Operace břicha - zkušenosti?

To mi taky udělalo po cestě domů z nemocnice (asi 60 km), doma jsem si lehla a za chvíli to myslím bylo dobrý. Ale šetřit se určo musíš, alespoň první týdny (mě stačily dva), ale teď dělám už úplně všechno - dokonce i zvedám malýho, ale opatrně. Vždycky po něm chci,aby si vlezl na židli nebo někam výš,abych ho nezvedala až ze země....

k přečtení
20 nejlepších »zeštíhlovačů« z přírody

K tomu, aby žena vypadala jako česká modelka Veronika Zemanová (32), nepotřebuje hory drahých dietních preparátů…

PRAHA – Stále bojujete s linií? Chcete zhubnout? Příroda vám nabízí obrovské množství prostředků, jak povzbudit spalování tuků a potlačit pocit hladu. Tady je 20 nejlepších…
1. Šťáva z agáve
Potlačuje »mlsnou«
Šťávu z 90 % tvoří fruktóza, která nezvyšuje ani nesnižuje hladinu cukru v krvi, proto se hodí i pro cukrovkáře. Po její konzumaci nepociťujete hlad i přes klesající hladinu cukru v krvi.
Tip: Ovocný čaj oslaďte lžičkou agávové šťávy.
2. Brokolice
Posiluje imunitu
Bohatá na látky s antioxidačními účinky. Posiluje imunitu, má vysoký podíl vlákniny. Ta pomáhá při odbourávání tuků, protože v žaludku nabobtná a zasytí nás na delší dobu.
Tip: Po uvaření (10 až 15 minut) brokolici prudce zchlaďte studenou vodou, zachová si tak svěží zelenou barvu.
3. Podmáslí
Předchází nadváze
Významný zdroj vápníku chrání i před nadváhou. Obsahuje méně než 1 % tuku.
Tip: Polovinu citronu smíchat s půllitrem podmáslí, dobře protřepat a máte velmi osvěžující nápoj.
4. Ostré chilli
Spaluje tuk
Za pálivou chuť zodpovídá látka kapsaicin. Ta zvyšuje tělesnou teplotu. Na ohřátí těla je potřeba více energie a člověk se cítí sytý.
Tip: 1 malou červenou chilli papričku najemno nakrájejte do polévky nebo do mísy těstovin či rýže a chvilku povařte s jídlem.
5. Grep
Zabraňuje ukládání tuku
Hořké látky z grepů urychlí spalování přijatých tuků, tak zabrání jejich ukládání.
Tip: Nejsilnější efekt má tento spalovač tuků přímo po jídle, protože hořké látky z grepů ovlivňují tvorbu žaludečních šťáv.
6. Zelený čaj
Povzbudí spalování tuků
Polyfenoly obsažené v zeleném čaji podporují spalování tuků.
Tip: Horkou vodu nechte před zalitím čaje odstát asi na 10 minut. Zelený čaj se má louhovat maximálně 3 – 5 minut. Odborníci doporučují vypít maximálně 4 šálky denně.
7. Kuřecí prsa
Podporují látkovou výměnu
Bílkoviny, které obsahuje kuřecí maso, zasytí na delší dobu. Navíc trávení bílkovin zrychluje látkovou výměnu. Aby se zhodnotily bílkoviny, zpracuje se rovnou 20 % dodané energie.
Tip: Uvařte si kuřecí polévku.

