Kolik smí sníst člověk cukru za den?

Tady je odkaz, podle kterého by množství cukru nemělo přesáhnout 10% energetického příjmu.. ale čím míň jednoduchých cukrů, tím líp..
http://www.zeny.cz/magazin/zdrava-vyziva/co-mozna- nevite-o-cukru---.aspx

Tak to by mě zajímalo taky.. Snim tolik sladkýho- hlavně pečivo, oplatky, čokoládu, kafe sladim...,že se svýmu tělu divim, že si to nechá líbit. Už jsem si 100x řekla, že s tim něco musim dělat, ale protože mě netlačí váha (mam 51kg) tak s tim nic nedělam a ráno opět začnu den sladkym kafem + 2 koblihy... Před chvílí jsem si namazala vánočku máslem, takže si ještě zakládam na cholesterol- který už lehce zvýšený mám, ale ten umělohmotný sajrajt z kelímku bych si na chleba nikdy nenamazala, takže jsem teda pacient k pohledání.. Zvláštní je, že většina ženských změní jídelníček, až když jim to leze na špeky, ale zdraví jako takový moc nemotivuje. O tom by kuřáci mohli vyprávět..
Jak se vlastně projevuje cukrovka?

Myslím, že je tam velký a častý pocit žízně, hubnutí, únava..snad zhoršující se zrak, ale to si nejsem jistá..

hafatko
Máte v rodině někoho s cukrovkou?
A množství cukrů se liší na váze, věku, pohlaví. námaze, atd. Těžko se to dá takhle zobecnit, ale rozhodně uděláš dobře pokud odstraníš to sladké pití. To bývá docela problém. A to, že ti. neb někomu v tvém okolí, nic není ještě neznamená, že je to v pořádku. Tohle se projeví až za pár let a pak už bývá většinou trochu pozdě.

jen upřesnění-příčinou vzniku cukrovky není nadměrný příjem cukru ve stravě,je to porucha metabolismu cukrů,ale na uplně jiném podkladě.

Kolik cukru je "vhodné" maximálně za den sníst bych sama ráda věděla, ale z vlastní zkušenosti vím, že nemoci se mohout projevit až po dlouhé době... Teď nemyslím cukrovku - může vás potkat spousta jiných zdravotních potíží. Sama teď cukr nesmím skoro vůbec, protože jakmile se ho dám, vrátí se mi gynekologické potíže, se kterými se potýkám už 3 roky - cukr není jedinou příčinou, ale velmi přispívá ke zhoršení mého stavu. Takže moje rada zní: sladit co nejméně a pokud už si to nemůžeme odepřít, tak se pokusit nahradit klasický řepný cukr třeba medem, javorovým sirupem apod. - ty mají alespoň nějaké pro náš organismus cenné látky. Na vše se dá časem zvyknout - na neslazené nápoje (včetně čajů a kávy), na jinou než sladkou snídani, na ovoce k svačině místo sušenky...