Hubnutí pomocí počítání kalorií

Určitě Jde o zvyk
To je nějak napytlíkované nebo odsypáváš?

napytlíkované po 65g

Tak jsem to spočítala správně Našla jsem počet kJ týhle kaše na 100g a z Tvého údaje vypočítala, kolik asi máš nachystáno na snídani. Matematika se hodí nejen na rovnice, ale i zdravou výživu
Já mám většinou na snídani 60g vloček, ale ty v tom máš ty kousky ovoce atd. Určitě menší snídani si nedělej. To máš tu hned první a co máš zítra na druhou snídani, když přijdeš do školy?

Řekněte mi, jak se ubránit přežírání? Já už prostě nevím, třeba týden jím vzorově, no a pak se mi něco pohne v tý mý chorý mysli a sním na co přijdu. A pak už nejde odolat, já prostě miluju jídlo, tak jak si to mám proboha odepřít? A to jsem vcelku sportovně založená, zamlada jsem sportovala závodně a i teď ráda jezdim na kole, lyže, běhání mi nevadí, plavání miluju (jenže moc se mi nechce chodit do bazénu a ukazovat špeky). Ale prostě sport mi není nic platný, když to vždycky zkazim tim jídlem.

"snad rádoby celorznej rohlík" a pomeranč....

chybí mi bílkovina vid? teda aspon to tu někdo psal že by v každém jidle mělo být oboje..

Hm, právě to rádoby...může to být třeba rohlík s převahou pšeničný mouky a ta má (jednak gluten...fuj na střeva, ale nechci to hrotit, to mám ještě z mých dob veganství ) kratší sachry, které Tě moc nezasytí. Máš možnost koupit žitné pečivo, rohlík, chleba apod.? Úplně žitnej nebo s převahou žitný mouky...A nebo, máš ráda raciolky?
Ten pomeranč...je to rychlovka, ale je to jen krátkej sachr, bude Tě nejspíš po něm honit mlsná, hlavně, pokud si dáš další jídlo s větší pauzou.

Jj, zkus třeba tu kaši uvařit v mléce, některé kočeny to tak dělaj, já jen ve vodě, ale k tomu si dám pro změnu bílej jogurt A k druhý snídani si můžeš dát malej bílej jogurt nebo cottage (do cca 100g). Je dobré si k pečivu dát vždy i kousek zeleniny, ještě víc prodlouží dlouhé sachry a ty se budou déle štěpit a déle zasytí.
Tak jsem Ti to opět mírně překopala, viď? Ta deformace...

Tenhle stav máš třeba od rána nebo až někdy v průběhu dne? A jak dlouho Tě to pak drží?
Občas se takhle spustit nevadí, nakopne to metabolismus.

Jídlo je cca 80% (to jsem si v hlavě po veganství musela srovnat), zbytek dělá sport. Ale pořád lepší se lespoň nějak hejbat, než nic.

jogurt je fajn (: ten si klidně místo toho dám..Akorát já se na tom pomeranč vždycky tak těším (:
Co pomeranč s jogurtem - bez pečiva..
Jinak cestou do školy mám nějakej bio obchod, tam by snad mohly mít pravé celozrné,nebo takové podobné pečivo...
raciolky mi moc nechutnají - leda jako náhrada brambůrku a to ještě nic moc, ale že bych to snídala to asi ne,... ( jsou to takový ty kolečka s různejma příchutěma, ze jo?)

Holky, vy jste to zase rozjely

a tohle .. fakt obdivuju (o:
úžasný!

Kotatkosarinka

Že se vám do toho pletu, ale nezkoušela jsi ochutit domácí kaši třeba skořicí + rozinkama + jablíčkem? Je to dobrota! Stejně tak lžička kakaa s trochou kokosu

Ale důležité je, že Ti chutná alespoň ta instantní

zkoušela zatím jen medem a rozinka a ffuuuuj..ale mozna to kakao by bylo dobrý...protože takhle čokoládová co mám je výborná...

Já vím, dřív jsem ty kaše také snídala Ta čokoládovo-banánová je obzvlášť dobrá

Ale pak jsem se naučila snídat vločky podomácku, po čase zkusila tu kaši znovu a už mi tolik nejela, divné

ono když to umíte správně udělat tak to asi bude větší dobrota, ale v mém podání je to humus - prozatím...

Já často opravdu jen namočím vločky na noc do mléka. Konec. Občas si pro zpestření udělám kaši (nyní už s vodou) třeba se skořicí nebo s kokosem.