8. Olomoucké tvarůžky
Jsou nízkokalorické
Sýr z kyselého tvarohu obsahuje jen 1 % tuku, ale má mnoho dobře zužitkovatelných bílkovin. A navíc i dostatek vápníku, který také napomáhá hubnutí.
Tip: Nejméně kalorické jsou tvarůžky se suchary.
9. Zázvor
Zbavuje tělo škodlivin
Zrychluje látkovou výměnu, podporuje trávení. Ovlivňuje tvorbu slin a žaludečních šťáv. Zabraňuje zánětům. Obsahuje éterické oleje, které zrychlují očištění těla od škodlivých látek
Tip: Asi 2 cm čerstvého zázvoru nakrájejte na plátky a zalijte vroucí vodou. Oslaďte šťávou z agáve.
10. Káva
Zabíjí kalorie
Kofein probouzí, udržuje tělo v provozu a mobilizuje energetické rezervy.
Tip: Podobně účinkuje i černý i zelený čaj, ale jsou šetrnější k žaludku.
11. Brambory
Zasytí na delší dobu
Nejlepší jsou brambory na loupačku. Při ochlazení vytvářejí nestravitelný škrob. Následkem toho nevzroste hladina krevního cukru tak rychle. Nedostaví se hlad a tuk se může nerušeně odbourávat.
Tip: Brambory na loupačku s nízkotučným jogurtovým dresinkem, jablečnou šťávou, solí, pepřem a bylinkami.
12. Suchary
Bohaté na vlákninu
Jeden plátek obsahuje jen 40 kalorií, ale zároveň dostatek vitaminu B a železa. Vysoký podíl vlákniny zasytí na delší dobu.
Tip: Nejlépe chutná s nízkotučným tvarohem a s plátky okurky nebo rajčete.
13. Řeřicha
Zažene »mlsnou«
Kuchyňská bylinka obsahuje chrom, který vyvolává pocit nasycení. Navíc nás zásobuje jódem (důležitý pro štítnou žlázu) a vitaminem C (posiluje imunitu).
Tip: Na chleba, salát či polévku rozdrobte 2 polévkové lžíce řeřichy.
14. Skopové maso
Podporuje spalování tuků
Obsahuje mnoho L-carnitinu. Ten snižuje cholesterol, a navíc může spalování tuků zrychlit až o 15 %.
Tip: Nejnižší podíl tuku mají jehněčí filety na grilu.
15. Čočka
Vyrovná hladinu cukru
Luštěniny obsahují škroby, které se velmi pomalu odbourávají. Udržují tak stabilní hladinu krevního cukru.
Tip: Oloupaná červená čočka se nemusí nechat změknout, je hotová už po 15 minutách.
16. Kysané zelí
Povzbuzuje trávení
Obsahuje bakterie kyseliny mléčné, které povzbuzují trávení a udržují střevní mikroflóru v optimálním stavu. Draslík pomáhá očištění těla od jedů a vitamin B se stará o ozdravnou kúru látkové výměny.
Tip: Nejlepší je jíst kysané zelí syrové.
17. Tofu
Dodá bílkoviny
Sójový tvaroh je vynikající a nízkotučný zdroj bílkovin pro lehké bezmasé pokrmy.
Tip: Marinujte tofu v sójové omáčce a pak opečte.
18. Voda
Podpoří spalování energie
Dvě sklenky teplé vody denně zvýší spotřebu energie až o 50 kalorií. Kdo po celý rok denně vypije aspoň dva litry vody, zhubne tak 2,4 kg.
Tip: Ke každému šálku kávy, sklenky piva nebo vína vypijte aspoň jednu sklenku vody.
19. Citron
Poráží tuky
Vitamin C zrychluje látkovou výměnu.
Tip: Zastříkněte salátový dresink citronem. Hodí se i k drůbežímu masu, rybám. Přidejte citron i do čaje nebo ovocné šťávy.
20. Cibule
Odvodňuje tělo
Obsahuje látku alicin, která zlepšuje prokrvení, podporuje trávení a odvodňuje. Působí i antibakteriálně, povzbuzuje látkovou výměnu a spalování tuků.
Tip: Stejné účinky má česnek, jarní cibulka nebo šalotka.
Víte, že…?
Ovocné müsli má stejně kalorií jako želatinoví medvídci (340 kcal ve 100 g).
Banány mají stejně kalorií jako bramborové knedlíky (95 kcal na 100 g), ale v banánech je šestkrát více tuku.
Tuňák a klobása mají stejné množství energie (230 kcal na 100 g).

Nikitko, nebuď smutná, mě na ně taky nikdo nedá. Tak budem smutný obě.

Jdu ve středu,doufám,že bude vše ok

A jak ta jizva, hojí se líp?

Řekla bych ,že ano,ale stále to není zahojené.Musíme být trpělivé

Malej usnul...jdu provést koupel pupíčku(používám heřmánek)

No, ona ta cena není jako u bříšek. Na prsa potřebuješ takových 50.000,-. Takže nezbývá nic jinýho než se domluvit s Nikky a jít vykrást banku. Ale jsme skromný.........vzali bysme si jen na ty prsa a ještě maličko k tomu na nějakou úpravu a zbytek bysme tam nechali.

Asi jo, zatím trpělivosti na díru mám dost, jen doufám že na mě zítra nevytáhne nějakou tu lžičku na to vyškrabávání - jak psala Saksik.

Nikitko, neposlala bys mi na to odkaz? To by se Ádě taky určo líbilo.

Pusinka

hele včera bylo v televizi , že nějaká modelka vydražila ty svý imlantáty jenom za 30000kč , tak bys to měla levnější ná do toho zatím nendu

Pusinka

www.hryprodivky.cz

No jo, jenže u je budeš mít taky za tuhle cenu a nový. Tyhle byly určo už používaný .
Tak to já taky ne - není sponzor a manža mi tohle nezaplatí - je to kupa peněz .

nikky
Nikky, a nevíš jak to mám udělat, abych to uložila někde u sebe do pc? Kdyžtak můžeš do sz, ať tu tím nezabíráme stránky .

Pusinkaty jseš tak hodná , že seš se mnou
no to byly , ona jde na výměnu.....