Nanuky vs. cerealní tyčinky, rýžové chlebíčky a jiné

No já bych řekla, že hlavní rozdíl bude ve složení. Cereální sušenky budou určitě obsahovat zdravější složky, než nějaký nanuk ze ztužených tuků, spousty cukrů apod.

Přesně tak. Není sacharid jako sacharid a není tuk jako tuk

No zrovna Corny a Bebe nejsou složením zrovna hitparáda, Racio chlebíčky jsou dobrý slaný (sýr, rajče, pizza), u těch sladkých je ta poleva taky jen samý ztužený tuk, možná ještě jogurtové - ale chce koukat na složení, někdy to je jen ztužený tuk bez kakaa.

Hlavně si nedávej sladké místo jídla! Jídlo tě musí vyživit, tj. mix bílkovin a delších sacharidů, což by splňovala možná tak nějaká profi fitness tyčinka za 30-50 Kč. Normálně se najez a k tomu si dej sladký, nejlíp v dopoledních hodinách. Já to dělám tak, že se o všechno dělím s přítelem, velký balení nekupuju - když si dám 20g čokolády nebo sušenky, fakt se nemůže nic stát.
Ty nanuky některé taky nejsou k zahození, stačí trochu koukat na složení. Možná radši smetanovej než odstředěný mlíko+tuk, ovocné dřeně spíš než voďáky (to je jen voda a cukr, ale zase 100ml limonády taky nikoho nezabilo, tak nanuk stejného objemu taky ne).
Já jsem si oblíbila Big Milk. Nejlepší je samozřejmě ten vanilkovej na špejli (naprosto snesitelný hodnoty, v celodenním jídelníčku se to ztratí), ale u mě vyhrává ten Fruit Ten kakaovej už je na tom stejně jako všechny ostatní nanuky, nic moc, ale dá se, ta "čokoláda" jsou fakt zbytečný cukry a tuky navíc (stejně tak magnum, nogger). Chce si to vybírat.

Reaguji na daty: Je ten big milk podobný jako ruská zmrzka?

Vážně? Já vždycky četla, když byly všude nějaký rady, že se mají volit spíš ty vodové

Děkuju moc za názory, je mi jasné že v rámci zdravé výživy je už lepší šáhnout po cereálních tyčinkách atd i přesto, že nejsou tak zdravé jak se v reklamách "dělají" .. Nicméně chtěla jsem to vědět v rámci hubnutí. Zaráží mě že takové corny tyčinky a bebe mají na 50g(cž je jedna tyčinka) kolem 890,5 kJ .. a takový nanuk nogger či big milk ma ná 45g(jeden nanuk) 539 kJ .. To je přece jen pořád o dost méně. Proto si říkám, že je asi lepší šáhnout i po tom nanuku. .. Jinak já sladkým rozhodně nenahrazuju žádné jídlo, dopřávám si to jen občas místo dopolední svačiny, chutově je mi jedno jestli to budou ryzove polomačene chlebičky nebo nanuk obojí mám ráda tak jsem to chtela rozhodnout v rámci hubnutí, co by bylo lepší a pořád v tom moc nemám jasno.

Poslední dobou sem si oblíbila BigMilk,jak na špejli,tak dělají i kornout a oproti třeba cornetu je co sem koukla méně kalorickej a složení taky nemá nejhorší. Pak corny tyčinky mají taky dobrý složení,nebo zmiňovaný Míša je doporučovaný,jelikož většinu tvoří tvaroh.A pokud chceš sladkosti tak špatný nejsou taky ochucený tvarohy co prodává madeta Jinak jak tady někdo zmiňoval ty rýžový chlebíčky,tak některý mě překvapilo složení - glutamát sodný, ale nevim co to bylo za značku. Dneska ho nacpou skoro všude

Já ráda mlsám Mrože

Já mám nejraději Míšu k létu prostě zmrzlina patří, takže si klidně dám točenou nebo na špejli, dieta nedieta (samozřejmě v omezeném množství )

