Nespavost během zkouškového/práce

Já si v průběhu zkouškového vždycky tu nespavost užiju, hrůza.. Letos ale budu končit bakaláře, na to jsem si sehnala brigádu, kde musím odpracovat min 80h/měsíc. Práce je to docela na stres, který si nosím i po směně domů + do toho ty stresy ze školy a bakalářky. Taky hrozně špatně spím.. Tuhle jsem pročítala témata ohledně špatného spaní tady na omlázku a pak se rozhodla vyzkoušet nejdříve přírodní cestu, než do sebe hned házet prášky, na ty bych přistoupila až kdyby nic nezabíralo.. Řešila jsem to zrovna minulý týden, večer jsem si pak udělala silnější meduňkový čaj a po zalehnutí usnula do půl hodiny . Jinak běžně před směnou v práci zalehnu ve 23h a kolem 3h ráno jsem ještě vzhůru! Plánuji zajít do nějakého obchůdku s bylinkami a tam mi snad poradí, ty zkus nejdříve taky něco takového .

Dost zajímavé v téhle souvislosti je téma kortizol, circadian cycle, adrenal fatigue. Bohužel tyhle období jsou velký záhul a hormony jsou jedno z míst, kde se to projeví. Pokud se to rozjede, jen bylinky nepomůžou, takže je potřeba se o sebe starat a bylinky přibrat hned jak to jde (a k tomu vitamíny a odpočinek atd atd.) Jinak klasické prášky tyhle věci nevyřeší, maximálně pomohou usnout, ale roztočí akorát kolotoč všeho možného.

Dobrý den, na stres a nespavost bych doporučil snažit se více relaxovat, odlehčit stravu a něco málo sportu, dále existuje spousta přípravku na podporu spánku, většina je na přírodní bázi např. http://www.sos-lekarna.cz/leky-volny-prodej/podpor a-spanku/

Reaguji na mroskvicka: Jo, chuť a aroma stojí za to

tiiež si prechadzam blbm obdobim ..... o 3 týždne štátnice na farmácii a pred 2 mesiacmi sme sa s priateľom rozišli po 4 a pol rokoch..... takže stresu mam až až..... mne teda v tom najhoršom období, tesne po rozchode pomohol Persen , je to na priirodnej baze... valeriana, medovka.... a teraz pred štátnicami po nom asi siahnem zas, je to kriticke