Hubnutí pomocí počítání kalorií

Pokud by Tě nepříjem pomeranče měl stresovat, tak si ho dej. Pořád lepší, než kdyby byl večer před spaním A bez pečiva, to ne, to potřebuješ. Dopoledne se snaž jíst více sacharidů než bílkovin, pokud možno. Zkoušej, zkoušej, to se podá. Určitě.

jj

Raději bez příchutí, pokud možno. Klidně můžeš to tmavé pečivo, když Ti nejedou raciolky (jsou rýžové, špaldové atd.)

No čau, vítej Jsou to takové nájezdy, dle času

Základy algebry, 5.třída, myslím.

Klíďo, píďo

asi jsem na ty základní počty chyběla když na to tak koukám

ale ted jsem se do toho nějak zamotala...

takže na tu druhou snídani...
když třeba ten jogurt tak taky s rohlíkem?nebo racialkoama atd...??

Dopoledne určitě ještě kvalitní sacharidy Pořádný rohlík, nebo i ty raciolky. Klidně třeba rýži smíchanou s čímkoli

Jj, jak říká carolli. Tělo prostě takhle funguje po miliony let Pamatuj, že dopoledne musíš mozek, tělo, prostě celýho člověka přímo nabouchat sacharidy (tím nejsou myšleny "cukry", jako musli tyčinky apod.). I kdyby jsi se vůbec nehejbala a jen chodila do školy a zpátky, navíc MHD přímo před školu Už jen tělo, aby mohlo fungovat, játra a ledviny pracovat, srdce správně pumpovat atd., proto všechno je potřeba energie, kterou tělu dáš výživnými sacharidy, dlouhými jako nohy Claudie Schiffer
Navečer a večer už těch sachrů pro změnu tolik nepotřebuješ, protože by je tělo nejspíš nevyužilo. Proto mu dodávej více bílkovin než ráno. Bude Ti za to vděčné.

To si musím zapamatovat

Hele, každá asociace, která pomůže kotatko sarinku nasmerovat, se hodí To by jsi koukala, jaké jsem si občas dávala do hlavy pomůcky při studiích, ale to by byla jiná diskuse
Psala jsi někam, že tyto dny nějak nestíháš se stravou nebo tak...copak?

To já také Jedna kamarádka na to byla přebornice, vždycky něco vymyslela, a pak si to podle toho pamatovala půlka třídy

To ne, stíhám Jenom víkend byl zase trochu (víc než trochu ) volnější. Ale do svého režimu jsem se vrátila bez potíží. Naštěstí
Ale myslela jsem to tak, že v poslední době si ordinuju ty volné dny nějak často. Musím na sebe být přísnější.

Gaia: Jo, to že to občas nevadí vim, ale já zjevně nakopávam ten metabolismus až moc Většinou někdy odpoledne mam chuť (hlad většinou ne), a dám si něco malého, že kousíček mi neuškodí. No a jak si dam ten kousíček, tak najednou si řeknu, že už je to stejně jedno, že jednou se to nezblázní a prostě se nacpu. Je to směšný a vim že je problém v mojí vůli, ale prostě mam pocit, že je to silnější než já.
Bohužel je to opravdu o jídle, bohužel. Nevím jak to dostat pod kontrolu.

Jinak mám to tak od té doby co jsem se snažila hubnout hladověním, čímž jsem několikrát i zhubla, třeba i přes 10 kg, jenže pak zase nabrala. Protože hladovění se střídá s přejídáním, dřív jsem tomu nevěřila, doufala jsem, že pro mě to neplatí, ale je to tak
Takže teďka se snažím jíst zdravě, kolem 5500 KJ, jenže ani to mi moc nepomáhá. Hladem sice už netrpím (jako dřív, když jsem jedla třeba 2000KJ denně), jenže těm chutím stejně podlehnu.

Tak to ráda slyším

Tělo si o to říká, co?mrška.

Ale naštěstí známe své limity a umíme se po zasloužené práci odměnit

Zkus si najít nějakou jinou činnost než myslet na jídlo,občas je to z nudy,že jo?

Mám to podobně, taky si neumím dát jen kousíček, třeba čokolády, jednu sušenku. Ale už to vím, tak si zkrátka nedám ani ten jeden kousíček (mimo volné dny), a ani mi to nechybí. Jakmile bych si kousek dala, mám tendence začít "luxovat".

Bohužel Jen jsem ráda, že jsem schopná se do "správného režimu" přeorientovat ze dne na den.

To máš pravdu! Už vím, co si můžu dovolit a co raději ne. Stačí naučit se naslouchat svému tělu, je to těžké, ale vyplatí se to.

Přesně tak, je to o vůli. Já jsem ji dřív také neměla, i když jsem nepřibírala a většinu svého života vypadala jako hubenej lunt Ale až když jsem se začala zabývat racionální stravou a pravidelným cvičením se zátěží, tak jsem přehodnotila pár věcí v hlavě, je to o tom. I jak říká carolli, s tím mohu jen souhlasit. Prostě jeden kousek pak do toho můžeš spadnout lehce. Také nemám chutě od doby, kdy jsem vše takhle radikálně změnila. Vycvičila jsem si vůli, někde jsem to dřív psala. Např. máme doma sklenici Nutelly, je schovaná ve skříni za vším ostatním Je určená jen na "prasátkovej den" jednou/max. dvakrát do měsíce. A i když vím, kde je, tak si ji prostě nedám, nemám potřebu. Když to na tebe přijde, tak se jdi třeba napít. Ale pokud jíš pravidelně a správně, tak by jsi chutě neměla mít často.