Hubnutí pomocí počítání kalorií

ZuzkaZ

ne že je to ještě zdravý, to je dokonale zdravý, Hollandia je jeden z mála přírodních jogurtů na našem trhu....co se týká těch LIGHT "zázraků" tomu se moc jogurt říkat nedá, je to plné želatiny a různých příměsí, sice je taky občas baštím, ale na poctivý jogurt to nemá
naprostý souhlas, okamžitě by padla za vlast

PS. 1 lžičku medu taky počítám za 100kJ a džem vážím, protože ho většinou používám vícpa

Výborný je i Pilos z Lidlu...stojí 3,90kč 150g balení a nejsou v něm škroby a tak...Řekla bych, že je na tom podobně, co se zdraví týká, jak Hollandia-Zrovna jsem ji zase papala

A jsem vlezla na váhu a mám stále 56kg, takže spokojenost. Jsem sice nezhubla, ale ani nepříbrala a vzhledem k tomu, že jsem týden vůbec nesportovala a i docela papala, tak je to ok
Jinak zvednutí o 500kj navíc je fajne...přidala jsem je do odpolední svačiny a je to lepší, protože tak zvládám odpolední chutě na sladké.

Nechce ta sem dávat jídelníčky? Pro porovnání...a inspiraci...A také pro ty, co sem zabrousí a myslí si třeba, že při této dietě nesmí jíst)

Včerejší jídelníček:
snídaně:hollandia s medem 200g+4knackebroty+100ml mléka v kávě
oběd:kuřecí stehnýnko, zeleninka brambory
svačina:hollandia s medem+2 knackebroty
večeře:dušená zeleninka+brambory

ZuzkaZ
tvůj jídelníček vypadá docela v pohodě. Jak zvládáš nápory chutě na sladké? Já mám jídelníček hodně podobný tomu, co píšeš, ale každý den po obědě prostě musím mít mlsotku Takže se pak hned dostanu do minusu co se týče denního příjmu.

Ahojky
kalorie počítám již druhý měsíc a mám dole 6 kilo jsem moc ráda, že jsem našla tohle forum.
tady je můj včerejší jídelníček: Sn: selský jogurt čoko, mléko a dobrá vláknina
Sv: jablko a mandarinka
Ob: losos s kuskusem
Sv: ovofit tvaroh
Ve: omeleta z bílků šunka, sýr, půl celozrnného rohlíku

Ahoj ty chceš hubnout nebo udržovat váhu jestli hubnout večer nejsou brambory vhodné je v nich moc sacharidů. Na večer by se měly jíst bílkoviny co třeba místo brambor kousek masa nebo vajíčko
Vůbec nechci rýpat, jídelníček máš moc hezký.

ZuzkaZ
Ahoj,na kolik ti vyjde hollandia+med(kj)?Já bílý jogurt nemám ráda.Jím třeba activii sladkou nebo bílé pohlazení.

majaaa

mňáááááááám

no je opravdu dobrý je od hollandie má sice 800kj na 200g ale nevadí přihodím trochu mléka s musli nebo ovoce a snídaně je hotová

Medík lžička 100kj+jogurt 100g 280kj....Doporučuju, je to lahoda, ale bacha hrozí závislost!!!

Chci hubnout, ale jsem už jaksi spokojená docela...Stačí mi už jen tak 2 kilča a ty zhubnu, když nebudu hřešit No a ty brambory se zeleninou vím, že by se neměly, ale když mám pocit, že furt večeřím kuřecí se zeleninou a čínským zelím...a k tomu knackebrot a brambůrky mi včera udělaly dobře...Já jsem bohužel sachariďák a když si dám třeba jen maso+zeleninu, tak pak mám chuť na sladký...

Gratuluju k 6ti kilogramům!!! Jsi fakt dobrá...jen tak dál...Asi se nechám inspirovat pro dnešek kuskusem

No a chutě na sladké mám, ale díky tomů počítání mi po obědě na to nevýjde...Tak jsem si zvýšila denní příjem o 500kj a dopřeju si něco sweet k odpolední svačince

Lenicenka
uvařený taky nevím, ale kuřecí maso po grilování na pánvičce se srazí ze 100 g na 65 g to mám vyzkoušený

Jak někoho zajímala ta rýže atd., tak 100 g syrové rýže je 300 g hotové a těstoviny 100g- 270 g hotových

No asi v tom je ta má chyba .

můžu se ještě zeptat, co sladkého za 500 kj jíš? Mně se v poslední době docela podařil om ezit jídlo hlavně po 16 hodině, večer už jím fakt málokdy a je to pro mě dobrý způsob, jak držet váhu - bohužel ale nehubnu. Je mi ale jasný, že nehubnu kvůli tomu, že mlsám, ale zaboha nevím, jak to omezit nebo se toho zbavit. Na KJ mají třeba ořechy nebo hrozinky víc, i když jsou samozřejmě zdravější než čokoláda nebo gumoví medvídci, kteří jsou na KJ docela "levní".

Blongie007
Ahoj, koukala jsem ti do galerky a fotky, které tam máš jako ty starší, tak jsi vypadala fakt úžasně, připomínáš mi Gwen Stefani (nevím, jestli příjmení mám dobře napsané). Můžu se zeptat, co se stalo, že jsi přibrala? Měla jsi zdravotní problémy?

To je dobře, že jsi spokojená nic se nemá přehánět. Já taky předevčírem manžel koupil odštavnovač tak jsem měla večer sacharidů, ale to nevadí ono se nic nestane.