Newyorská dieta

Stafulka
to právě taky nevím, protože zas v tom posledním odkazu je napsáno, že se muže za den asi 1 kelímek bilého jogurtu, teda pokud jsem si to četla správně....

aangie
jj, pojd taky s námi, aspon se budeme vzájemně motivovat a jak říká Stafulka, budeme krásný ženský

Muj jídelníček dneska:
8.30: omeleta bez oleje ze 3 bílku a do toho jsem zamíchala trochu zeleniny dušené
11.00: 75g kuřecí, dušená zelenina
14.00: 75g kuřecí, dušená zelenina (dojedla jsem mističku )
16.30: 50g krutí prsní šunky, ředkvičky
19.00: 150g steaku z lososa, dušená zelenina

akorát jsem měla tak asi 50ml polotučného mléka v kávě

Zkopírovala jsem sem, že je možné v první fázi přjmout tento počet mléčných výrobku:
MLÉKO/MLÉČNÉ VÝROBKY
(2-3 šálky denně vč. jogurtu)

nízkotučné mléko ( netučné a 1%)
netučné, vanilkové nebo sacharózu obsahující sójové mléko (4 g tuku na 8-uncovou porci)
Ujistěte se, že výrobek neobsahuje kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
1% nebo netučné podmáslí
netučný bílý jogurt
2 lžičky kysané smetany

No nevím, jestli to dám bez mléčných, dělají mi dobře

já si nakoupila i jogurty bílý s malým obsahem tuku...takže je budu papat taky....

MyChanel
tak to beru

ta dieta se mi taky celkem líbí.Nejspíš se na ní taky vrhnu.Ale co jsou třeba proteinové nápoje?

Dobré ranko, tak po 2 dnech ... 1 kg dole, takže už jen 5 kg možná 7, uvidíme... Míst proteinového nápoje snídám syrovátka s Psyliem, kvůli živinám a pročištění.

No tak to je hodně upravená pravda. Dřív se vina dávala tukům, teď se dává sacharidům, co přijde na řadu potom bílkoviny? Tohle je nesmysl.

South Beach diet není evidentně ta samá dieta jako co je popsána v úvodním příspěvku. tam se totiž nepovolují žádné mléčné výrobky. Dokonce je to tam napsáno dvakrát.

PardGalen
No já to nemyslela doslovně, já jen že prostě pečivo a těstoviny nejsou na štíhlý pas to pravé... Jinak ta dieta je všude psaná jinak...Víš já to myslela tak, že kdysi dávno , když jsem shodila 18 kg... tak moje strava byla zelenina, kuřecí maso, kvalitní jogurt a občas suchá bílá rýže a za 2 měsíce bylo 18 kg dole... Takže prostě podle mě, se nejlíp hubne maso+ zelenina ,ale to je můj názor.

Stafulka
Asi takhle. Jakákoli změna stravovacích návyků vede k úbytku váhy. Kdybys teď začala se cpát jenom čokoládou také budeš hubnout, ale těžko se to dá považovat za zdravý životní styl.
Netvrdím, že maso a zelenina není zdravé a neslouží to k hubnutí, ale jde o to pro koho a jaké maso a jaká zelenina. Jenom kopírováním nějakého jídelníčku si taky můžete dost ublížit a o to jde, i když to se zase tolik neřeší a jde hlavně o tu váhu.

Lamaya
já si budu dávat občas i proteinový nápoj, ale jen s vysokým obsahem bílkovin a pak syrovátku, to by mělo být ok

řekla bych že je to podobné, jen South Beach je více benovolentnější.....

tak já ani nechci kopírovat něčí jídelníček, ale problém je, že moje tělo je asi sacharidový milovník, protože já si dala jedno jablíčko, pak jsem si dala celozrn. rohlík, rýži a kolikrát večer jsem dostala strašnou chut na ovoce....takže jsem nehubla, ačkoliv jsem jedla málo...
no a ted prostě mám něco vyloženě zakázané.....a zatím mě to baví a víc mě to nutí cvičit a hlídat si to, navíc, nemám už ty chutě na sladké, ani na ovoce....
navíc na KJ jím mnohem více a cítím jsem pořád sytá.....
pro mě jen jíst zdravě je moc benevolentní a třeba když jsem šla na večeři, tak jednou za týden jsem si dopřála těstoviny atd... prostě jsem si říkala, že jednou za čas nic a kg stále taky nic....
myslím, že pokud to budu dodržovat s rozumem, tak mi to škodit němuže....
víc škodí mcdonald a jiné podobné fastvody

8.00: 3 bílky, 1plátek krutí šunky, rajče
11.00: bílý jogurt se sníženým obsahem tuku
13.00: bílý jogurt (měla jsem moc jednání a víc jsem bohužel nestihla)
16.00: steak z lososa, dušená zelenina
19.00. to si teprve dám: kuřecí steak na pepři, zelenina

No, přibrzdi. To si s něčím pleteš.Chceš říct, že když se teď začnu cpát bůčkem, zhubnu? Že ty nekoukáš "Jste to, co jíte" s MUDr. Cajthamlovou?

Co tím myslíš? Při zdravém stravování se automaticky předpokládá, že jde o maso netučné a zelenina jakákoliv kromě mrkve, kukuřice ( tam je to, předpokládám, kvůli vyššímu GI).

Proč tak razantně? Já bych se k něčemu, o čem nic nevím, nevyjádřovala. Medicína jde kupředu docela rychle. To jenom u nás i doktorům trvá trošku déle, než přijmou to, co ve světě už dávno platí.

Je rozdíl mléčné a zakysané.

Liší se tím, že NY dieta má určený počet kcal a, bohužel, moc nízký, takže ji nelze doporučit nadlouho. SB dieta je stravování na celý život. Zdravé stravování. Bez počítání kalorií. A mlsání povoleno. Zdravé mlsání.
No a osobně si myslím, že autor NYD opajcoval dílo MUDr. Agatsona.