Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Lerrien: ahojky. pokud vím, tak alkohol by neměl být. Pivo obsahuje cukr. Ale vyjímečně se myslím nic nestane. Prej může být vinný střik, ale názory se různí. Alkohol jsem si zakázala, ale jelikož mě brzy čeká velká oslava, tak se tomu vyhnout asi nedá.

Pivo je teda docela kalorický a jsou to "prázdné kalorieů - tělo je nijak moc nevyužije.

Já teď řeším něco podobného - kamarádka slaví a já tam budu asi 4 hodiny - co mám pít?

Reaguji na Mireia: to samé budu řešit taky no. Asi ten střik, ale jen trochu a zbytek večera minerálka.

Přesně tak, chutě na sladké normálně nemám, ale když si vyjímečně dopřeju trochu u trošky to nezstane. Ale musím se pochválit, že včera i dneska jsem měla už trošku cukroví a čokolády a zvládla jsem to docela s mírou, žádný záchvat žravosti Tak snad to nějak "natrénuju" a zbavím se toho zlozvyku. A vám všem držím palce, ať vám to taky jde

co hubnu, tak když už jsem někde pila, tak to bylo jenom bílé víno...to je asi nejlepší volba i když samozřejmě k hubnutí to i tak není nic moc. Ale jedou za čas, proč si nedát skleničku

Jediné, co bych změnila je to odpoledne - musli a banán bych nahradila nějakou jinou svačinkou. Musli i banán obsahuje dost sacharidů na odpoledne. V těch 14:30 si můžeš dát třeba ještě nějaké to ovoce, ale když už jsi měla banán dopoledne, dala bych pak jiné. A na tu druhou sváču jenom jogurt bez musli, třeba do něj zamíchat jenom trochu medu a oříšků. Nebo místo jogurtu jiné bílkoviny - tvaroh, cottage, vaječina apod

Reaguji na moniiik: dobře dobře, díky. Jen cottage odpoledne - to by bylo ale zase s pečivem, to je ok? A pečivo na večeři je taky v pořádku?

Reaguji na Afrodila: ještě jsem chtěla napsat, že nemám vždy odpoledne dvě svačiny, ale tohle je čas, kdy letím z práce (mám různou pracovní dobu) a pak se musím učit doma se synem a nestíhám večeři včas, tzn. hladovím, což není dobré. Tak proto něco, co je rychle po ruce - ten den to vyšlo na druhý banán.

Reaguji na Afrodila:

No já ho třeba odpoledne nejíc s pečivem. Smíchám třeba s nějakou zeleninou nebo zeleninu přikusuji zvlášť a jím ho jako třeba jogurt Záleží, jestli ti ale takhle samotný chutná.

Reaguji na Afrodila: Díky za příspěvek. Já právě vodu docela zadžuju, kávu sem pila asi tak 3x denně, ale bylo vidět že jsem fakt oteklá, tak sem s tím přestala, dávám si opravdu jen vyjímečně. Pitný režim docela dodržuji, ale jde mi o to jak se třeba odvodnit ted, i když už kávu nepiju, jestli by nepomohli nějaké čaje atd...

Ahoj holky,tak jsem se konečně (opět) rozhodla zhubnout, ale jelikož těch pokusů bylo už tolik, zkouším to touhle cestou. Takže váha 77 kg, výška 182 cm, cílová váha 70 kg. (samozřejmě menší číslo by bylo ještě lepší, ale vzhledem k té výšce zas nehci být vyzáblice). Problémem je spodní polovina těla, prsa celkem nic moc, břicho dobrý, ruce dobrý, ale zadek, stehna,boky, lýtka, hrůza. Jelikož teď budu měsíc na neschopence, tak se do toho chci pustit, zejména změnou jídelníčku, protože s pohybem to bude horší-jsem po operaci křečáků, takže jediný pohyb, který můžu je chůze. Takže jsem si naordinovala každé odpoledne hodina až dvě chůze. Před operací jsem dost cvičila-třeba i 5 krát týdně, ale vzhledem k tomu, že jsem stále dost jedla, nezhubla jsem nic.
Takže uvítám vaše rady, tipy, jak zhubnout, jak se stravovat, co dělat atd....dík moc

Ahoj,
čtu vás již nějakou dobu a sama se zhruba měsíc snažím přejít na zdravý životní styl. Mým cílem je především zdraví! Proto jsem přestala brát i antikoncepci a jíst mléčné výrobky, které mi nedělaly dobře.
Neříkám, že nepotřebuji zhubnout a budu i ráda, když se tak stane, ale nejdůležitější věc je vždy přece zdraví! Proto vám chci svěřit svých pár postřehů, na které jsem přišla při čtení vašich jídelníčků.
Některé se honíte za vysněnou váhou, často se vážíte a stresujete kvůli tomu, psychika je jednou z nejdůležitějíšch věcí při hubnutí. Máte dost jednotvárné jídelníčky. Zbytečně se bojíte jíst ovoce i odpoledne, mučíte se a ve finále si nakonec stejně dáte třeba čokoládu, tak si klidně dejte ovoce. Jedná se přece o vaše zdraví, není důležité za každou cenu zhubnout deko.
Další důležitou věci při zdravém životním stylu je spánek. Některé si určitě nedopřejete 7-8 hodin, ale radši řešíte kalorie. Tímto jsem vám chtěla říct, abyste se nehonily za vysněnou váhou, kvůli okolí, ale abyte myslely na sebe, děláte to pro sebe, tak si nové jídělníčky užívejte!
Držím palce do dalšího snažení

Neřeším. Když je příležitost, tak nevidím důvod se trochu nenapít. Osobně piju hlavně bílý víno a k tomu spoustu vody, klidně dám i panáka, neřeším to. Nepiju zas tak často, abych z toho tloustla JInak pivo si myslím, že moc vhodná nebude...kord když ho pak piješ celý večer..

souhlasím s Ivette to co se děje v hlavě je hodně důležitý, když na to budeme pořád myslet půjde to hůř. Já ted měla trochu hektický týden a hlásím už celkový úbytek 2 kila a to jsem na to hubnutí ani nemyslela a ani necvičila a nic neřešila

Jinak uvádím můj dnešní jídelníček, který doufám dodržím-tak pište,jaké vidíte chyby:
Snídaně:1 čoko jogurt, 1 bal. bebe dobré ráno kakaové se sníž.obs.cukru
Oběd: 1 sáček rýže s omáčkou UHO
Svačina: káva s mlékem
Večeře:1 ks tmavého pečiva a 1 ks lučina(60 g)
Tekutiny: 3 půllitrové hrnky zeleného čaje a cca 1 l bezinkové šťávy