Meditace před usnutím

Ono záleží, jakým způsobem postupuješ. To, co je popsané v článku bylo napsané tak, aby to vyhovovalo komunistické cenzůře, protože jinak by článek nedovolili otisknout. A samozřejmně to snižuje účinnost.

Reaguji na PepinaK:
Ale jak postupovat aby to mělo co největší účinek?

Nejlepší je jasná obrazná představa žádaného jako již jsoucího. Ale záleží také co chceš dosáhnout.

Meditace a relaxace před usnutím mi dlouhodobě zajištuje kvalitní a hluboký spánek. Celkově jsem i mnohem klidnější.