Newyorská dieta

HelliDior
Ahoj.můžeš mi napsat tvoji dietku ?díky

dashenkaj
tak jak se ti vede??já jsem zatím začala druhou fází.

Pondělí. snídaně: bílky a zelenina
oběd: kuřecí a trochu rýže
večeře: vepřová kotelta a gril.zelenina
mezi jídly vždy jen zelenina

uterý- sn: celozrn.rohlík, kuřecí šunka
ob: kuřecí se zeleninou
svačina, jogurt, jablko
v: kuřecí a zelenina

Nechci se vám, holky a kluci, do toho míchat, ale malinko si pletete pojmy. Bez sacharidů ve skutečnosti znamená bez špatných sacharidů t.j. bez výrobků z mouky, rýže, cukr a pod. Prvních 14 dní se s tím svezou i výrobky z celozrn. mouky a ovoce. Ale dobré sacharidy, t.j.zelenina, se doporučuje na kvanta. Takže vlákniny je dostatek. Z medicínskeho hlediska je to v pořádku. Tato dieta je kopie South Beach Diet jako vyšitá.

aangie
no já to zatím tak tvrdě nedodržuji, chtela jsem se zeptat, myslíš si, že je lepší dát každej den malou porci sacharidu nebo opravdu jet podle diety, bojím se jen abych pak nebřibrala zpět a proto zatím každej den mám jeden kopeček rýže nebo jeden celozrn rohlík, dneska k snídani celozrnné musli...ale uvažuji že bych tedka jela přesně podle toho....

MyChanel
Cílem této diety je naučit tělo samotné umět správně zpracovávat palivo t.j tuky a cukry Proto ta "tvrdá" první fáze, kde se má odstranit syndrom inzulínové rezistence ( nevyrovnaná schopnost inzulínu zpracovat palivo) a zároveň se zbavíte závislosti na cukru a škrobu. Až ve druhé fázi se pomalu přidává něco z průmyslově zpracovaných sacharidů, rohlík, cereálie, těstoviny, brambory. Ale pomalu, malé porce a ne víc než jednu porci denně a vždy se sleduje, zda-li pokles váhy pokračuje. Když by se to zastavilo, odeberu tu poslední sacharidovou potravinu a pokračuji. Pomalu přidávám i ovoce. Nejvhodnější jsou jablíčka, ale obecně v této fázi ne ráno, protože ovoce uvolní větší porci inzulínu a ten vyvolá hlad. Ve třetí fázi by člověk už měl mít svou ideální váhu, a pokud dietu poctivě dodržoval, mělo by být zlepšené i látkové složení krve. Ideální by bylo, kdyby se stravoval takto zdravě i nadále. Ale pokud ulítne, stačí se vrátit na 14 dní do první fáze a pak rovnou pokračovat třetí.
Stručně řečeno, nedoporučuje se šidit, všechno má svůj důvod a všechno je spojeno se vším.
Uf, to jsem to moudře ukončila.

Ještě bych dodala, že se má jíst 6x denně a kalorie se nepočítají. Jako náhražku mlsání lze si dát pár kousků ořechů - 5-6 ks pistácií nebo kešu.

aangie
díky moc za odpověd, krásně jsi to popsala, takže je lepší to skutečně tvrdě dodržovat...no nedá se nic dělat, já mám jen problém s tou snídani, nejradši bych snídala ovesnou kaši nebo mléko a musli, popř. jogurt, ale tak 14 dní snad vydržím, jen pak nevim co s sebou na svačinu, jsem celý den mimo domov a někdy lítám po uřadech atd...jedině mít v autě mističku a každé dvě hodiny ujíst kuřecí se zeleninou a připravit si vše den předem...
jenže tu snídani nevim jak stihnout, abych si dělala každý ráno bílky....

MyChanel
Až budeš mít čas, mrkni sem URL nebo na originální stránky URL, ten jídelníček musí být pestrý, jinak ti to poleze krkem a budeš u toho trpět. A to je pak k ničemu.Čím víc o tom člověk ví, tím je to jednoduchší k dodržování.

aangie
děkuji moc, pročetla jsem si to, mě to stačí v čj nejsem moc fluent
můžu se ještě zeptat na nějaký ty jídelnčky nebo příkady jídel??
když to budu měnit a pořád vařit něco jiného tak mě to aspon bude bavit....takže paráda!!

MyChanel
Tady jsem našla všechno o potravinách a sestavení jídelníčku URL. V češtině asi nejlépe zpracované stránky. I já jsem si osvěžila informace a docela mě to nakoplo opět si to zopáknout.. Pár kilo dolu není nikdy na škodu.

aangie
jéé děkuji moc, tam je to krásně všechno vysvětlení!!tak jsem dneska nakoupila, všechno co mužu jíst a hlavně mi přijde, že mě to baví, prtž všechny ty jídla jím hrozně ráda!!
No mně jde "jen" o 6kg, ale přijde mi, že právě těch posledních 6kg je nejtěžších, přes léto jsem váhu pouze udržovala a ted jsem se rozhodla bojovat!!
Pujdeš taky do "dietky" (mně to přijde totiž spíše jako forma zdravé výživy)

Holky já bych jen chtěla říct k tý dietě, že ta první fáze je vlastně dělená strava, zvířátková...no a z vlastní zkušennosti vím, že když člověk nemůže mléčný výrobky, tak vajíčka každý den k snídani jsou hnus, kdysi jsem to tak dělala a dnes se mi po nich ráno dělá blbě,,, jinak každý ví, že po zelenine a masu se hubne a po sacharidech přibírá...

Stafulka
tak mrkni na ten poslední odkaz a je tam spousta jiných snídaní, já bych taky každý ráno nemohla vajíčka

Ahoj holky, já začnu po neděli, dnes jsem to nezvládla. Teď jsem dojedla borůvkový smetanový jogurt. Ale o víkendu si nakoupím na celý týden a určitě začnu.

teda, to budem krásný holky mě by jen zajímalo,proč nesmíme mléčné výrobky?teď jsem četla,že mléčné výrobky podporují hubnutí....