Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Takže dneska:

snídaně: broskev + kiwi
oběd: krůtí maso v omáčce + 3 brambory
svačina: ledový salát, 2 ředkvičky, 8 oliv, zalité bílým jogurtem
večeře: květáková polévka, 3x šáteček z listového těsta plněný mletým kuřecím masem

Odpoledne hodinka spinningu.

Vím, že to není nic extra...ale pro mě je to úspěch...žádné sladké, žádné pečivo (šátečky nepočítám, nepřejídám se. Už druhý den, jupí!

Reaguji na maggggda:
Ty šátečky jsou samý tuk a bílá mouka, je to absolutně nevhodná potravina a kor při hubnutí.

Reaguji na Euphory: Euphory Vy totiž jíte opravdu strašně málo a hodně podhodnoceně, proto máte ty výkyvy a stále bojujete s váhou.

Reaguji na R17: Ano vím. Však já nikde nepsala, že se budu snažit dodržovat 100% zdravý jídelníček. ..snažím se jíst z toho, co je doma, za pár týdnů se odstěhuju od našich, tak si zatím hodlám užít i jídlo od maminky
A z dnešku mám dobrý pocit, i když jsem měla ty šátečky - protože jsem se najedla tak akorát a nepřejedla jsem se, jak je mým večerním zvykem. Takže předpokládám, že když to vydržím, budu hubnout i tak.

Reaguji na Euphory: taky mi přijde,že jíš hodně málo,já jím taky do 5000Kj teď už do 5300Kj a sním toho daleko víc,než píšeš...

Jinak holky,se Stobem jedu 3.týden a teď ten poslední jsem začla cvičit a zvýšila jsem si to o těch 300Kj a váha mi stojí.. za to na bříšku vidím,že je menší...tak nevím,mám vydržet ,nebo zase snížit příjem? Ale za den mám výdej energie asi 3000Kj,tak nechci i nějak strádat s jídlem,aby pak byl jojo...

Reaguji na R17: Nechápu to, snažila jsem se mít odlehčovací den, aby šla váha dolů, ale nakonec toho na množství bylo moc a na KJ málo a váha se nepohnula. Já bych klidně ráda jedla víc a ve složení v jakém mám, jen se teď snažím zhubnout alespoň těch 0,7kg týdně, ale stejně se to nedaří.

Reaguji na Miiraam: To záměrně, protože před víkendem jsem byla na 59,2 a so+ne jsem se nacpala nezdravým a zkazila jsem si dosaženou váhu za ten týden. Proto jsem jedla samou zeleninu a málo KJ, abych to dohnala.. Jinak jsem vždy jedla tolik KJ, kolik jsem podle STOBu měla.

Reaguji na Nika2110:

Svatá pravda

Dnešní plán:

SN: 1 pl. sluneč.celozrn. chléb + 25g tvaroh+pažitka, půl rajčete, 67g paprika, káva s odstř.mlékem
SV: hruška
OB: kuřecí + kuskus + zelenina
SV: ovofit
VE: tzatziki s okurkou nebo salát

Reaguji na R17:

Svatá pravda

Reaguji na Euphory: aha,tak to jo a těch 0,7kg týdně si myslím,že je hodně chtít tolik hubnout,když teď máš něco kolem 60kg,což není moc.. třeba se snaž zhubnout "jen" 0,3kg týdně a nebudeš muset pak mít tolik odlehč.dnů apod.

Tak by mě zajímalo, jak často se vážíte. Já se vážím denně, každé ráno a to je nejspíš špatně viďte ?

Reaguji na MiaMax: někdy mi to nedá a taky denně,jindy tak po 3-4dnech,je to různé...a do Stobu si zapisuju váhu po týdnu

tak jsem pěkně v háji, kvůli obroušeným zubům nemužu nic jíst, ani pořádně pít, takže dieta ted asi pěkně na nic bude.. a na nove zuby jdu až za tyden ach jo...takže dneska:

snídaně: Figu nápoj vanilkový
svačina: nebyla
oběd: bude asi ovesná kaše ale dost se toho bojím
svačina: zkusím trochu nadrobno nakrájené zeleniny
večeře: asi zase nápoj nebo bílý jogurt

Reaguji na Nika2110: a co místo neupravený zeleniny si jí podusit? to se dá líp jíst-pro tebe,když tě bolí teď zuby.. A můžeš třeba přesnídávku,bramb.kaši..