Hubnutí v přímém přenosu

Můžete mi některá vysvětlit,jak správně na dělenku

Reaguji na sabadoška:

Dělenka je vysvětlená v tomto vlákně.

Jinak já jsem pořídila knížku od Lenky Kořínkové - Dieta do kapsy, kterou pořád tahám sebou a pořád něco studuju

Reaguji na Nicolata:
Upřímně, nevím jak to video stáhnout.Mohla bys dát nějaký postup? Nemám většinou problém stahovat , ale tady to nějak nejde.díky

Tak hodně štěstí, Nicolato!

Reaguji na mity:

Abys mohla stahovat torrenty, musíš mít k tomu prográmek. Ten najdeš tady: http://www.utorrent.com/

Ten si stáhneš do počítače a pak už tam jen torrent otevřeš a stahuje se to.

Nějaký návod je taky tu.

Pěkné! Taky na sobě začínám trochu makat, ale už minulého týdne.
BTW: Stále hledám parťačku na Zumbu, trampolíny a Power Plate. Nebaví mě cvičit sama, navíc má člověk větším motivaci chodit pravidelně. Pokud by některá z Vás měla zájem, piště do SZ..

Taky se přidávám, zde mne zaujal článek :

http://ona.idnes.cz/jezte-a-hybejte-se-jedine-tak- muzete-zhubnout-fag-/dieta.asp?c=A100429_114429_zd ravi-hubnuti_pet

snažím se stravovat zdravě,piju bylinkové čaje nebo vodu, jen co se týče pohybu potřebuju velikánskou motivaci.

Zhodnocení den 1

Tak mám za sebou první den a teprve v tomto stravování hledám systém. S jídlem problém nebyl, ale ještě to nemám úplně zažité a musím hodně přemýšlet, co si můžu dát a co ne.

U cvičení bylo určitě velký plus, že jsem cvičila ještě před prací, že jsem si splnila hned na začátku dne a pak už jsem na to nemusela myslet. Takže cvičit plánuju co nejvíc právě ráno, protože odpoledne už bývám líná

Jinak zítra plánuju kytičky+zelenina.

Tak co? Přidal jste se někdo?

Ahoj,
tak bych se taky přidala. Já se teda snažím zhubnout už od 25.8.2010. To jsme totiž přijeli z dovolené a já jsem zjistila, že vážím jako když jsem odjížděla do porodnice (před 10-ti lety). Takže hrůza, děs, ale aspoň mě to nakoplo něco s tím dělat. Za ten měsíc jsem zhubla už skoro 5 kg. Nejvíc mi pomohl výživový poradce a zapisování, co jím a kdy. Pohyb mám, jsem zvyklá cvičit. Ale teď přes prázdniny to byla bída. Takže jsem najela zase na cvičení - min 4x týdně, ale raději víc. Váha šla dolů opravdu rychle, až moc. TeĎ ale už brzdím, takže musím hlavěn vydržeeeeeeeeeeeeeeet !!
Takže moje vstupní data k dnešku :
váha 83,8 (při výšce 176 cm)
pas 78
boky 103
stehna 56
- míry jsou zhruba, měřila jsem se nedávno. Kdyžtak to upřesním.

Reaguji na delilah1: Ahoj,chtěla bych se zeptat z které části republiky jsi?

Ahoj holky taky se přidávám
měřím 166 cm
vážím 72 kg
míry dodám později,chtěla bych zhubnout 13 kilo tak snad to půjde

Já bych chtěla sundat ještě tak nejmíň 6-8 kg. Víc by asi nešlo. Nikdy jsem nebyla žádná křehotinka, ale poslední dobou už jsem fakt trhala svoje rekordy. Hrůza. Můj sen je vidět zase na váze číslo začínající 7 . To už by byl velký úspěch. A potom, jak to půjde.

Ahoj Nicolato,
držím palečky s dělenkou. K té už jsem se tady vyjadřovala v jimém vlákně a můžu jen doporučit. Byla jsem při ní spokojená, najezená a kila šla dolů poměrně rychle. Já teď taky začala hubnout - pro jistotu od neděle (protože věta :"začnu od ponděli" je v mém podání už pěkně zprofanovaná ) Držím tentokrát poprvé tzv. rozlišovací dietu, což si myslím, že je trošku tvrdší forma dělenky, ale od té neděle jsem dala dolů 2 kg. Tak nám všem hubnoucím přeju spoustu pevných nervů a chuťové buňky na uzdě!!

Takže hlásím první výsledek po týdnu, váha říká 87.1 kg, tj. -2.2 kg.

Jupí