arrow
profile_image
ArwenM
od 9. 6. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahoj,
jsem začátečnice Jógy a chtěla jsem se zeptat zda můžu Pozdrav Slunce cvičit hned první den nebo bych nejdříve měla začít s protahováním nebo Spinálními cviky. Předem děkuji za odpověď.

arrow
profile_image
clarissa
od 29. 3. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Určitě můžeš začít hned! Pozdrav Slunce je základní cvik. Samozřejmě žádný cvik nedělej na sílu až by tě to bolelo, ale prostě tak, jak tě svaly pustí. Časem budeš mít větší a větší rozsah pohybu .

arrow
profile_image
ArwenM
od 9. 6. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Reaguji na clarissa: Moc děkuji!

arrow
profile_image
VlaďkaR
od 18. 6. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Arwen, přesně, jak říká Clarissa.
Jinak ti určitě doporučuju hodně "poslouchat svoje tělo".
Lepší je začínat hodně zlehka a určitě se u toho cvičení nenutit do pozic, kde ti je nepříjemně.
Aby bylo cvičení efektivní, snaž se soustředit na dech a dýchat zhluboka nosem.
Uvolni obličej a všechny svaly, které pro dané pohyby nepotřebuješ.
tyhle detaily jsou u jógy důležité.
Přeju příjemné cvičení a klidně pak napiš, jak ti to jde.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené