Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí?

jo tak sexem se asi hubne, ale která z nás, holky přiznejme si to, to dělá od rána do večera (aby to mělo opravdový efekt)?
Navíc si nedokážu představit přítele, až bych na něj zavolala: miláčku ještě aspoň půl hodinky mi vydrž, ať spálím ještě nějaké kalorie!

irinka

To mi ani neříkej, já měla zato, že se ztenčí!!!!!
Jinak mně na hubnutí nejvíc a bezkonkurenčně zabíral tanec, u něho není možné nezhubnout, vím, že k tomu musí mít člověk nějaký vztah, ale to vlastně ke každému druhu sportu.. Navíc krásně tvaruje postavu a vůbec přispívá k ladnější chůzi a ohebnosti, což takový spinning ani běh nedokáže..

Ahojky,
u mě zabírá kombinace crosstrenažér - in -line bruslení - chůze - stepper. Pokud to teda dodržuji, protože teď jsem to nějak hodně zanedbávala. A hlavně musím denně, nebo alespoň 6 x v týdnu. Jak polevím, už to na sobě cítím - fest kalhoty atd. Jo a taky u mě je znát, jak se stravuji. Když se hlídám, je to v pohodě, ale jak si popusím uzdu, hned je to znát. Zkrátka se musím pořád hlídat.

stone
Jj " inlajny " jsou taky bezva Ale zase na nějaké velké hubnutí to nevidím, není to taková makačka jako to běhání, stepper aj. Tak uvidím, teďka už zase začínám, sama jsem zvědavá, jak se to projeví, aby to nebylo jak s cyklistikou - že to sice nohy a zadek zpevní, ale přibudou na objedmu - to ee

Lathe

Kolem 75 Kč. Permanentka vyjde levněji. Odkud jsi, že je to u Vás tak drahé?

tak tohle brusle taky dělají. Nesmí se silou, spíš vytrvalostně a to i kolo. Já jezdím na lehčí převody abych nemusela šlapat silou, ale víc si zamakala.

Já jsem vloni hodně jezdila a bylo to znát, samozřejmě spolu s dodržováním pravidel v jídle. Hodně mi nohy zeštíhlely, ale je fakt, že jsem jezdila denně asi tak půl roku, než byla zima. Teď můžu začít znovu, mám zase 2 kilča navíc, a to jsem se radši neměřila...

děvčata
jakýkoli pohyb je dobrý, lepší než ležing na gauči Na mě teda jedině co zabírá je 2x týdně 2 hodinky aerobic, 3x týdně doma 30 minut twist stepper a pak 30 minut posiluju břicho, boky, hýždě, stehna, cca 2x až 3x týdně půl hodiny jezdím na inlinech. A k tomu se sakra hlídám, poloviční porce mám už asi na doživotí. A když mám někdy depku a sežeru celou obrovskou čokoládu (tak 1x do měsíce), tak pak druhej den jen piju džusy a kafe, k večeři 3 decky koktejlu. A to prosím při normálním režimu, při hubnoucím vynechávám večeře. Chtěla bych zpevnit břicho, je na to něco lepšího než sklapovačky?

Irinka - panebože. a já si stěžuju, že sem chudák. pohybu nemám ani půlku co ty a jídla trojnásob. a čokoládu minimálně dvě tejdně (a to se hlídám, jinak denně!!!)

je to strašný, když člověk musí furt dávat bacha, co jí a kolik se hýbe.

na břicho, myslim, nic lepšího neni.

Ciriel

zááávidím, taky jsem to neměla tak drastický, ale v těhu jsem přibrala na 105 kg (hodně voda) a dostat se na původní váhu mi dalo dost zabrat. Hubla jsem to 2 roky - 40 kg. A když to chci udržet, musím se snažit, po třicítce to de hůř. Ale držím se takhle už 2 roky a pohyb mě naštěstí hooodně baví

Jasně, v takovém případě šla urči váha dolů, ale zase to bylo možná způsobeno z poloviny tou úpravou stravy. Takže supr!
U mne toto bohužel fungovat nebude, jsem velký jedlík a papáníčka se nevzdám, bude mi holt muset stačit ten pohyb
irinka
No tak Ty bys zasloužila normálně nějaké ocenění
Jak můžete vydržet bez večeře, to jde mino mě
Na břicho je spusta cviků, ale nejefektivnější je asi opravdu kmitání z lehu k nohám na sto způsobů.. To by Ti poradili ve fitness

Ciriel, Tygrice

Ach jo, posilovací cviky na břicho - to je moje noční můra, je to strašně nezáživné. Asi to jinak nepude, no

Ták jsem dneska zkusila bazén...dala jsem si 40 bazénů-protože někde psali, že kdo má fyzičku má plavat 40 bazénů...pak jsem šla do páry a jsem skvěle odpočinutá...Takže zítra kupuji permici a ke spiningu přidám plavání...Navíc jsem byla mile překvapená, že voda měla 26,2 stupńů-takže to na hubnutí určitě bude...

Jo bylo to super, ale ta moje letošní lenost a rozežranost je k uzoufání, nějak mi chybí elán nebo co. Mám na sebe vztek a zrcadlo míjím bez povšimnutí. Snad mě něco nebo někdo inspiruje. A tím volně navážu na Irinku - to je ale ďábel, ale moc jí zavidím! nejlepší by bylo, aby mi někdo do očí a pěkně natvrdo řekl, že jsem tlustá, to by mi snad pomohlo.