Jóga

Miluju jógu! Je to jediný "sport," u kterého jsem vydržela. Začala jsem také kvůli zádům a obrovské plus je psychická pohoda, uvolněnost a i ta postava není k zahození

Reaguji na ShoesManiac2:
A cvičíš doma nebo chodíš na lekce? A jestli cvičíš doma mohla bys dát prosím odkaz na nějaké kvalitní video? vím ža na youtubu je toho hodně ale nevím kde tu yogu cvičí fakt pořádně tak jak se má opravdu cvičit

Reaguji na michaella: Ahoj ,co jsem zatím cvičila je podle série této série tří vedeí ...je to tam i pěkně popisované
https://www.youtube.com/watch?v=klOfDEBV2-k

https://www.youtube.com/watch?v=cvXBL0k7J1s

https://www.youtube.com/watch?v=ae9nV27a0p8

Ale mají i další videa jógy například tohle :
https://www.youtube.com/watch?v=Fj5CnahIgbA

https://www.youtube.com/watch?v=ZcZXhp7tRhw

Já cvičím jógu teprve krátce, vždy večer pár poloh, ke kterým postupně přidávám další a další a tvořím si vlastní sestavičku. Rozhodně mám lepší rovnováhu, umím se zklidnit a nádherně se mi vytvarovaly ruce. Jsem pružnější a pevnější. Ale kombinuji ji i s dalším cvičením a sportem, takže joze jako samotné přikládám právě ty ruce a flexibilitu.

Souhlasím. Je to zábavné, rychle utíká a docela se zapotím. Tahle jediná jóga mě moc baví. Vím, že má spoustu přínosů, ale mě prostě nebaví. Myslíte, že je možné hubnout/tvarovat postavu jako například během?

myslíte, že se fakt dá jogou zhubnout, jo? já jsem na ta videa koukala a přijde mně to neúčinné...hodně se mně klepou ruce a jsem v permanentním stresu, myslíte, že to má vliv skutečně i na psychiku?

Nevím jestli uplně zhubnout, ale celkově se po ní cítím líp a mám víc energie, takže hubnutí pak jde uplně samo nicméně svaly vytvaruje a posilní, cvičím ji vždy ráno, nejlepší je to když už svítí sluníčko

Myslím, že bys ji měla určitě zkusit

Reaguji na Blanche:

Tak jsem si dala dneska (před chvílí) půl hodinku toho prvního cvičení na hubnutí, všechno mě bolí ale mám pocit, že jsem vše nedělala, jak má být asi nevím, jak na to....když jsem to viděla jen tak, tak mně to přišlo hrozně jednoduchý v praktické činnosti je to mazec ale tak snad se to bude jen a jen zlepšovat...nemáte někdo tip na nějaký manuál pro úplné začátečníky a nepohyblivce jako jsem já?

Jednou týdně na hodinu a půl
A pak se doma jen tak protahuju

Určitě to zkus.. Já jsem vždycky krásně vyklidněná, příjemně unavená, v hlavě vymeteno a v srdci klid

Reaguji na ShoesManiac2:
Ok,
už jsem byla na lekci a můžu všem jedině doporučit..jinak si po doma zkusím tuto:

http://www.youtube.com/watch?v=iA3voFk3qjE

Když jste z jógou začínaly taky jste cítily každý sval? Já chodím ráda na skupinová cvičení a jelikož to kam jsem chodila v červnu skončilo a začne až v září,začala jsem chodit nově na jógu.Je to klasická jóga s lektorkou.Byla jsem teprve 2x a vážně mně bolí "celý člověk" . Myslíte,že se to časem srovná? Nebo jsem na jogu antitalent a raději s ní přestat?