajímá, co je pravdy na zažitým dogmatu rychle zhubneš, rychle nabereš plus něco navíc, co si myslíte, že se v těle děje,jestli jste zažili.... Mně se to totiž takhle nepotvrdilo,a to jsem nehladověla, zhubla jsem tolik kilo pravidelným jídlem, poloviční porce. Je teda pravda, že teď z 60 kilo by mi to už nešlo, šla jsem tenkrát jednou z 83 (7 kilo za měsíc), pak z 75 a naposledky ze 70 kilo- oboje pět kilo za měsíc. A vždy mi to zůstalo dlouhodobě dole, narozdíl od kila,dvou měsíčně.
Jinak si myslím, že i to kilo týdně je celkem dost. Ale záleží na váhové kategorii.

Změnit přístup ke stravování, k sobě, k životu a světu.

Já ne. Samozřejmě se to dá, ale musí se to umět, že ano. Čím vyšší váha tím rychleji může jít dolů. Ono taky rychlé zhubnutí je pro tělo poměrně zátěž, stejně jako rychle nabrání. Já jednou zhubl asi osm kilogramu za necelý týden. Moc to však nedoporučuji.

Ty brďo, hladovka a do toho maraton? Parde, nechceš nám prozradit svoje míry ?

Zdravím všechny, omlouvám se, jestli už tu tento dotaz byl, já ho tedy nikde nenašla... Jak je to s mořskými plody (krevety, kalamáry apod.), jsou vhodné při redukci váhy?

můj dnešní jídelníček dnes

snídaně - 250 ml rozpustné kávy s mlékem

svačina: pl. podmáslového chleba 34g, oravské uzené 35g, sherry rajčata 37g, okurek 100g

oběd: meruňkovo - jablečné pyré Alnatura 176g

svačina: 1 malinký plátek 29g podmáslového chleba, potřené česnekem a malinkým kousíčkem taveného sýra apetito

večeře: pečené červené jablíčko v troubě, bez tuku. špetka skořicového cukru

Mají málo kalorií - malou densitu, jsou to bílkoviny, jsou křupavé a jsou dobré, takže pokud ty nejsi alergik a oni nejsou Japonci, tak super!!

Já dnes (s 6ti hodinovým posunem):
SN: tvaroh s broskví
SV: jogobella light
SV2: 1/2 krabičky tictac-ů, hrst třešní, 2 kostky 90% čokošky
POHYB: Core X + Ab ripper X
OB: 2 kuřecí párečky (malé) + zahradní salát
VE: salát zahradní + 1/2 valaš.klobásy, bílé víno 2dl s 6dl sodovky (večer bude dlouhý)
VE2: kdyby mě přepadla chuť, mám uzrálý syreček, namyté ředkvičky, ev. natřu rolls česnekem

Edit. změna večeře

Heloušku ty vážně tak zobeš
já jsem proti tobě s těma svýma půlkilovýma porcema úplný podsvinče.

já dneska:
snídaně - 30g červené čočky, 30g pohanky, uvařené a smíchané s 20g slun. semínek, půlka salátové okurky
oběd - špenát, dvě vařená vejce, červená paprika 190g
odpoledne - pár cherry rajčat, 50g slun. semínek
večeře - 100g krůtích prsou, teplá zelenina, 150g cherry rajčat

váha dneska ráno přesně taková, jakou chci, ale dobře se necítím. asi ten včerejšek..jsem nějaká nafouklá, mrzutá a nervózní

Reaguji na Valetta:
Ani jedno. A nevím k čemu by vám byla velikost nohy nebo prstu.

Představivost pracuje ... [oops]

Reaguji na PardGalen: tak nám to prozrad mě by zajímalo jak někdo za tak krátkou dobu dokáže tolik zhubnout a ještě si to udržet 8 kilo dolů by mi bohatě stačilo mimochodem kolik ti je?

Reaguji na blanuulkaa:
Je mi tak akorát. A povedlo se mi to díky tomu, že jsem skončil na infekčním oddělení nemocnice. Asi by si to jen tak někdo nevybral.

Ten Pard je tajemnej jako hrad v Karpatech. Můj typ je 175- 179 cm a 72-75 kilo

Reaguji na Valetta:
Skoro, ale ne tak docela.

Reaguji na PardGalen:
Tak přidávám dva cenťáky i dvě kila, ale ty možná dolů