Hubnutí pomocí počítání kalorií

no to je asi ta chyba proč nehubneš jíst se má i 2-3 hodiny před spaním takhle tělo hladoví, mlsat můžeš já si třeba peču ovesné sušenky nebo tak a když si dáš pár medvídků nic se nestane

Ahoj vsechny co mate problemy s nadvahou, mrknete na diskuzi
OPERACE BRICHA, tam si najdete prispevky od budulinkove,
je to opravdu zajimave. Snad to nekterym pomuze. Hlavne ta kalkulacka kalorii. To je bomba!!!!!!!!!

co je to prosímtě??

Já vím, ale večer mám hrozný problém najít rozumnou míru, nejsem schopná si dát hromádku zeleniny, jakmile začnu jíst, tak se nafutruju Navíc mám ráno vždycky dobrý pocit, myslím, že mému tělu neškodí trochu "hladovět", aspoň si trávicí trakt trochu odpočine. Asi mrknu do diskuze jak nejíst sladké, viděla jsem, že tu je

tohle jsem našla na internetu sama to neumím popsat takové malé kuličky příprava je jednoduhá stačí zalít vařící vodou nechat ono to vsákne tu vodu a změkne Kuskus je celozrnná těstovina

Kuskus (Couscous) je tradiční marocké lidové jídlo. BIO celozrnný kuskus je vyroben z ekologicky pěstované tvrdé pšenice, která je nejdříve zpracována na krupici a dále formována do kuliček. Ty jsou poté napařovány a vysušeny.
Celozrnný kuskus je produkován z celých zrn, proto obsahuje spoustu cenných látek obsažených právě v obalových vrstvách zrna a také vlákninu. Použití je stejné jako u rýže či jiných obilovin. Je vhodný pro rychlou přípravu jídel, ale i náročnějších pokrmů. Lze jej uvařit s mlékem, jako dezert s ovocem, do salátu, se zeleninou, luštěninami či masem.

je to opravdu zdravé a dobré....

No mě právě na odpolední svačinku vychází 1000kj...Takže buď jogurt+knackebrot, nebo ovoce, nebo třeba i sušené banány..
Marge1980, to já bych nezvládala nejíst po 16.hodině...Navíc chodím spát docela pozdě...Můj názor je, že možná nehubneš díky tomu, že večer nejíš...chce to pravidelně...Počítáš kalorie? To snad ani není požné nehubnout při počítání...

Ten kus kus bych možná zkusila i nasladko

majaaa
A kolik máš na den kj?

ZuzkaZ

Třeba se skořicí a ještě nakrájet kousek jablka

většinou 6000kj k tomu trochu sportu jde to necítím se nějak omezovaná

majaaa

To je tak akorát.

Marge1980

To známJá si kupuju tyčinku Cini minis to zase není taková kalorická bomba

jé tak to jsem nevěděla kolik má kj?

Jo tak musím říct historku...k obědu jsem si udělala kus-kus a zbytek rodiny měl buřtguláš-přáli si ho, tak jsem jim ho uvařila...Jen musím dodat,nemám děti, je to rodina od mého přítele, abych nebyla nařčena, že jsem krkavčí matka
No a všichni mě litovali a já jsem si pochutnávala...Udělala jsem ho jako rizoto...kuřecí, zeleninku a kus-kus...Má jen 1400kj/100g a hodně zvětší svůj objem...Vyzkoušejte

Tak už vím dnešní jídelníček
snídaně-300g Holandia+jahodový domácí džemík+2 knackebroty+100ml mléka
oběd-kus-kus (120g kuřecího+200g zeleniny+30g kus-kusu+čínské zelí)
nyní-kafíčko-100ml mléka
sváča-jogurt-light(co se dá dělat)+4 knackebroty
večeře-kus-kus jako k obědu

No a vychází to akorát na 5500kj.

Já taky jinak ten tvůj je hrozně hezký jaké piješ mléko já vždy polotučné ty nízko mi chutnají jako voda

Sn: jahodovo-vanilkový jogurt+ 200ml mléka+musli
Sv: rýžový chlebíček+ pomeranč
Ob: kuře s bramborem a brokolicí
nyní: 2 kostičky čoko
Sv: diavita tvaroh
Ve: celozrnný chléb tunák ve vl. štávě a zeleninka

Co vy na to?