Kalestenika - posilování vlastní vahou těla

Ahoj, rozhodla jsem se začat s sebou něco dělat asi už před 3 lety, ale nikdy jsem nenašla nic co by mě bavilo. Až teď jsem narazila na Kalesteniku. Jde o formování postavy vlastní vahou těla a na posilování vám stačí i lavička v parku. Mám 17 let a 53 kg. Postavu normální, žádná tlosťoch ani anorektička. Nechci zhubnout, jen posílit svalstvo a zvýšit si fyzičku a prostě zpevnit celkově postavu M někdo zkušenosti? Díky za odpověď