Jo, ten fígl je v tom, že ty racio chlebíčky a müsli a tyčinky, pokud jsou kvalitní, obsahují pomalé sacharidy - tedy mají nízký glykemický index.
Nanuky, jako Nogr a podobně, mají kromě nezdravých ztužených tuků hlavně plno rafinovaného jednoduchého cukru.
Účinek je ten, že v tom prvním případě ti hladina cukru v krvi stoupne pomaleji a dlouho se udrží - nebudeš mít delší dobu hlad a tělo bude mít správné spalování.
V druhém případě ti vystřelí hladina cukru prudce nahoru, vzápětí spadne, budeš mít hlad a chuť na další sladké, tělo napumpované inzulínem navíc není z hlediska metabolismu značka ideál.

Pokud máš chuť na sladké, tak si myslím že máš nesprávný jídelníček a to takový, ve kterém je málo právě těch pomalých sacharidů.
Asi jsi vyřadila veškeré přílohy ne? To je chyba. Sacharidy jsou nutné na snídani (müsli + jogurt), na svačinu (racio chlebíky + pomazánka) a na oběd (kuskus, celozrnné těstoviny, celozrnná rýže + maso, tofu apod.). Večer už můžeš jen bílkoviny a zeleninu, ale už bys neměla mít chuť na sladké.

Reaguji na Michellka: Moc děkuji za vysvětlení, tohle jsem chtěla slyšet. Je pravda, že přílohy se snažím omezovat, ale né natolik že bych je vyřadila úplně ze svého jídelníčku. Ty prohřešky jsou převážně z toho důvodu, že holt sladké miluju a ty klasické mnamky z obchodu nejsem schopna si odepřít úplně. Proto se je snažím omezovat a nahradím s nimi svačinu jen jednou za čas... nicméně proto jsem se zajímala o to, že když už přece jenom něco nezdravého tak co bude v hubnutí lepší volba. Myslela jsem si, že takovy nanuk strávím nebo spálím rychleji. Holt mám se ještě co učit a proto děkuji za radu.

Reaguji na TheCarex: Určitě ano, konkretně na STOBklub.cz se i píše tohle.
,,Nižší hodnotu mají vodové zmrzliny (do 400 kJ na 100 g). Tyto zmrzliny tvoří však převážně cukr a je vhodné si k nim dát nějakou bílkovinu (jogurt), abychom neměli brzy hlad."

No já to taky dělám. Jednu svačinu například nahrazuji oříškovou tyčinkou Maxinuta - je sladká ale má přínos v podobě oříšků, a nebo si dávám kakaový termix. Zjistila jsem že má kalorie jako jiná svačinka (120 kcal), navíc je tam tvaroh a není tam moc tuku což je z nutričního hlediska ok.
Přiznám se ale, že si tu zmrzku taky dám, mám ráda citrónovou tak se tak 1x týdně dvěma kopečky odměním Dávám si to ale spíš po obědě nebo večeři, když není moc pozdě. S ostatním jídlem to tolik nerozkolísá tu hladinu cukru. Hubnu i přesto pomalu ale jistě dál, takže se toho neboj. Klíčové pro hubnoucí proces je jíst pravidelně, aby se ti udržela nějaká hladina cukru v krvi, tím podporuješ správný metabolismus, tj. málo se ukládá a hodně spaluje

Reaguji na Michellka: Právě taky si dávám nějakou tu "mnamku" jedenkrát týdně. Vždycky to vychází na neděli, kdy vypadávám ze svého fungujícího režímu a trávím den s rodinou. Nepřeháním to s ničím, jídelníček se snažím držet tak jak se má jen si třeba na snídani dám taky ten termix a na svačinu nějakou tu tyčinku či nanuk nogger . Jen si ale říkám, jestli si tím tu dietu prostě nekazím. I když pamatuji si, že jednou mi fitness trener říkal, že nějakou tu koblihu , čokoládovou tyčinku či jiné si mam dopřat vždy jeden den o víkendu at si nemyslím, že o něco přicházím. tak snad by to netvrdil, když by to hubnutí narušilo.